האַרבסט - טראַנזישאַנאַל צייַט, ווען דער טאָג איז רידוסט, די טעמפּעראַטור דיקריסאַז, די זון פּראַקטאַקלי ניט, די הומידיטי איז גראָוינג, די אַטמאַספעריק דרוק פלאַקטשוייץ. אין די נאָכמיטאָג, די טעמפּעראַטור קענען פאַרגרעסערן צו 10-16 דיגריז, און בייַ נאַכט עס זענען ייַז קאַלט. די דיפעראַנסיז זענען שטארק אַפעקטאַד דורך די וואָס ליידן פון כעדייקס. עטלעכע אנפאלן קענען געדויערן אַרויף צו פינף טעג, מיט טראַנספערס ין אַ ביסל שעה. רובֿ פון די דיפעראַנסיז ליידן פון עלטער, וועמענס גוף איז נישט אַזוי לייכט אַדאַפּטאַד צו די וועטער.
מענטשן וואָס ליידן פון מייגריינז וויסן אַז אויב דער ווייטיק איז צו האַלטן אין דער אָנהייב, און פילע פּריקרע סענסיישאַנז קענען זיין אַוווידאַד. עס זענען אַזוי גערופענע כאַרבינגערז פון ווייטיק וואָס דאַרפֿן צו זיין באמערקט. עס איז אַ אומגעריכט שטויס פֿאַר זיס אָדער געזאָלצן, די אנפאלן פון גענעץ פון גענעץ זענען שיקער, די אַרבעט איז רידוסט, דער מענטש ווערט יראַטפאַל און פּיינפאַלי ריאַקץ ניט בלויז פֿאַר קאָנפליקט, אָבער אויך אויף סאָונדס, העל ליכט און סמעללס. איידער די מייגריין, גאָאָסעבומפּס לויפן אָדער אויף זיי, עטלעכע דערשייַנען "בלינד" פלעק איידער דיין אויגן, און אויף די זייטן העל פלאַשיז פון ליכט.
אין אַדישאַן צו די וועטער, כעדייקס קענען אַרויסרופן אַלקאָהאָל און טאַביק, דרוק, סמעללס, עסנוואַרג (ספּעציעל פלייש און ווורשט), הונגער, ירעגיאַלער טרינקט מאָדע, צוריקקריגן דוחק און דייטיים שלאָפן.
עס איז מעגלעך צו באַפרייַען צאָרעס אָן מאַדיסאַנאַל פּרעפּעריישאַנז . אויב דער ווייטיק איז פּאַלסייטינג, איר קענען מאַכן אַ קאַלט קאָמפּרעס: נאָר צולייגן אַ זעקל מיט אייז צו שטערן. אָדער נאַס אַ האַנטעך אין אייז וואַסער און צוטשעפּען צו די טעמפלען, ווייַל עס העאַטעד ווידער קיל, קיל די געוועב. מיט אַ חסד ווייטיק, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ וואַרעם קאָמפּרעס. גיסן הייס וואַסער אין די באַהיצונג אָדער אַ פלאַש און צוטשעפּען די צוריק אין די האַלדז געגנט. איר קענען נעמען אַ שפּריץ אָדער נאָר וואַשן דיין קאָפּ.
אויף האַנט צווישן גרויס און אינדעקס פינגער אין ווייך געוועבן זענען נערוועס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די בלוט כלים פון די קאָפּ. מיט ווייטיק איר דאַרפֿן מאַסאַזש . אויך העלפּס צו באַפרייַען די ווייטיק פון די ציכטיק מאַסאַזש פון די נאָז.
קענען העלפן קאָפּע מיט ווייטיק טשאַמאָמילע טיי . קאָכן פון די טערמאַס, בוילינג וואַסער גיסן די לעפל ינפלאָרעססענסעס, לייגן מינץ צו געשמאַק און לימענע. באַשטיין אַ האַלב שעה. טרינקען מיט האָניק.
העלפּס און רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק, וואָס סודז בעשאַס דרוק און מאכט עס גרינגער פֿאַר ווייטיק. איר דאַרפֿן צו ייַנאָטעמען דורך די נאָז פֿאַר פיר אַקאַונץ, און ויסאָטעמען דורך די נאָז אין פיר אַקאַונץ. ביסלעכווייַז, איר קענען פאַרגרעסערן די חשבון ביז זעקס און אַכט.
ווען סטאַרטינג כעדייקס דאַרפֿן גלייך טרינקען אַ גלאז פון וואַסער . און טרינקען אן אנדער גלאז פון קליין סיפּס פֿאַר עטלעכע מאָל. ווייטיק מוזן רויק זיך.
ינגבער העלפּס . מיט אים איר קענען טרינקען טיי, פאַר-ינסיסטיד וואָרצל וועגן צען מינוט אָדער ייַנאָטעמען. היץ די וואַסער, שנייַדן אין עס ברעקלעך פון ינגבער און מאַכן ינאַליישאַן.