Không ai hoàn hảo. Nhận thức về sự thiếu hụt của bạn không có khả năng chấp nhận chúng và chịu trách nhiệm về việc tự cải thiện - chỉ có một nửa công việc hoàn thành. Thông thường trong tình huống này, sự chú ý của mọi người chuyển sang người khác: họ thậm chí còn thấy những nhược điểm nhỏ nhất và ghen tị để chỉ trích những thiếu sót này. Xoay gương một mình: một cách khách quan xem hình ảnh của bạn và bắt đầu làm việc trên lòng tự trọng. Nó sẽ cho bạn biết những bài tập sẽ được cung cấp để giúp cân bằng sự cân bằng giữa sự kiêu ngạo và lòng tự trọng.
Nhật ký "ba tuân thủ"
Kỹ thuật tâm lý này sẽ giúp những người không biết cách ca ngợi bản thân. Mua một notepad dễ thương trên lâu đài - trong đó bạn sẽ thực hiện hồ sơ. Thức dậy vào buổi sáng, đừng vội thích tận hưởng: Đi đến gương và tự mỉm cười. Hãy hạnh phúc, hôm nay thu hút sự chú ý của bạn? Da hoàn hảo mà không có sự không hoàn hảo, eo thon hoặc mái chèo tinh nghịch trong mắt? Lấy một cuốn sổ tay và viết ra ba tuân thủ địa chỉ của bạn.
Ghi lại những suy nghĩ tích cực trong Notepad
Ảnh: unlash.com.
Tìm hiểu nhu cầu của bạn
Một số nhà tâm lý học chia sẻ một người như một đơn vị thành ba phần: cơ thể, tâm hồn và tâm trí. Khi nhu cầu của ít nhất một phần không được thỏa mãn, bạn sẽ mất cân bằng. Để kiểm soát tình trạng này, bạn cần thường xuyên thực hiện "xác minh". Lấy một tờ giấy, xử lý vẽ nó trên ba cột theo danh mục. Trong mỗi cột, hãy viết ra những gì bạn muốn tại thời điểm này. Linh hồn của bạn có thể mơ về một cuộc gặp gỡ với một người bạn, cơ thể - về việc nghỉ ngơi trong phòng tắm bọt với các mùi thơm, và bộ não muốn đăng ký một nghiên cứu chuyên sâu về tiếng Anh. Đừng bỏ qua mong muốn của bạn!
Cắt dán 'Tôi đang ...
Lấy Watman và chữ lớn viết ở trung tâm 'Tôi đang ... ". Lấy chồng tạp chí cũ và cắt bỏ hình ảnh của họ, nhân cách hóa các quả cầu của cuộc sống của bạn. Để đơn giản hóa nhiệm vụ, bạn có thể chia sẻ Watman theo các trung tâm của Fen-Shuya. Trên giấy sẽ xuất hiện hình ảnh nhân cách hóa nghề, sở thích, gia đình và sở thích của bạn. Đã hoàn thành ảnh ghép, bạn một cách khách quan nhìn thấy tình huống: những gì có thể tự hào, và những gì bạn muốn sửa chữa.
Khẳng định khẳng định, đứng trước gương
Ảnh: unlash.com.
Sức mạnh của sự khẳng định
Tất cả những người thành công nghĩ tích cực. Thay vào đó, "Tôi không thể có được một công việc, bởi vì tôi là một kẻ thua cuộc" Họ sẽ nói "lần này tôi không thể, sau đó có thời gian để làm việc sai lầm và thử lại." Quan sát tính khách quan khi lực kéo để có được sự cần thiết là một cặp phẩm chất tuyệt vời để tổ chức cuộc sống thỏa mãn. Đặt mục tiêu và đạt được chúng. Không phải tất cả mọi thứ sẽ được lấy, nhưng nó chỉ có nghĩa là những gì bạn cần thử lại. Để hỗ trợ bản thân, hãy khẳng định: "Tôi biết rằng tôi là một người đàng hoàng! Tôi tin vào khả năng của chính mình. Sự tự tin của tôi là cao, và tôi có thể đạt được mọi thứ tôi muốn đạt được trong cuộc sống. Mọi người yêu thương và tôn trọng tôi, và không có gì có thể can thiệp vào tôi để trở thành người mà tôi muốn trở thành! "