עס קען נישט שטאָף וואָס האָט געפֿירט דיין אַדיקשאַן צו פעט - איר קענען באַקומען דעם פאַרלאַנג, באַלאַנסט דיין נאַטור וועגן גריסי עסנוואַרג. עס איז ניט נייטיק צו פּרובירן צו טוישן אַלץ אין אַמאָל, דראַמאַטיקאַלי רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון פאַץ. אפילו קליין ענדערונגען וועט זיין נוציק. למשל, צו אָנהייבן אַנשטאָט פון אַ קליין חלק פון ייליק עסנוואַרג פֿאַר פאַרבייַסן, פּרובירן דיגרייד מילכיק פּראָדוקטן, אָדער אַנשטאָט פון געפּרעגלט פלייש עסן בוילד.
צו באַקומען יבעריק קרייווינג פֿאַר פעט, אַ רייַך אַרסענאַל "אַנטיק סטראַטעגיעס" וועט העלפֿן איר:
- אָפּנאַרן דיין טעם וויל - נוצן נידעריק אָדער אָפּגעשעפּטע פּראָדוקטן פֿאַר פאַרבייַסן: נידעריק-קאַלאָריע יאָגורט, פרוכט פּיוריי, אָפּגעשעפּטע קעפיר-באזירט קאַקטיילז;
- באַפרידיקן די פאַרלאַנג צו עסן פעט, אַבזערווינג די מאָס - פֿאַר בייַשפּיל, טיילן די קאַלאָריע צו רעדוצירן די גראַמז פון פעט און קאַלאָריעס צוויי מאָל;
- קלייַבן נידעריק-פעט פלייש (רינדערנס אָדער קאַלבפלייש) און הינדל פלייש אָן הויט, באַזייַטיקן אַלע קענטיק פעט פון פלייש;
- גיין צו עסן נידעריק פעט עסנוואַרג - דאַר רינדערנס, טערקיי, הינדל ברוסט - ביסלעכווייַז;
- דו זאלסט נישט לויפן אויף דאָונאַץ, בונס, פאַטי קופּקאַקעס, פּיעס און קיכלעך - קלייַבן ניט-גרויס קאַשע פּראָדוקטן: מאַקאַראָנען, רייַז, קאַשע, באַגאַזש, פּיטאַ און אנדערע נידעריק-פעט
- עסן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז - זיי וועלן העלפֿן צו עלימינירן די געפיל פון הונגער און די פאַרלאַנג צו עסן עסנוואַרג מיט אַ הויך פעט אינהאַלט;
- אין סדר פֿאַר די פּראָדוקטן צו האַלטן זייער גערוך אָן פעט, איר קענען קאָכן זיי, באַקן, פּרעגלען אויף פייַער, קאָכן פֿאַר אַ פּאָר, אויף אַ ספּליט בוימל אָדער אין אַ מייקראַווייוו, אַנשטאָט פון פריינג בוימל אָדער אין אַ מייקראַווייוו, אַנשטאָט פריי פריי בוימל אָדער אין אַ מייקראַווייוו, אַנשטאָט פריי פריי בוימל אָדער אין אַ מייקראַווייוו, אַנשטאָט פון פריינג בוימל אָדער אין אַ מייקראַווייוו, אַנשטאָט פריי פריי.
- האַלטן שפּור פון פּאָרשאַנז: גרויס פּאָרשאַנז פון ייליק עסנוואַרג פירן צו די אַבזאָרפּשאַן פון אַ ריזיק סומע פון פעט.