עס איז אַ לאַנג-שטייענדיק געדאַנק וואָס גאַמעס פֿאַר דעם מאַרך, אַזאַ ווי פּאַזאַלז און מעמאָריזאַטיאָן עקסערסייזיז, קענען העלפֿן פאַרמייַדן נעגאַטיוו יפעקס פון יידזשינג. לעצטנס די אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר די טעלעפאָן מיט פאַרשידענע טאַסקס פֿאַר מעמערייזינג און דער אָפּרוף קורס האָבן ווערן פאָלקס. אָבער זענען די קאַגניטיוו גאַמעס טאַקע ווירקן גייַסטיק אַרבעט?
וואָס איז קאַגניטיוו טריינינג?
קאַגניטיוו טריינינג, אויך באקאנט ווי מאַרך טריינינג, איז אַ נעורמאַסאָלאָגיקאַל צוגאַנג, וואָס כולל די ימפּלאַמענטיישאַן פון אַ נומער פון רעגולער גייַסטיק אַקשאַנז אַימעד צו האַלטן מענטשלעך גייַסטיק אַבילאַטיז. עטלעכע פון די קאַגניטיוו אַבילאַטיז צו וואָס די טריינינג איז אַפעקטאַד אַרייַננעמען:
אַטענטיוונאַס
קאַגניטיוו בייגיקייט
לייזונג פון פּראָבלעמס
ינדיסטירן
ארבעטן זיקאָרן
אין אַדישאַן צו דעם ספּעציעל מאַרך טריינינג, עס זענען אויך מער גענעראַל פארמען פון גייַסטיק טריינינג וואָס קענען העלפֿן ופהיטן אָדער פֿאַרבעסערן גייַסטיק טריינינג און קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז. די מער גענעראַל גייַסטיק טריינינג איז אַימעד צו טייַנען די מאַרך אין אַ "גוט פאָרעם", אין די זעלבע וועג ווי עקסערסייזיז פֿאַרבעסערן און טייַנען גשמיות געזונט. אַלגעמיינע טייפּס פון גייַסטיק טריינינג קענען נעמען פאַרשידן פארמען, אַרייַנגערעכנט געניטונג, ווידעא שפּילערייַ, מיינטיינינג געזעלשאַפטלעך טעטיקייט און אָנטייל אין שעפעריש טעטיקייט.
די פיייקייט צו מעמערייז קענען העלפֿן איר לערנען עפּעס נייַ
פּאָטענציעל אַדוואַנטידזשיז
די קלאסן זענען אַימעד צו העלפּינג מענטשן ווערן מער געראָטן אין לערנען, סאַלווינג פּראָבלעמס און ריזאַנינג פֿאַר פאַרשידענע סוגיות. עטלעכע פון די מאַרך טריינינג סעשאַנז זענען אַימעד צו העלפּינג מענטשן צו געדענקען אָדער פֿאַרבעסערן זייער פיייקייט צו פאָקוס אויף די אַרבעט. אַזאַ אַבילאַטיז זענען קענטיק אין וואָכעדיק לעבן. די פיייקייט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט קענען העלפֿן איר פאָקוס אויף לעקציע אין די וילעם אָדער דורכפירן טאַסקס אָן דיסטראַקטינג. די פיייקייט צו מעמערייז קענען העלפֿן איר לערנען עפּעס נייַ אָדער געשווינד געדענקען די נעמען פון נייַע אַקוויינטאַנסיז. געגעבן די וויכטיקייט פון די סקילז, עס איז נישט חידוש אַז די ריסערטשערז האָבן לאַנג אינטערעסירט אין די קשיא צי אַזאַ אַבילאַטיז קען ימפּרייז.
