Trong bài đăng, chúng tôi cố gắng giảm số lượng sản phẩm một chút, nhưng không ai cho thấy rằng các món ăn phải ít chất dinh dưỡng. Một giải pháp tuyệt vời sẽ là một món súp phong phú, sẽ cho phép giữ cảm giác no của chính bữa tối, đồng thời bạn không có bất kỳ cảm giác khó chịu nào trong đường tiêu hóa. Những loại súp nào đáng để thử bài đăng tuyệt vời này, chúng tôi cũng sẽ nói với tôi thêm.
Súp với ngô và đậu Hà Lan
Chúng ta cần gì:
- Một nửa bóng đèn.
- Một củ cà rốt.
- một tép tỏi.
- Rau cần tây.
- Ba củ khoai tây.
- Hai muỗng canh. Dầu hướng dương.
- Một bài viết. bột mì.
- 350 ml. Sữa rau.
- Tiêu đen.
- 4 thìa đậu Hà Lan.
- 300 g. Ngô từ ngân hàng.
Khi bạn chuẩn bị:
Cắt hành tây, tỏi, cần tây, cà rốt và khoai tây. Tôi trải rau vào chảo, nhưng cho đến nay khoai tây thân yêu. Chiên khoảng 5-6 phút. Trong chảo thêm bột, trộn. Tiếp theo, chúng tôi đổ sữa và đợi cho đến khi nó sôi. Thêm khoai tây và nấu thêm. Cuối cùng, thêm hạt tiêu, muối, ngô và đậu Hà Lan, chào đón súp trong vài phút nữa.
Súp sẽ giúp đối phó với cơn đói cho bữa tối
Ảnh: www.unsplash.com.
Súp cào
Chúng ta cần gì:
- Nut ở dạng khô - 200 g.
- Nước - 750 ml.
- Cần tây - 3 miếng.
- Nhiều dưa chuột ngâm.
- Tomatoes - 4 chiếc.
- Hành tây - 2 chiếc.
- Dầu thực vật - 2 muỗng canh.
- Muối.
- Tiêu đen.
- Paprika để nếm thử.
Khi bạn chuẩn bị:
Nut phải được ngâm mỗi ngày trước khi bắt đầu chuẩn bị súp. Nuts rửa sạch nằm trong một cái chảo. Chúng tôi thêm nước và đợi sau khi đun sôi khi nute trở nên mềm. Một phần của đậu xanh đang hoãn lại - nó sẽ cần thiết cho chúng tôi ở cuối. Điều kiện cần tây, cà chua và dưa chuột, hành tây cắt một nửa nhẫn. Chiên cung trong 10 phút. Tiếp theo, thêm dưa chuột vào Luka và chỉ xào một chút. Chúng tôi thêm cà chua, cần tây và chuẩn bị vào thời đại lỗ chân lông cho đến khi tất cả chất lỏng biến mất khỏi chảo rán. Đặt nội dung của chảo rán vào chảo bằng 0, trộn. Nấu cho đến khi sẵn sàng trong khoảng 10 phút, tùy chọn bạn có thể xoay súp vào kem, tỏa sáng nội dung bằng máy xay sinh tố.
Súp với perlovka.
Chúng ta cần gì:
- Ngũ cốc ngọc trai - 100 g.
- Hành tây hành tây - 1 pc.
- Cà rốt - 1 pc.
- Dầu thực vật - 3 muỗng canh.
- Champignons - 6 chiếc.
- Cà chua - 2 chiếc.
- Khoai tây - 4 chiếc.
- Lá Bay - 2 chiếc.
- Parsley khô - 2 h.
- Tiêu đen.
- Nước là 1,5 lít.
- Muối.
Khi bạn chuẩn bị:
Trước khi bạn bắt đầu, chúng ta cần ngâm bữa sáng, sau đó đặt vào dạng rửa trong chảo để nấu ăn. Chúng tôi thêm nước vào chảo, chúng tôi đợi cho đến khi nước với lúa mạch sôi và nói thêm nửa giờ nữa. Thoát nước. Cắt hành tây và ba củ cà rốt trên một vắt lớn. Rau rán trong một cái chảo khoảng 3 phút. Những loại dầu gội trong hình dạng thái lát nằm trong một cái chảo. Chúng tôi thêm cà chua và khoai tây, cũng như gia vị. Chúng tôi đổ nước nóng và nấu mọi thứ với nhau khoảng 15 phút. Tiếp theo, thêm một rào cản trong một cái chảo bị loại bỏ trước. Chúng tôi rời đi trong 20 phút.