רייניקונג ווייַל פון די ימפּענדינג יגזאַמז אין דער אוניווערסיטעט אָדער די רעכט צו די פאַרקער פּאָליצייַ זענען נאָרמאַל. אָבער ווען דרוק ווערט כראָניש, דאָס מאכט ערנסט שאָדן צו דיין געזונט: קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעפּרעסיע, נעגאַטיוולי ווירקן דיין ימיון סיסטעם און פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. דרוק קענען אויך לאָזן די שפּור אויף דיין פּנים. טרוקן הויט, רינגקאַלז און אַקני זענען נאָר עטלעכע פון די מאַנאַפעסטיישאַנז פון דעם דערשיינונג. פאָרזעצן צו לייענען צו געפֿינען וואָס אנדערע פאלגן פון דרוק קען דערשייַנען אויף דיין פּנים.
ווי דרוק מאַנאַפעסט זיך אויף די פּנים
כראָניש דרוק קענען באַשייַמפּערלעך זיך אויף דיין פּנים אין צוויי וועגן. ערשטער, כאָרמאָונז וואָס הויכפּונקט דיין גוף ווען איר פילן דרוק, קענען פירן צו פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען וואָס נעגאַטיוולי ווירקן דיין הויט. צווייטנס, די געפיל פון דרוק קענען אויך פירן צו די אויסזען פון שלעכט געוווינהייץ, אַזאַ ווי גרינדינג ציין אָדער ליפּ בייטינג. דאָ איך עסן עטלעכע פאלגן.
וואונדער פון יידזשינג ווערן באמערקט מיט צייט
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אַקנע. ווען איר פילן דרוק, די גוף פּראָדוצירן מער קאָרטיסאָל האָרמאָנע. Cortizol ז אַ טייל פון דעם מאַרך, באקאנט ווי כייפּאַטאַלאַמאַס, פּראָדוצירן אַ האָרמאָנע, גערופֿן קאָרטיקאָטראָפּינאָ ריליזינג האָרמאָנע (CRH). עס איז געמיינט אַז CRH סטימיאַלייץ די סעלעקציע פון ייל פון די סאַביישאַס גלאַנדז אַרום די האָר פאַליקאַלז. יבעריק בוימל פּראָדוקציע דורך די גלאַנדז קענען פאַרלייגן די פּאָרעס און פירן צו אַקני.
באַגס אונטער די אויגן. באַגס אונטער די אויגן זענען קעראַקטערייזד דורך געשווילעכץ אָדער געשווילעכץ אונטער די סענטשעריז. מיט עלטער, זיי ווערן מער באמערקט, ווייַל די סופּפּאָרטינג מאַסאַלז אַרום די אויגן וויקאַן. די הויט געפֿירט דורך די אָנווער פון ילאַסטיסאַטי קענען אויך ביישטייערן צו די פּאַסירונג פון באַגס אונטער די אויגן. שטודיום געפֿונען אַז דרוק געפֿירט דורך שלאָפן דעפּראַוויישאַן ימפּרוווז וואונדער פון יידזשינג, אַזאַ ווי רינגקאַלז, רידוסט ילאַסטיסאַטי און אַניוואַן פּיגמאַנטיישאַן. די אָנווער פון הויט ילאַסטיסאַטי קענען אויך ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון באַגס אונטער די אויגן.
טרוקן הויט. די האָרני שיכטע איז אַ ויסווייניקסט שיכטע פון דיין הויט. עס כּולל פּראָטעין און ליפּידס וואָס שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין מיינטיינינג די כיידריישאַן פון הויט סעלז. עס אויך אקטן ווי אַ שלאַבאַן באַשיצן די הויט אונטער אים. ווען די האָרני שיכטע קען נישט אַרבעטן רעכט, די הויט קענען זיין טרוקן און יטשינג. א פּאָר פון שטודיום געפירט אויף מיסע געוויזן אַז דרוק דיסראַפּץ די שלאַבאַן פונקציע פון די האָרן שיכט און קענען אַדווערסלי ווירקן די ריטענשאַן פון וואַסער אין די הויט. די באריכטן אויך דערמאנט אַז עטלעכע שטודיום אין יומאַנז געוויזן אַז דרוק בעשאַס אַן אינטערוויו און דרוק פון די "ריס פון חתונה" קענען אויך פּאַמעלעך די פיייקייט פון די הויט שלאַבאַן.
