Tuần đầu tiên của bài đăng tuyệt vời đang diễn ra đầy đủ - ai đó đã chuyển sang chế độ năng lượng mới, trong khi những người khác vẫn nghĩ cách tiếp cận. Chúng tôi quyết định tìm ra và giúp bạn dễ dàng điều hướng các quy tắc mà chúng tôi sẽ xây dựng thực đơn cả tuần.
Nghiêm ngặt nhất
Người ta tin rằng những bài đăng đầu tiên và tuần trước là nghiêm ngặt nhất, điều đó có nghĩa là nó sẽ phải tự mình nắm lấy tay và từ bỏ nhiều sản phẩm và các món ăn dường như quen thuộc với bình thường. Tuần đầu tiên của bài đăng chuyền dưới sự bảo trợ của rau, và tốt nhất là nguyên liệu. Như bạn đã biết, các sản phẩm có nguồn gốc động vật bị cấm trong toàn bộ bài, ngoại trừ cá chỉ có thể được sử dụng một vài lần cho toàn bộ bài đăng.
Đừng di chuyển
Ảnh: www.unsplash.com.
Làm thế nào để điều chỉnh một khẩu phần bất thường mà không mất
Tất nhiên, một sự chuyển đổi sắc nét đến thực phẩm rất bất thường có thể gây căng thẳng nghiêm trọng của cơ thể, và tất cả không cần thiết đối với chúng ta, vì đã cho rằng trong bài đăng, chúng tôi dự định khôi phục lại sức mạnh và để làm sạch tinh thần và thể chất. Không có hạn chế, nó chỉ đơn giản là không thể. Vậy còn gì? Đầu tiên, nếu bạn cảm thấy khó có thể chuyển đổi sắc nét, hãy cố gắng ít nhất là không ăn quá nhiều và giảm nhẹ phần. Sau đó dần dần thêm các sản phẩm phù hợp với tuần hoặc ngày của bài viết. Nhưng với một đoạn trích, hoàn toàn có thể bắt đầu trong tuần này với một lượng lớn nước, và nước vào ngày này nên nhiều hơn thức ăn, nhưng điều quan trọng là phải tính đến các đặc điểm riêng của cơ thể và không có trường hợp nào để mở rộng bản thân.
Những sản phẩm có thể ở trên bàn trong tuần đầu tiên
Trong bảy ngày đầu tiên, chúng tôi tập trung chính vào rau sống, trái cây, hạt, mật ong. Để cải thiện hương vị, bạn có thể thêm một số trái cây sấy khô vào các món ăn. Đối với bữa sáng, ít nhất tất cả bảy ngày có thể làm salad trái cây với vừng hoặc cho ăn sạch rau tươi. Nhân tiện, trà và cà phê trong tuần đầu tiên của bài đăng tuyệt vời rất không mong muốn, vì chúng tôi cố gắng tránh các sản phẩm chế biến nhiệt.
Vào giờ ăn trưa, không cần thiết phải làm salad một lần nữa - bạn có thể tự hỏi kem súp kem, đang chuẩn bị từ rau sống và nước sốt rau, trộn tất cả các thành phần trong máy xay.
Đối với các món tráng miệng, điều quan trọng là phải tính đến thời gian tài khoản - ở giữa bài, Baking khá được phép, nhưng tuần đầu tiên và tuần trước không phù hợp với điều này. Nhưng bạn có thể nuông chiều bản thân và chuẩn bị món tráng miệng từ các loại trái cây khô, đặc biệt là những ngày, hạt và mật ong - bạn sẽ có được một món ăn ngọt tuyệt vời, có thể được sử dụng ngay cả trước khi đi ngủ, nếu bạn không xi-rô, nhưng mật ong tự nhiên.
Hoàn thành một tuần
Vào cuối tuần, bạn có thể nuông chiều bản thân bằng dầu thực vật - xà lách nhiên liệu và thêm vào các món ăn phụ với súp. Ngoài ra, vào cuối tuần, bạn có thể dần dần xử lý các sản phẩm, ví dụ, nấu các nhóm, từ đó một bổ sung tuyệt vời cho rau tươi sẽ được lấy.