Công thức số 1.
Nấu bột yến mạch với bắp cải. Trong 100 gram của thành phẩm chỉ có 58 kilocalories.
Đối với thử nghiệm, bạn sẽ cần: một quả trứng, một nửa cốc Kefir, như nhiều nhàu nát trong máy xay hoặc máy xay cà phê của bột yến mạch, một bó phô mai ít chất béo, trong một nửa thìa muối và soda.
Việc điền phụ thuộc vào sở thích của bạn. Ở một số thử nghiệm như vậy, thường lấy Polkochan - gram 600 bắp cải, hai quả trứng luộc và rau xanh để nếm thử.
Trộn tất cả các thành phần cho bột và đặt một nửa trong hình dạng rửa trôi. Đẩy mạnh với một bắp cải với trứng và đặt một nửa còn lại của bột. Nướng trong lò trong 40 phút ở nhiệt độ 200 độ, trong khi bánh của bạn không che phủ vỏ vàng.
Rau này rất hữu ích.
Pixabay.com.
Công thức số 2.
Bánh kếp bắp cải. Cylolarius trong chúng một chút - 82, nhưng nó đáng giá.
Thành phần: Kefir - 1 cốc, hai quả trứng, một muỗng cà phê soda, nghĩa đen là một giọt dầu ô liu, hai ly bắp cải xắt nhỏ, một ít bột, hạt tiêu đen xay, rau xanh và muối nằm trong hương vị.
Chúng tôi làm bột như trên bánh kếp. Tôi vào bột cho đến khi bột bắt đầu nhắc nhở kem chua dày. Đừng bỏ giấm soda, nó sẽ làm cho Kefir! Thêm rau xanh và bắp cải. Mỡ chảo rán với dầu ô liu, đặt hỗn hợp với một muỗng canh, và nướng bánh kếp cho đến khi sẵn sàng.
hình ảnh = 60900]
Công thức số 3.
Cây bắp cải có thịt băm, rất ngon và chế độ ăn uống, vì 100 gram của thành phẩm chỉ là 112 kilocalories.
Bạn sẽ cần: 700 gram bắp cải, cột, gà hoặc thịt bò, người yêu, 1-2 củ cà rốt, bóng đèn lớn, 200 gram phô mai ít béo và sữa chua nửa lít không có chất phụ gia.
Hành tây mịn màng, chiên với một lượng nhỏ dầu vào màu vàng, thêm băm cho anh ta để chào, hạt tiêu, hầm 15-20 phút. Vào một vụ cà rốt khác, rít, cọ xát trên vắt giữa, thêm một bắp cải xắt nhỏ vào nó. Rau cần được muối nhẹ, và hầm dưới nắp trên một đám cháy nhỏ trong khoảng 15-20 phút.
Trong hình thức nướng, đặt một nửa bắp cải, bôi trơn nó bằng sữa chua. Sau đó đi lớp Mela băm nhỏ, cũng với sữa chua. Để đặt bắp cải còn lại vào nhồi, smear sữa chua, rắc phô mai. Đặt hình thức vào lò trong nửa giờ ở nhiệt độ 180 độ. Casserole làm sẵn là mát mẻ, và cắt trên các phần.
Bắp cải ăn magnificent ăn uống
Pixabay.com.
Công thức số 4.
Salad bắp cải Vitamin là một món ăn rất nhẹ, 100 gram chỉ có 41 kilocaloria.
Lấy một bắp cải trẻ, cà rốt tươi, táo, tốt nhất là không ngọt lắm. Bạn vẫn cần một bó hành lá và một vài quả ớt ngọt và hạt tiêu xay để nếm thử.
SATTAIL trên một củ cải lớn và táo, đặt bắp cải, cắt nhỏ hành tây và hạt tiêu. Khuấy rau, thêm gia vị. Salad có thể được cho ăn bằng dầu ô liu hoặc nước chanh.
Bắp cải và cà rốt - salad đơn giản nhất
Pixabay.com.
Công thức số 5.
Bắp cải cốt lết. Trên 100 gram - 74,72 kilocalories.
Bạn sẽ cần nó cho công thức này: bắp cải - 1 kg, đầu hành tây, một nửa cốc mankey và bột mì, tỏi, rau xanh, bánh mì, gia vị - để nếm thử.
Bắp cải cắt thành 4 phần và đàm phán về nước muối trong khoảng 8-10 phút, rò rỉ trên colander để ly nước, và sau đó bỏ qua máy xay thịt và đẩy để cuối cùng loại bỏ chất lỏng thêm. Siết chặt cung, vắt tỏi qua báo chí, cây xanh đều trống rỗng. Trộn tất cả các thành phần. Tạo thành chiếc bánh từ khối này, cắt vỡ trong vụn bánh mì và chiên trên dầu ô liu để vỏ vàng giòn.
Những người trồng hoa thực vật này sử dụng trong các tác phẩm cho vẻ đẹp của nó
Pixabay.com.