Trong dâu tây, nhiều vitamin C, A, nhóm B, E, N. Có macroelements: kali, canxi, phốt pho, magiê, natri. Cũng trong quả mọng có các nguyên tố vi lượng như sắt, selen, đồng, kẽm và những người khác. Và quan trọng nhất là: Dâu tây có hàm lượng calo rất thấp - 100 g chỉ 37 kcal. Vì dâu tây có tác dụng có lợi đối với nhu động ruột, nó được coi là một trong những quỹ tốt nhất từ táo bón. Dâu tây sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện tình trạng của da, khớp và tàu.
Bánh dâu
Thành phần: 6 bánh quy hình dạng thon dài (prongromini), 100 g dâu tây, 200 g phô mai kem, 1 quả trứng, mía để hương vị, lá bạc hà.
Phương pháp nấu ăn: Phô mai đánh trong máy xay với bột. Bạn có thể lấy đường đơn giản, nhưng nó sẽ crunch. Đánh bại protein và nhẹ nhàng vào phô mai. Để lại một vài quả mọng cho đồ trang sức, phần còn lại để hút thuốc trong xay nhuyễn, bạn có thể thêm bột. Trên tấm đặt ra một lớp bánh quy, bôi trơn khoai tây nghiền dâu, sau đó là khối phô mai. Sau đó, lớp cookie thứ hai, dâu tây nghiền và phô mai. Tiếp theo cupcake trang trí dâu tây thái lát và lá bạc hà.
Trong 100 g bánh - 85 kcal.
Bánh dâu
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Strawberry Fantasy.
Thành phần: 700 g dâu tây, 1 Sữa đặc nước, ½ chanh, kem 250 g, 8 bánh sô cô la, 1 muỗng canh. Bơ.
Phương pháp nấu ăn: Một số quả mọng để trang trí. Phần còn lại để hút nĩa. Bóp trong nước chanh xay nhuyễn, thêm kem (để lại một chút để trang trí). Một hình dạng thuôn nhỏ để kẹp lá. Đặt khoai tây nghiền dâu. Cookies nghiền thành vụn, kết nối với dầu. Pha trộn. Khối lượng đặt một quả mashing dâu tây. Che khăn ăn hoặc giấy bạc. Tháo đồng hồ cho 6-7 đồng hồ. Xoay món tráng miệng đến tấm, loại bỏ giấy bạc. Trang trí với kem đánh kem và lát dâu tây.
Trong 100 g tráng miệng - 105 kcal.
Bây giờ là thời gian để đối xử với dâu tây tươi
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Dâu tây Rafaello
Thành phần: 400 g dâu tây, 100 g chip dừa, 90 g sô cô la trắng, 50 g sữa chua dâu tây.
Phương pháp nấu ăn: Sô cô la trắng tan chảy trên bồn nước hoặc trong lò vi sóng. Kết nối với sữa chua, trộn. Hủy bỏ tủ lạnh để làm dày và làm mát. Rửa dâu và khô. Mỗi quả mọng được nhúng vào khối sô cô la, sau đó cắt thành chip dừa. Loại bỏ món tráng miệng trong 2-3 giờ trong tủ lạnh.
Trong 100 g Candy - 210 Kcal.