1. Trong quá trình hát, cơ bắp đang tích cực làm việc.
Trong quá trình hát, 80 nhóm cơ có liên quan và được bao gồm. Nếu bạn thở chính xác, các cơ của báo chí được căng thẳng. Trong các bài học, chúng tôi có phần lớn thời gian chúng tôi đang tham gia vào hơi thở và thực tế bơm các cơ của báo chí - một cơ hoành, như trong phòng tập thể dục!
2. Hơi thở thích hợp sẽ giúp đốt cháy chất béo
Nghệ thuật ca hát là, trên hết, nghệ thuật thở thích hợp. Như đã biết, thiếu oxy gây ra sự chậm lại trong quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, oxy là cần thiết cho quá trình oxy hóa glucose, cung cấp cho chúng ta năng lượng, cũng như để oxy hóa các chất béo mỡ. Càng nhiều oxy đến, chúng ta càng đốt cháy nhiều chất béo. Bằng cách chơi trong các kỹ thuật hô hấp, bạn có thể đốt cháy chất béo hơn 140% so với chạy hoặc đạp xe. Tất cả chỉ vì dưới hơi thở bình thường, chúng tôi chỉ sử dụng 30% khối lượng phổi và hít phải oxy không đủ để loại bỏ các tế bào mỡ, và khi chúng tôi hát, chúng tôi hít thở sâu trong đó máu bão hòa với oxy.
Julia Tarakkova.
Ảnh: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. Hát bảo vệ chống lại căng thẳng
Như đã biết, căng thẳng kích hoạt các quy trình trong cơ thể chịu trách nhiệm tiêu hóa, vì vậy chúng ta thường "căng thẳng" nhất. Quá trình ca hát kích thích sản phẩm trong não của hormone của niềm vui của endorphin, có ảnh hưởng thuận lợi đến hệ thống thần kinh trung ương của một người, giúp loại bỏ căng thẳng, gây ra sự hài lòng, tạo tâm trạng tốt. Thử nghiệm phí cảm xúc tích cực giúp cải thiện sự chú ý, kích hoạt sức sống và tăng hoạt động trí tuệ.
4. Hát - quy trình chi phí năng lượng
Giờ của các lớp học là khoảng 120 kcal sinh vật. Nó bị đốt cháy trong 1 giờ hát ở trọng lượng: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.