Hình hoàn hảo không phải là một huyền thoại, mà là sự kết hợp giữa di truyền và kỷ luật khó khăn. Hãy để những ngôi sao trong và ngoài nước thậm chí thích đào tạo trong một khuôn khổ nghiêm ngặt, nhưng tôi muốn nhìn thấy trong gương một sự phản ánh tuyệt vời. Womanhit đã thực hiện một lựa chọn những người nổi tiếng, đặc biệt thành công để tham gia vào mông:
Nastya Kamensky.
Ngôi sao luôn tự hào về các hình thức ngon miệng của nó, nó không phải là không có gì mà nó được chú ý đến trang bìa của các tạp chí cho người lớn. Anastasia có một nhân vật tuyệt vời mà cô ấy hỗ trợ các môn thể thao và dinh dưỡng thích hợp. Bí mật chính của nó trong 15 phút sạc vào buổi sáng: một tấm ván, kê đơn từ sàn, squats ở tường. Khu phức hợp này củng cố toàn bộ cơ thể và kích hoạt các cơ bắp vào đầu ngày.
Alex.
Ca sĩ bắt đầu tích cực chơi thể thao vài năm trước, và sau khi ông đã phát minh ra một khóa đào tạo cho người mới bắt đầu. Bản thân Alex trông thật tuyệt vời, mặc dù nó không thể tạm thời tham gia do mang thai. Trong hồ sơ của cô gái, bạn có thể tìm thấy rất nhiều ảnh từ đào tạo và dinh dưỡng hữu ích. Cô gái đã tham gia vào một khóa đào tạo toàn diện, và do đó, chi phí của các tác nhân trọng số đã bơm mông mạnh.
Anna Sedokova.
Giống như Kamensky, Sedokova làm cho việc sạc vào buổi sáng. Ca sĩ nhận xét về bí mật của sự hài hòa của mình: "Một khoảng thời gian đủ đi đến phòng tập thể dục. Tôi cố gắng chạy mỗi ngày, tôi cố gắng ghé thăm hội trường và làm gì ở nhà. Ngay cả khi không có khả năng, chỉ cần 15 phút bất kỳ buổi sáng tập thể dục. Tôi bắt đầu buổi sáng từ thiền, thực hành thở, tôi bắt đầu buổi sáng với việc sạc, từ báo chí, với sự kéo dài. "
Jennifer Lopez
Huấn luyện viên của ca sĩ Tracy Anderson lưu ý rằng Jennifer cần ăn chặt để giữ hình thức vật lý của họ. Cô ấy, giống như tất cả mọi người, được đào tạo, nhưng nhiều sự chú ý hơn được trả cho các bữa ăn. Trong chế độ ăn uống của cô ấy luôn có trái cây tươi, ngũ cốc và nhiều loại rau.