ויסשיט. דרוק קענען וויקאַן דיין ימיון סיסטעם. א וויקאַנד ימיון סיסטעם קענען פירן צו אַ ימבאַלאַנס פון באַקטיריאַ אין די געדערעם און לעדער, באקאנט ווי דיסבאַטעריאָסיס. ווען דער ימבאַלאַנס אַקערז אויף דיין הויט, דאָס קען פירן צו רעדנאַס אָדער ויסשיט. עס איז באַוווסט אַז דרוק ז אָדער פאַרשטאַרקן עטלעכע שטאַטן וואָס קענען גרונט ויסשיט אָדער אָנצינדונג פון די הויט, אַזאַ ווי פּסאָריאַסיס, עקזעמאַ און קאָנטאַקט דערמאַטיטיס.
רינגקאַלז. דרוק ז ענדערונגען אין פּראָטעינס אין דיין הויט און ראַדוסאַז זייַן ילאַסטיסאַטי. די אָנווער פון ילאַסטיסאַטי קענען ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון רינגקאַלז. דרוק קענען אויך פירן צו די ריווייטאַלאַזיישאַן פון די פאַסיאַל אויסדרוקן, וואָס קענען אויך אויך ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון רינגקאַלז.
גרוי האָר און האָר אָנווער. א סייכל זאגט אַז די האָר קענען אַנטוויקלען פון דרוק. אָבער, בלויז לעצטנס סייאַנטיס געפֿונען. סעלז, גערופֿן מעלאַנאָסיטעס, פּראָדוצירן אַ פּיגמענט גערופֿן מעלאַנין, וואָס גיט דיין האָר קאָליר. די 2020 לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין דער נאַטור זשורנאַל געוויזן אַז סימפּאַטעטיק נערוועז אַקטיוויטעט ווי אַ רעזולטאַט פון דרוק קענען פירן צו דיסאַפּיראַנס פון סטעם סעלז וואָס מאַכן מעלאַנאָסיטעס. ווי באַלד ווי סעלז פאַרשווינדן, נייַ סעלז פאַרלירן זייער קאָליר און ווערן גרוי. כראָניש דרוק קענען אויך צעשטערן די וווּקס ציקל פון דיין האָר און פירן צו אַ שטאַט גערופֿן טעלאָגעניק פאַרסאַמונג פאַרסאַמונג פאַרסאַמונג. טעלאָגען יגזאָסטשאַן ברענגט אַ גרעסערע ווי געוויינטלעך, האָר קוואַנטאַטיז.
יאָגאַ העלפּס צו באַזייַטיקן דרוק
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
ווי צו קאָפּע מיט דרוק
עטלעכע סיבות פון דרוק, אַזאַ ווי אַ פּלוצעמדיק טויט פון אַ משפּחה מיטגליד אָדער אַ אומגעריכט אַרבעט אָנווער, זענען באַשערט. אָבער, די זוכן פֿאַר מעטהאָדס צו קאָפּע מיט דרוק און מינאַמייז עס וועט העלפֿן איר שנייַדן אויס פון דעם שטאַט:
פּלאַן צייט פֿאַר רילאַקסינג קלאסן. פּלאַנירונג צייט פֿאַר קלאסן וואָס מאַכן איר אָפּרוען, קענען העלפֿן איר רעדוצירן דרוק אויב איר פילן אָוווערלאָודיד מיט דיין געדיכט פּלאַן.
שטיצן אַ געזונט לייפסטייל. געהעריק דערנערונג און אַ פּלאַץ פון שלאָפן וועט העלפֿן דיין גוף בעסער קאָפּע מיט דרוק.
בלייבן אַקטיוו. עקסערסייזיז קענען העלפֿן איר רעדוצירן די דרוק כאָרמאָונז און געבן איר אַ צייט צו דיסטראַקט פון די גרונט פון דרוק.
רעדן מיט אנדערע. א שמועס מיט אַ פרייַנד, משפּחה מיטגליד אָדער אַ מומכע אין די פעלד פון גייַסטיק געזונט העלפּס פילע מענטשן קאָפּע מיט דרוק.
דרוק איז די באַשערט טייל פון לעבן. אָבער, ווען דרוק ווערט כראָניש, ער קען לאָזן אַ ינדעליבאַל רושם אויף דיין פּנים. אַקני, גרוי האָר און טרוקן הויט זענען נאָר עטלעכע פון די מאַנאַפעסטיישאַנז פון דרוק. מינימיזינג די סיבות פֿאַר דרוק אין דיין לעבן, וואָס קענען זיין אַוווידאַד, און לערנען דרוק דרוק פאַרוואַלטונג מעטהאָדס קענען העלפֿן איר קעמפן די וואונדער פון צו פרי יידזשינג.