Rằng mọi người nói: "Thiền, thiền là mát mẻ và hữu ích." Nhưng ít nhất những người giải thích nó là gì và nó như thế nào.
Nói chung, thiền là ngồi nhắm mắt ở vị trí hoa sen, đặt tay bằng dấu "tất cả ok" (kết nối chỉ mục và ngón tay cái lên) trên đầu gối của bạn và một cái gì đó để mơ về một cái gì đó. Rốt cuộc, với từ "thiền" hãy tưởng tượng yoga hoặc tu sĩ Ấn Độ, phải không?
Tất cả điều này là như vậy, nhưng một chút sai. Tôi sẽ cho bạn biết một ngôn ngữ đơn giản, không có bất kỳ sóng alpha và theta và các điều khoản khác. Thiền là một quá trình thực sự mạnh mẽ và rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn bắt đầu tự làm việc với chính mình, với tính cách và ý thức của bạn. Thiền là một kỹ năng của một trạng thái có ý thức (tôi thấy-Tôi nghe nói, tôi nghĩ, v.v.) Đi đến trạng thái của một nửa (vì vậy ngồi, để không ngủ), mất thời gian hóa đơn, ngăn chặn suy nghĩ. Dòng chảy trong chính mình.
Yulia Amelina.
Ảnh: Instagram.com/numerolog_amelina.
Để làm gì?
Ở trong trạng thái một nửa, chúng tôi mở cánh cửa đến tiềm thức của chúng tôi, cụ thể là nó kiểm soát bộ não của chúng tôi và chúng tôi, đó là trong tất cả các cài đặt tiêu cực của chúng tôi đang ngồi, đó là điều đó là những cơ hội, hành vi, thành tích và cuộc sống của chúng tôi trong chung.
Trong trạng thái của một nửa (thiền), chúng ta có thể làm việc trực tiếp với tiềm thức, với tất cả các vấn đề và vết loét, bước chân và phanh. Chúng tôi có thể là bất cứ ai và có thể sống theo cách bạn mơ ước. Rốt cuộc, không phải là vô ích tất cả những người nổi tiếng và thành công với một điểm bắt buộc trong lịch trình của họ bao gồm thiền.
Làm sao?
Như tôi đã nói, chúng tôi đang ngồi thiền. Lúc đầu, thiền có thể mất tới một giờ thời gian, bởi vì nó cần phải thực hành liên tục (sau tất cả, chúng tôi sẽ không giảm cân, nếu chúng ta không liên tục đào tạo).
Vì vậy, tiến hành thiền định. Chúng tôi loại bỏ tất cả nhiễu (âm thanh, động vật, điện thoại), ngồi nhắm mắt và chỉ cần thở. Ngăn chặn dòng suy nghĩ. Đừng nghĩ về những gì khác phải đến cửa hàng, sau đó gọi vòng, nhưng đồ lót đã được kiểm tra ... Không, nó sẽ không đi. Chúng tôi đang ở đây và bây giờ, chúng tôi thở: hít vào - thở ra, thở.
Ngay khi họ cảm thấy hơi thở và nhịp tim của họ, hãy đến cảm ứng (Oh, đã hứa các điều khoản không sử dụng): Chúng tôi dịch sự tập trung của sự chú ý đến tất cả các bộ phận của cơ thể chúng ta, xen kẽ. Trên đầu - chúng tôi cảm thấy nó: nó là gì, khối lượng, trọng lượng. Tiếp theo - Mũi, tai, tay (trái và phải), ngón tay, bụng, chân, bàn chân.
"Nói chung, thiền là ngồi với đôi mắt khép kín ở vị trí hoa sen, đặt tay với dấu" OK "trên đầu gối của bạn và mơ về thứ gì đó"
Ảnh: unlash.com.
Nếu nó không có gì nhiều hơn để suy nghĩ và cảm thấy những gì chúng tập trung, mà không chú ý đến thời gian và sự can thiệp khác (con chim bên ngoài cửa sổ), - tất cả mọi thứ, tôi có thể chúc mừng. Bạn đã học cách "mở cánh cửa mong muốn". Nếu không, thực hành cho đến khi nó bật ra.
Về nguyên tắc, đây là điểm chính - chính mục nhập vào trạng thái "phải" (Mất khoảng 20 phút từ tất cả thiền).
Vâng, sau đó chúng ta có thể làm bất cứ điều gì. Chúng ta có thể tự hỏi mình một câu hỏi và nhìn chính mình như là: giống như bạn (chính xác hơn, tiềm thức của bạn sẽ trả lời nó. Ví dụ: "Tại sao tôi tức giận?" Hoặc: "Làm thế nào để tôi tự chì, cảm thấy bất an?" Có rất nhiều câu hỏi. Hỏi bất cứ ai những gì bạn muốn có được.
Vì vậy, bạn nhận được câu trả lời từ tiềm thức - nó đáp ứng cho bạn cùng một quá trình cài đặt được đặt trong đó và bạn có thể nhìn thấy nó và cảm thấy từ bên cạnh.
Bây giờ bạn có thể xóa cài đặt này và đặt một cái mới! Chính trong trạng thái này mà bạn lặp lại khẳng định: vì tiền, về việc mở rộng dòng tài chính, cho hạnh phúc cá nhân, về sức khỏe, để thành công trong sự nghiệp. Bây giờ bạn có thể đưa ra bất kỳ chương trình nào trong tiềm thức của mình, và chương trình này sẽ làm việc với bạn, dẫn bạn và biến giấc mơ thành hiện thực.