Hiếm khi khi lời nói "đừng buồn!" Bạn có thể giúp một người trong một tình huống quan trọng. Theo ai, hơn 300 triệu người từ tất cả các nhóm tuổi bị trầm cảm. Và số này không thể được gọi là Mục tiêu - Chỉ những người mắc chứng rối loạn tâm lý được chẩn đoán được tính đến, nhưng những người không có bác sĩ quan sát không được ghi lại. Nếu mọi thứ rõ ràng với người đầu tiên, sau đó nhiều câu hỏi vẫn còn - tại sao mọi người không đồng ý để chữa trị và sống hạnh phúc? Những người sẵn sàng chống lại căn bệnh này, nhưng không chắc chắn rằng vật liệu này được xác định chính xác, vật liệu này được dành cho vật liệu.
Tiến sĩ của tất cả những người đứng đầu
Lời khuyên dễ nhất và trung thực nhất đối với những người nghi ngờ cái nhìn sâu sắc của họ là đặt một cuộc hẹn với bác sĩ tâm thần. Bác sĩ sẽ nói chuyện với bạn một lúc để chẩn đoán rối loạn hoặc tuyên bố rằng bạn đều ổn. Không cần thiết phải cư xử nhân tạo - "ngắt kết nối" đầu của bạn và thư giãn tại thời điểm phiên. Đừng cố đeo mặt nạ và thay đổi câu trả lời tùy thuộc vào sự phù hợp của câu hỏi của họ - không có câu trả lời chính xác! Ngoài các từ, bác sĩ sẽ tính đến các biểu cảm trên khuôn mặt và cử chỉ, ngoại hình và kỹ năng giao tiếp của bạn. Những người trong trầm cảm của sự sắc nét của cảm xúc giảm mạnh - thực tế họ không phản ứng với những câu chuyện cười, gần như không cười trong một cuộc họp với mọi người và cố gắng giảm thiểu sự đánh giá của hình ảnh của họ.
Phân tích tình trạng của bạn
Ảnh: unlash.com.
Thừa nhận tình cảm của bạn
Trầm cảm là kết quả của một thời gian dài. Nếu bạn đã trở nên buồn vì một số lý do, bạn không cần phải treo trên nhãn và đảo mắt khỏi hoàn cảnh của vị trí của bạn. Cố gắng phân tích những gì bạn cảm thấy trong ngày và cảm xúc của bạn sắc nét đến mức nào. Bắt đầu một cuốn sổ trong đó bạn sẽ viết ra các sự kiện trong ngày và phản ứng của bạn với họ. Mang nó đến một cuộc họp với bác sĩ - vì vậy chuyên gia sẽ dễ dàng hơn để đưa ra một ý tưởng về bạn.
Hãy chú ý đến những điều trước đây thông thường.
Ảnh: unlash.com.
Cố gắng đánh lạc hướng
SPOILER: Bạn sẽ không thành công. Trầm cảm là một điều kiện như vậy khi hoạt động xã hội không quan tâm. Không có cuộc gặp gỡ với bạn bè, cũng không phải cuộc trò chuyện với người thân và các cuộc tụ họp cho bữa tối sẽ không thể lái xe gián từ đầu. Nếu bạn đang tạo kiểu sách và phòng tập yêu thích của bạn không còn vui lòng, thì tình hình là như nhau. Như trong trường hợp trước, hãy viết ra những gì hành vi của bạn đã thay đổi và tại điểm nào. Đánh dấu 1 giờ mỗi tự phản chiếu - điều quan trọng là phải thêm vào bản chất của chúng ta, cho đến khi nó đi đến một biện pháp y tế, chẳng hạn như ngâm mình trong thôi miên.