ז צו אָנהייבן טריינינג
די סלאָודאַון אין די קאַגניטיוו ריסעשאַן פֿאַרבונדן מיט יידזשינג. גייַסטיק אַבילאַטיז וואָס טענד צו אַראָפּגיין מיט עלטער אַרייַננעמען אינפֿאָרמאַציע פּראַסעסינג גיכקייַט, ענטפער צייט, באַשלוס געמאכט, קורץ-טערמין זכּרון און פּלאַנירונג סקילז. דער מאַרך טריינינג קענען זיין נוציק פֿאַר קאַטשינג פון די אַבילאַטיז און קענען דערגרייכן די ריזיקירן פון עטלעכע שעה פּראָבלעמס. פֿאַר בייַשפּיל, איין לערנען 2016 האט געוויזן אַז טריינינג אַימעד צו פֿאַרבעסערן די דאַטן פּראַסעסינג קורס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דימענשיאַ אין דער צוקונפֿט פון 10 יאר.
באַהאַנדלונג פון ווייאַליישאַנז. עס איז אויך האָפן אַז עטלעכע טייפּס פון מאַרך טריינינג קענען זיין נוציק פֿאַר סאַלווינג זיכער טייפּס פון ווייאַליישאַנז אָדער פּראָבלעמס. למשל, אין 2020, די FDA באוויליקט אַ מאַרך טריינינג שפּיל, בדעה פֿאַר די באַהאַנדלונג פון ופמערקזאַמקייט דעפיציט און היפּעראַקטיוויטי סינדראָום. באַהאַנדלונג איז געפירט אויס מיט אַ ווידעא שפּיל, וואָס, ווי געוויזן אין עטלעכע קליניש טריאַלס, ימפּרוווז ופמערקזאַמקייט אין קינדער מיט אַדהד. אַזאַ רעזולטאַטן ווייַזן די פּאָטענציעל וואָס קענען האָבן אַ מאַרך טריינינג.
מעדיציניש אפשאצונג פון עפעקטיווקייַט
רעסעאַרטשערס פֿאַר דעקאַדעס געלערנט די פּראַל פון די מאַרך טריינינג. דאך, עס איז נאָך סאַפּרייזינגלי ווייניק מונדיר מיינונגען אויף די יפעקטיוונאַס פון קאַגניטיוונאַס טריינינג. כאָטש עס זענען פאָרשונג וואָס באשטעטיקט דעם געדאַנק אַז עטלעכע עקסערסייזיז פֿאַר טריינינג די מאַרך קענען פֿאַרבעסערן זיכער קאַגניטיוו סקילז, עס זענען אנדערע שטודיום וואָס זענען געקומען צו פאַרקערט קאַנקלוזשאַנז.
טוט די סקילז אין דער עמעס וועלט זענען טראַנספערד? עס זענען דאַטן וואָס באַשטעטיקן די יפעקטיוונאַס פון די מאַרך טריינינג. אין איין גרויס-וואָג לערנען, עס איז געפֿונען אַז די גייַסטיק טריינינג ימפּרוווז די קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז פון די עלטערע, וואָס פירט צו לאַנג-טערמין ימפּרווומאַנץ אין דער עמעס וועלט, אַזאַ ווי די פיייקייט צו געדענקען ווען גענומען מעדאַסאַנז. אָבער ניט בלויז די יידזשינג מאַרך ווינס פון קאַגניטיוו טריינינג. שטודיום אויך ווייַזן אַז מאַרך טריינינג גאַמעס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן עקסעקוטיווע פאַנגקשאַנז, אַזאַ ווי ארבעטן זכּרון און דאַטן פּראַסעסינג גיכקייַט, אין יונג מענטשן.
פארוואס די רעזולטאַטן קען זיין אַנדערש
דערנאָך די קשיא ערייזאַז וואָס עטלעכע שטודיום באַשטעטיקן די positive ווירקונג פון קאַגניטיוו טריינינג, בשעת אנדערע האָבן ניט געפֿונען אַזאַ אַ ווירקונג? עטלעכע סיבות קענען ווירקן די אַרבעט.
