מאָדערן לעבן מאכט זייַן אייגענע אַדזשאַסטמאַנץ צו די רעפּראָדוקטיווע נאַטור פון אַ פרוי. פילע גערלז ערשטער ווילן צו באַקומען אַ בילדונג, אָנהייבן אַ קאַריערע, אָבער בלויז דאַן טראַכטן וועגן די געבורט פון אַ קינד. אַקקאָרדינגלי, די עלטער פון קימפּעט איז דער ערשטער און סאַבסאַקוואַנט. דעריבער, די קשיא ערייזאַז אויף ווי צו ופהיטן רעפּראָדוקטיווע געזונט אין דער פערט און פינפט טוץ יאָרן פון לעבן.
וואָס קענען זיין רעקאַמענדיד צו וואָמען און גערלז וועלן צו נאָכפאָלגן זייער רעפּראָדוקטיווע געזונט און האַלטן די פיייקייט צו געבן געזונט אָווערזפּרינג ווי לאַנג ווי מעגלעך?
אננא קאָסאָווסקייַאַ
1. קאָנטראָלירן די געזונט סטאַטוס קעסיידער
יעדער מיידל אָדער פרוי מוזן לפּחות אַמאָל אַ יאָר קאָנטראָלירן זייער ווייַבלעך געזונט, באזוכן אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט. דער מאָס אַלאַוז איר צו אַנטדעקן די חולאתן פון די דזשענאַטאַל סיסטעם, אנדערע אָרגאַנס, פּרעווענטינג זייער אַנטוויקלונג אין אַ פרי בינע.
2. ריספּאַנד פון טראַפ קאַנעקשאַנז, בייַצייַטיק מייַכל דזשענאַטאַל ינפעקשאַנז.
זייער ערנסט שאָדן צו ווייַבלעך געזונט גרונט סעקשואַלי טראַנסמיטטעד ינפעקשאַנז. דעריבער, דער רובֿ וויכטיק זאַך איז אַז עס איז מעגלעך צו רעקאָמענדירן וואָמען, - צו היט אייך פון טראַפ - באַפֿעלן געשלעכט - באַציונגען, און אויב זיי נאָך האָבן אַ פּלאַץ, עס איז בייַצייַטיק אָפּגעשטעלט דורך אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט אין אַ ביסל טעסטינג, אין די בייַזייַן פון ינפעקשאַנז - צו אַנדערגאָו אַ פּריסקרייבד באַהאַנדלונג.
3. אַרייַן אַ געזונט לייפסטייל
זידלען פון אַלקאָהאָל, סמאָוקינג, די נוצן פון נאַרקאָטיק סאַבסטאַנסיז נעגאַטיוולי ריפלעקס אויף וואָמען ס געזונט און זענען ביכולת צו פירן ביידע ינפערטיליטי און פיטאַל אָנווער. די מער געזונט לייפסטייל איז לידינג אַ פרוי אָדער אַ מיידל, די ווייניקער ריסקס פֿאַר זייַן רעפּראָדוקטיווע סיסטעם פֿאַר זייַן זאמען. דעם עצה איז ספּעציעל באַטייַטיק פֿאַר שוואַנגער וואָמען, ווי אויך פֿאַר יענע וואָס זענען מאָדנע שוואַנגער אין דעם לעבן צוקונפֿט.
4. האַלטן געהעריק דערנערונג
עס איז ניט נייטיק צו פאַרבינדן צו זייער דערנערונג. געהעריק דערנערונג אין קאָמבינאַציע מיט די עסנוואַרג ינטייק מאָדע איז די גאַראַנטירן פון די גאנצע גוף ווי אַ גאַנץ און די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם אין באַזונדער. עס זאָל זיין אַוווידאַד פאַטי, געזאָלצן, אַקוטע פאָאָדס, פּראָדוקטן מיט כעמישער פּראַזערוואַטיווז.
הייַנט עס איז די קשיא פון ווי צו ופהיטן רעפּראָדוקטיווע געזונט אויף דער פערט און פינפט טוץ יאָרן פון לעבן
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
5. אָפּזאָגן יבעריק ספּאָרט לאָודז
ספּאָרט איז ניט שטענדיק נוציק פֿאַר אַ ווייַבלעך גוף, ספּעציעל אויב מיר רעדן וועגן אַזאַ קאָנטראַינדיקאַטעד ספּאָרט פֿאַר גערלז און וואָמען ס ספּאָרט ווי באָדיבוילדינג, ווייטליפטינג. אין פרויען האַנדלינג מיט די ספּאָרט פאַרשווונדן פאַטי געוועב, סטערויד כאָרמאָונז אָנקלייַבן, וואָס איז זייער נעגאַטיוולי אַפעקטאַד דורך די רעפּראָדוקטיווע פונקציע.
6. נאָכגיין די ונטערוועש
עס איז ווערט צו צאָלן היפּש ופמערקזאַמקייט צו די מעלטינג לתונט, אַרייַנגערעכנט די קוואַליטעט און אויסזען. דו זאלסט נישט שפּאָרן אויף ונטערוועש, קונה פּראָדוקטן פון ביליק נידעריק קוואַליטעט מאַטעריאַלס, ווי אויך יאָגן די שניט ימפּאָוזד דורך עראָטיש מאַסע קולטור: די זעלבע טאָנגס גרונט היפּש שעדיקן צו די ווייַבלעך גוף.
7. ויסמיידן אַבאָרשאַן
אין דער תקופה פון די דעוועלאָפּעד קאַנטראַסעפּשאַן, וואָמען און גערלז האָבן אַלע די באדינגונגען צו נישט ברענגען זיך איידער די אַבאָרשאַן. אָבער די אַפּעריישאַנז, ליידער, זענען נאָך זייער פּראָסט. אַבאָרשאַן מאכט דער הויפּט רעכט שאָדן צו רעפּראָדוקטיווע געזונט, אויב אַ צעבראכן פרוי איז דורכגעקאָכט פֿאַר די ערשטער מאָל. דערנאָך, זי קען בכלל פאַרלירן די געלעגנהייט צו האָבן קינדער.
8. האַלטן אָפּטימאַל גוף וואָג
אַנאָרעקסיאַ, ווי אָבעסאַטי, האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די ווייַבלעך אָרגאַניזם און אויף זיין רעפּראָדוקטיווע פונקציע. אין דעם פאַל פון אַנאָרעקסיאַ, אַ פרוי האט דיסראַפּשאַנז פון די מענסטרואַל ציקל, פראבלעמען צו ווערן שוואַנגער, ווי געזונט ווי מיט די ענדזשוימענט פון די פיטורד. אין דער זעלביקער צייַט, די פאַרקערט זייַט פון די מעדאַל - אַביסאַטי - רובֿ אָפֿט באגלייט דורך די בייַזייַן פון פאַרשידן כראָניש מעטאַבאַליק חולאתן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, לעבער, ניר, וואָס אויך נעגאַטיוולי ווירקן דעם גוף.
אזוי, דער בייַזייַן פון מעדיציניש קאָנטראָל, דער אַוועק פון שלעכט געוווינהייטן און געזונט, די כאַרמאָוניאַס לייפסטייל זענען די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון די רעפּראָדוקטיווע געזונט פון די פרוי.