די אַטלעט און טעלעוויזיע פּריזענטער לייסאַן ירטראַנט איז פאַרפאַלן וואָג אַרויף צו 49 קג, וואָס איז ינקרעדאַבלי דערשראָקן פון פאַנס וואָס באַזאָרגט וועגן די וווילזייַן פון די מיידל. לידיאַן זיך געפרוווט צו רויק דעם ציבור, האָט געזאָגט אַז אַלע זיין לעבן איז טריינג צו האַלטן זיך אין זיין הענט, ווי זי איז געווען גענייגט צו קאַמפּליטנאַס. נאָך שוואַנגערשאַפט, וטיאַשעוו שטעלן זיך דעם ציל - צו צוריקקומען צו די פריערדיקע פאָרעם. אויב משפטן לויט צו די וואָג - 49 קילאָגראַמס - זי סאַקסידאַד.
די קשיא פון אבאנענטן, אין וואָס דער סוד פון מצליח וואָג אָנווער, די אַטלעט געענטפערט אַז אַלץ איז נישט אַזוי שווער: עס איז נייטיק צו עמעס טראַכטן אין פראָנט פון פרישטיק - אין דעם צייַט די מערסט קאַלאָריעס זענען בערנט. לויט די אַטליץ, אין דער מאָרגן שעה, די מאַסע אויף די ווערטאַבריי דיסקס איז די לאָואַסט, אָבער אין די אָוונט עס איז ווערט לימאַטינג גשמיות טעטיקייט, ספּעציעל עס קאַנסערנז מענטשן מיט אַ ווייטיקדיק צוריק און ניז.
אין קיין פאַל, איידער איר גיינ ווייַטער מיט ערנסט ספּאָרט, עס איז נייטיק צו באַקומען אַ באַראַטונג פון דער דאָקטער און דיסקוטירן אַלע די נואַנסיז מיט אַ פערזענלעכע טויגיקייט קאָוטש.
וואָטשט די מאָדיש ללבער פון שטערן, מיר ווונדער - ווי און מיר דערגרייכן אַזאַ אַ רעזולטאַט. מיר געזאמלט די הויפּט עצות פון שטערן וועמענס פיגיערז קענען בלויז זיין ענוויד.
פּאָלינאַ גאַגאַרין
www.instagram.com/gagara1987.
פּאָלינאַ גאַגאַרין
אפילו נאָך דער געבורט פון אַ קינד, גאַגאַרין בלייבט אַן ינקרעדאַבלי אַטראַקטיוו מיידל מיט אַ דין טאַליע און אַ טייטאַבאַל גוף. די זינגער קליימז אַז די גאנצע סוד איז אַז ניט טאָרטשערינג זיך פאָרסעס - אויב איר טאַקע פאַסטפוד, איר קענט גיין צו דיין באַליבסטע רעסטאָראַן, אָבער דאָס איז זייער זעלטן צו טאָן דאָס. גאַגאַרין נאָך ריזאָרץ צו דיעטע, אָבער זיי זענען נישט אין באַגרענעצונג, אָבער פשוט ינקריסינג נוצן פון קעפיר - זעקס מאָל פּער טאָג - און אַזוי אַ גאַנץ וואָך.
אַני לאָראַק
www.instagram.com/anileorak.
אַני לאָראַק
אַני לאָראַק אין די אָנהייב פון די קאַריערע איז נישט אַזוי שווער, אָבער געשווינד גענומען זיך אין זיין הענט און געפירט זיך אין פאָרעם.
סוד אַני אין שטענדיק ספּאָרט. די זינגער איז פאַרקנאַסט אין סטרעטשינג און שטאַרקייט עקסערסייזיז. אין דערצו, די אַקטריסע אָפט באַזוכן אַ מאַססעור. דאָך איר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די רעכט דערנערונג: אין דער מאָרגן, קאַשע און גרינס זאַפט, אויף מיטאָג בוילד פיש און גרינס זאַפט, איר קענען פאַרגינענ זיך אַ גרינס סמאָאָטהיע אָן צוקער. די מאַכט פון וועט לאָראַק קענען בלויז זיין ענוויד.
ירינאַ דובצאָוואַ
אן אנדער שטערן וואָס איז ביכולת צו באַזיגן יבערוואָג. דער זינגער געראטן צו פאַרלירן מער ווי 15 קילאָגראַמס. די הויפּט הערשן איז דובזאָוואַ - אָפט מילז אין קליין קוואַנטאַטיז. ירינאַ וועט קיינמאָל באַקומען געכאפט צו אַ שיסל אין וואָס עס איז זאַלץ און צו קיין פאַסטפאָאָד. אָבער, דובצאָוואַ טוט נישט האָבן עפּעס קעגן די געווירץ, וואָס מאכט דעם טעם נישט אַזוי פריש.
דריי מאָל אַ וואָך, דובצאָוואַ פאַרקנאַסט אין ספּאָרט און ניט נאָר טויגיקייט און באָקסינג. לויט דער דערקענונג פון די אַקטריסע זיך, ער פיץ בישליימעס.