ניט אַלע טייפּס פון מאַרך טריינינג זענען גלייך: די ברייט כאַראַקטער פון די "קאַגניטיוו טריינינג" מיטל אַז פאַרשידענע שטודיום קען נישט קוקן אין דער זעלביקער פאַך. טייפּס פון מאַרך טריינינג געניצט אין שטודיום קען האָבן פאַרשידענע יפעקס אין ביידע לאַבאָראַטאָריע טנאָים און אין ווי די סקילז קענען דערנאָך זיין טראַנספערד צו דער עמעס וועלט.
עטלעכע פון עס קענען העלפֿן מער ווי אנדערע: עס איז אויך וויכטיק צו טאָן אַז רובֿ פון די פאָרשונג טוט נישט נעמען אין חשבון יחיד דיפעראַנסיז. זכּרון טריינינג קענען זיין נוציק פֿאַר מענטשן וואָס דערפאַרונג זיכער דיסאָרדערס פון זכּרון, אָבער מענטשן מיט נאָרמאַל אַבילאַטיז קען דערפאַרונג ווייניקער באַטייַטיק יפעקץ.
לימיטעד יפעקץ: איין אָפּשאַצונג אָפּשאַצונג געוויזן אַז, כאָטש די מאַרך טריינינג קענען זיין נוצלעך, עס איז מערסט עפעקטיוו אין די לאַנג לויפן. שטענדיק קלאסן וועט געבן די רעזולטאַט, בשעת די איין-צייט טריינינג וועט זיין יסענשאַלי אַרויסגעוואָרפן.
איז עס ווערט טריינג אַ מאַרך טריינינג?
קאַגניטיוו טריינינג עקסערסייזיז פֿאַרבעסערן סקילז, אַזאַ ווי דיטעקשאַן פון פּאַטערנז, ינקריסינג די גיכקייַט פון טראכטן און מעמערייזינג רשימות. אַזאַ סקילז אַנטוויקלען אין רירעוודיק אַפּלאַקיישאַנז. אָבער, עס זענען עטלעכע זאכן איר דאַרפֿן צו געדענקען איידער איר פּרובירן די וועבסיטעס, שפּילערייַ אָדער אַפּלאַקיישאַנז:
פילע קאָמפּאַניעס פאַרקנאַסט אין מאַרך טריינינג יגזאַדזשערייט די בענעפיץ פון זייער פּראָדוקטן. ריסערטשערז האָבן צו זיין גילוי, וואָס עלעמענטן מאַכן טריינינג עפעקטיוו. שטודיום אויך האט ניט ידענטיפיצירן וואָס טייפּס פון טריינינג אָדער וואָס אַ קאָמבינאַציע פון ווערקאַוץ איז נייטיק צו זיין עפעקטיוו אונטער פאַרשידן טנאָים אָדער פּראָבלעמס. טייפּס פון אַפּלאַקיישאַנז און שפּיל בנימצא צו קאָנסומערס זענען יוזשאַוואַלי נישט טעסטעד פון אַ וויסנשאפטלעכע פונט פון מיינונג צו באַווייַזן זייער אַקיעראַסי אָדער עפעקטיווקייַט.
עס זענען אַ פּלאַץ פון וועגן צו אַנטוויקלען די מאַרך
עטלעכע נוציק עקסערסייזיז פֿאַר די מאַרך:
באַטראַכטן אין די קאָפּ
ציען אַ זכּרון קאָרט
לערן אַ נייַע שפּראַך
לערן צו שפּילן מוזיקאַליש קיילע
געדענק רשימות און קאָנטראָלירן דיין זכּרון
שפּיל סודאָקו
זאַמלען רעטעניש
אין אַדישאַן צו אַזאַ אַ קאַגניטיוו טריינינג, איר קענען טאָן אנדערע זאכן וואָס וועט העלפֿן זאָרגן פון דיין מאַרך. קלאסן וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיין מאַרך געזונט אַרייַננעמען רעגולער עקסערסייזיז, געזעלשאַפטלעך טעטיקייט און קלערן.