Bài đăng tuyệt vời là một cách tuyệt vời để kiểm tra xem bạn đã sẵn sàng trên cơ sở liên tục để tuân thủ các quy tắc quyền lực không bao gồm các sản phẩm động vật. Bây giờ là thời gian để thử các món ăn thuần chay, có thể là vĩnh viễn trên bàn của bạn. Chúng tôi cung cấp sự lựa chọn của bạn ba món ăn cho ba bữa ăn trong ngày. Thử!
Cho bữa sáng
Cháo "Kiwi-Grenade"
Chúng ta cần gì:
- Bột yến mạch - 1 cốc.
- Cây sữa - 2 ly.
- Lựu - 1 pc.
- Kiwi - 1 pc.
- Schuput - 1 muỗng canh.
- Thảo dược thơm và quả mọng để nếm thử.
Khi bạn chuẩn bị:
Đổ sữa vào chảo và đợi cho đến khi nó sôi. Sau đó, chúng tôi ngủ thiếp ăn bột yến mạch và trộn với sữa. Trong 15 phút, cần phải giết mổ bột yến mạch trước khi làm mềm. Loại bỏ khỏi bếp và cho nó. Chúng tôi chuyển sang lựu đạn, chúng ta cần phải lấy ngũ cốc theo cách mà hầu hết trong số họ vẫn là toàn bộ. Sau đó, bạn có thể cắt kiwi với các vòng tròn gọn gàng. Tất cả đã sẵn sàng! Hãy cho cháo với những phần nhỏ, chúng tôi trang trí với một quả lựu đạn, kiwi và thảo dược từ trên cao.
Cho bữa trưa
Súp dừa với cà ri
Chúng ta cần gì:
- Lá rau diếp xanh - 400 g
- Kinza - 1 bó.
- Hạt bí ngô (RAW) - 50 g.
- Sữa dừa - 400 ml.
- Curry Pasta - 1 muỗng canh.
- Dầu thực vật - 1 muỗng canh.
- Xì dầu.
Khi bạn chuẩn bị:
Một phần của chùm Kinse nằm để trang trí ở cuối. Phần còn lại cùng với rễ được rửa sạch từ mặt đất và cát. Tiếp theo, chà hành lá xanh cùng với Cilantro. Chúng tôi lấy một cái chảo trong đó dầu sưởi ấm, đặt cà ri, hạt bí ngô và chiên một chút. Thêm rau xanh và chiên một phút nữa. Đổ sữa và nước vào chảo (400 ml.). Chúng tôi đang chờ đợi mọi thứ cùng nhau sôi sục, sau đó chúng tôi đặt lá rau diếp và một lần nữa đun sôi. Súp kết quả bỏ qua một máy xay và thêm khá nhiều nước tương. Trang trí mọi phần của cilantro và hạt giống.
Và bạn đang nấu gì tại thời điểm này?
Ảnh: www.unsplash.com.
Cho bữa tối
Salad từ cải bắp Brussels từ phim
Chúng ta cần gì:
- Lentils - 1 cốc.
- Phim - ⅔ Glakana.
- Pepper ngọt - 1 pc.
- Bắp cải Brussels - 200 g.
- Leek-hẹ - 3-4 bóng đèn.
- Hành xanh - 7 lông.
- Curry - ¾ h. L.
- Dầu ô liu - 2 muỗng canh.
- Một nửa chanh.
- Muối.
Khi bạn chuẩn bị:
Làm sạch bắp cải Brussels từ lá nhạt dần, chúng ta loại bỏ narch. Tỏa sáng bắp cải. Chúng ta sẽ cần hành tây xanh ở cuối để nuôi các món ăn, chúng tôi cũng cắt nó. Nhưng nơ-hẹ bị cắt bởi một nửa nhẫn mỏng. Hạt tiêu cắt làm đôi và loại bỏ hạt giống. Cắt thành từng miếng nhỏ. Đặt các loại rau trên tấm nướng, thêm dầu ô liu, muối, hạt tiêu, sau đó trộn. Ở nhiệt độ 180 độ, lò đặt rau trong 25 phút. Tại thời điểm này, trong chảo, đặt các bộ phim và đậu lăng, đổ nước và thêm cà ri. Chúng tôi đang chờ đợi cho đến khi mọi thứ sôi nổi, sau đó chúng tôi giảm hỏa lực. Nấu 15 phút. Tiếp theo, Solim, dịch chuyển các bộ phim và đậu lăng trong một cái bát, thêm rau và phun chanh. Hàng đầu rắc với một củ hành lá xắt nhỏ.