Mặc dù tuổi vững chắc, và nghệ sĩ đã 50 tuổi, Natalia Sturm không xấu hổ khi đăng ảnh thẳng thắn trong tài khoản của mình. Ngôi sao thường bị chỉ trích - The Hayters "bước đi" trong hình của ca sĩ và tự hỏi về những thứ đạo đức của phụ nữ, đã đưa ra những hình ảnh tương tự.
Tuy nhiên, Natalia không phải là tất cả các cuộc tấn công đáng xấu hổ, cô tiếp tục dồn dăm với những người hâm mộ với những bức ảnh mới. Vì vậy, gần đây, cuộc tấn công đã chia sẻ những bức ảnh trong bikini, đã làm trong phần còn lại trên Jamaica. Nữ diễn viên khó hồi phục - vì × 53 Natalya trông rất xứng đáng.
Không có gì bí mật với tuổi, con số "nặng", nó trở nên khó khăn để duy trì hoạt động như trước đây. Vậy nếu bạn không muốn mất hòa hợp thì sao? Mọi thứ không quá khó khăn, chúng tôi sẽ đưa ra một số lời khuyên hữu ích.
Kiểm soát số lượng thực phẩm trong một tấm
Thay vào đó, không thể hoàn toàn từ chối bất kỳ sản phẩm nào, thay vào đó, quan sát sự cân bằng của chất béo, carbohydrate và protein. Với tuổi, cơ thể rất khó vận hành trong cùng một chế độ, vì vậy hãy giảm 30% lượng calo. Loại trừ việc sử dụng các quá trình chuyển đổi, ưu tiên cho protein động vật, và cũng tăng số lượng thức ăn - ăn thường xuyên và dần dần.
Ít đường
Việc giảm sử dụng đường là hữu ích không chỉ đối với hình, mà còn cho sức khỏe chung: bạn sẽ thấy giấc mơ sẽ cải thiện như thế nào và tình trạng của da được cải thiện. Nhưng nó cũng không đáng để từ chối đồ ngọt. Thỉnh thoảng bạn có thể thưởng thức bản thân với "tác hại" yêu thích của mình, nhưng không thường xuyên.
Rau để giúp đỡ
Nhìn chung, việc sử dụng rau quả nên đồng hành cùng bạn trong suốt cuộc đời, nhưng phụ nữ ở độ tuổi của chế độ ăn xanh là cần thiết nhiều hơn nhiều so với tuổi thiếu niên. Bạn có thể sử dụng chúng dưới bất kỳ hình thức nào: ít nhất là thô trong một món salad, mặc dù luộc hoặc hầm, tuy nhiên, đảm bảo rằng có quá nhiều muối hoặc gia vị sắc nét trong một tấm.
Hỗ trợ bản thân trong giai điệu
Cuộc sống không có hoạt động đơn giản là không thể ở mọi lứa tuổi. Bạn càng tăng, càng nhiều calo giữ lại cơ thể bạn và tất cả các hệ thống trong công việc chung chậm hơn. Tuy nhiên, hãy xem xét tình trạng của bạn tại thời điểm này: Nếu có vấn đề với khớp hoặc các cơ quan khác, chọn thể thao tiết kiệm, như bơi lội, yoga, pilates, đạp xe.
Tìm một thời gian mơ ước
Trong giấc ngủ, cơ thể của chúng ta được phục hồi, vì vậy nó nói không vô ích rằng "có những bệnh trong một giấc mơ". Thiếu ngủ vĩnh viễn, căng thẳng và kết quả là mất ngủ là một con đường trực tiếp đến thêm kilogam. Để tránh những con số khó chịu trên vảy, hãy đợi ở một giấc mơ ít nhất 7 giờ mỗi ngày, và tốt nhất là nằm xuống và thức dậy cùng một lúc: vì vậy cơ thể sẽ dễ dàng hơn để thu gom tâm lý thu được mỗi ngày.