אין די קאַלט צייַט, יעדער שטאָטיש מאַראַנץ פילז אַ ערנסט אַראָפּגיין פון שטאַרקייט, און די סיבות קען זיין זייער פיל, ריינדזשינג פון די סטרעספאַל מאָומאַנץ אַז מיר פּנים יעדער טאָג, און ענדיקן מיט די באַנאַל כיסאָרן פון די וויטאַמינס און מינעראַלס באקומען מיט עסנוואַרג. אָבער, עס איז ווערט פליסנדיק צו דער אַפּטייק און שטימען אויף די ערשטער וויטאַמין קאָמפּלעקס אַז די אַפּטייקער אַדווייזד? דאָך, עס איז ניט, ווען סאַלעקטינג וויטאַמינס, עס איז וויכטיק צו באַקומען באַפרייַען פון די מיטס וואָס אַרומרינגלען זיי, וואָס מיר וועלן רעדן וועגן הייַנט.
אַוויטאַמינאָסיס זענען לעגאַמרע אַלע
ניט, נאָר קענען ניט זיין. פילע מענטשן פשוט טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס פאַקטיש וויטאַמאַניישאַן איז (פֿאַר קלעריטי, איר קענען זוכן פֿאַר פאָטאָס פון סיילערז, וואָס ליידן און דערנאָך טויט פון קינג), די גאנצע זאַך איז אַז בלויז די מענטשן וואָס טאָן נישט באַקומען זיכער וויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַוויטאַמינס זיין פאַקטיש מאַנאַפעסטיישאַן. עס איז פשוט אוממעגלעך אין מאָדערן ריאַלאַטיז, ווייַל עטלעכע פּראָפּאָרציע פון אַלע נייטיק סאַבסטאַנסיז קענען טאָן עפעס אין אונדזער גוף צוזאַמען מיט עסנוואַרג.
וויטאַמינס זענען שטענדיק דארף
און ווידער מיר קענען נישט שטימען. נאָך וואַטשינג מעדיציניש מגילה, פילע פון גרויל "געפֿינען" אַלע וואונדער פון אַ פעלן פון זיכער סאַבסטאַנסיז, ווי אַ רעזולטאַט פון האַלב די לאַטע גייט צו לעגאַמרע ומנייטיק וויטאַמינס. צו פֿאַרשטיין וואָס יסודות איז ניט גענוג ספּאַסיפיקלי אין דיין פאַל, איר וועט באשטימט באַקומען אַ באַראַטונג פון אַ מומכע און פאָרן אַלע די נייטיק אַססייס, נאָך דעם איר קענען גיין אויף די דעזיגנייטיד דרוגס.
איז דיין דיעטע באַלאַנסט?
פאָטאָ: www.unsplash.com.
די מער וויטאַמינס, די בעסער
אין פאַקט, וויטאַמינס אין אַנקאַנטראָולד קוואַנטיטי קענען גרונט ערנסט שאָדן צו דעם גוף. לעמאָשל, יבעריק נוצן פון וויטאַמין א, וואָס העלפּס צו קאָפּע הויט ראַשעס, קענען פירן צו ינטאַקסאַקיישאַן און דיסאָרדערס אין די לעבער. און וויטאַמין ד, וואָס אין מעסיק דאָסעס דאַרפֿן אַ גרויס נומער פון מענטשן, קענען אויך זיין גערופֿן ומשעדלעך, אויב איר נוצן עס אָן אַ מומכע אָן אַ מזל קאָנטראָל - עס אַפעקץ גלייַך גלייַך ניר שטיינער.
בעסער וויטאַמינס פֿון פּראָדוקטן ווי פֿון דער אַפּטייק
דאָ איר קענען טייַנען. פון קורס, די נוצן פון פּראָדוקטן רייַך אין וויטאַמינס זאָל ווערן אַ מידע, אָבער אויב איר זענט אַ גרויס פאָכער פון פאַנדפוד אָדער פשוט קען נישט פאַרגינענ זיך צו פּלאָמבירן די וויטאַמין כיסאָרן מיט פּראָדוקטן, וויטאַמינס פון דער אַנטוועשע וועט זיין דיין ישועה. דאַרף ניט זיין דערשראָקן. אָבער איידער איר קויפן, איר וועט באשטימט באַקומען אַ באַראַטונג פון אַ מומכע ווי מיר האָבן געזאָגט מער ווי איין מאָל.