Tôi đã sống cả đời với niềm tin rằng "Owl" hoặc "Lark" luôn luôn như vậy, giống như những đặc điểm của khí chất - một loại lạc đà, u aucholic, v.v.
Vì vậy, tôi không liên quan đến những người đã cho Chúa. Tôi vội vàng có nhiều hơn nữa: làm, nhận, chinh phục, học hỏi. Và điểm cộng đầu tiên là một cuộc sống cũ rất có lợi về việc phân phối lực lượng và thời gian.
Tất cả bắt đầu với những gì tôi cần các lớp khiêu vũ thông thường. Nhưng bất cứ khi nào tôi được ghi lại trên các nhóm buổi tối, một cái gì đó đã xảy ra: đã muộn vì kẹt xe, tôi đã bỏ lỡ do buổi tập, quay phim hoặc các sự kiện thế tục. Hơn nữa, tất cả những bất động tố này đã xảy ra vào giây phút cuối cùng khi nghề nghiệp là không thể và đăng ký đã trả tiền đã được thực hiện.
Và sau đó tôi cắt giảm rằng vào sáng sớm tất cả những giấc ngủ "Moscow sáng tạo", điều đó có nghĩa là không ai sẽ kéo tôi ra vào thời điểm này với các lớp học của tôi. Vào lúc 9 hoặc 10 giờ sáng, tôi không cần ai, ngoại trừ bản thân mình. Tôi chuyển sang các bài học buổi sáng và cuối cùng tôi có thể vui vẻ dẫn đầu một lối sống thể thao và khiêu vũ tích cực.
Sau đó, tôi nhận ra rằng bữa sáng không phải là một niềm vui và thêm vào buổi sáng ít nhất nửa giờ tại một buổi lễ dễ chịu ở nhà. Và nếu bạn phải đi xa vào buổi sáng, tôi thích vượt qua khoảng cách trước khi khởi phát ùn tắc giao thông và tìm một quán cà phê dễ chịu gần đích.
Sau khi "thêm thời gian" cho bữa sáng, tôi muốn phân bổ nửa giờ để lập kế hoạch trong ngày. Nửa giờ này chỉ cứu tôi khỏi sự nhộn nhịp, những hiểu lầm, sai lầm và những vấn đề bị lãng quên.
Nhưng nó dường như bỏ lỡ một cái gì đó khác.
Và vì vậy, đã ở phía nam Ấn Độ, tôi bắt đầu thiền, điều này đã cho tôi hợp âm cuối cùng trong một bản giao hưởng của tôi về một buổi sáng vui vẻ. Thực tế là nửa giờ thiền khiến có thể được lắp ráp tuyệt đối vào ban ngày và đồng thời không mãnh liệt, tập trung, nhưng chống căng thẳng. Ngoài ra, các bác sĩ tiết lộ trong cơ thể tôi là thiếu hụt hormone mãn tính - serotonin. Và thiền thường là một trong những cách tốt nhất và tự nhiên để nâng cao nó.
Niềm vui rất lớn về mặt tâm lý là cảm giác mà mỗi ngày có thời gian cho chính mình. Mà không ai mất và mà không ai tuyên bố.
Sáng bên phải cho phép bạn xây dựng một ngày thành công và một buổi tối đẹp trời. Đã từ chối trong hội trường vào buổi sáng, chuyển đổi kinh doanh vào ban ngày, vào buổi tối bạn có thể đủ khả năng để thư giãn trên một massage hoặc đằng sau một ly rượu vang lấp lánh yêu thích của bạn. Và - đi ngủ cho đến 23 giờ! Bởi vì tại thời điểm này, giấc ngủ rất hữu ích nhất có thể, tôi không cần chứng minh bất cứ điều gì, tất cả các bác sĩ nói với nó trong một giọng nói.
Tất nhiên, cũng có sự cố. Vào đêm giao thừa, ví dụ, hoặc đi du lịch hoặc tất nhiên trong một thời gian dài lâu dài. Ở đây bí mật của tôi rất đơn giản: ngay khi cơ hội xuất hiện - ngay lập tức trở về chế độ "Lark".
Một vài cuộc sống nữa:
thức dậy trong 5-6 sáng dễ dàng hơn nhiều so với 7-8
Lấy bộ đếm thời gian thay vì báo động, sẽ bao gồm một số giai điệu yêu thích của bạn
Sau khi thức dậy, uống một ly nước khét tiếng, vì vậy cơ thể sẽ hiểu rằng đó là thời gian để thức dậy
Đối với các anh hùng đặc biệt - một vòi sen tương phản (nhưng tôi thực sự không lớn lên đến những chiến công như vậy)
Mẹo để có được một bức màn dày đặc Tôi không chia sẻ: Có, Giấc ngủ giúp, nhưng thức dậy trong bóng tối đầy đủ khó khăn hơn nhiều. Đối với tôi, một mặt nạ lụa cho giấc ngủ đã trở thành (nhân tiện, tôi có rất nhiều trong số họ, tôi thu thập chúng). Mặt nạ miễn cưỡng vào ban đêm sẽ bảo vệ khỏi các nguồn ánh sáng ánh sáng không mong muốn của ánh sáng hoặc mặt trăng trong cửa sổ; Và vào buổi sáng, bạn vẫn quen, mặt nạ sẽ dễ dàng, và bạn thích thức dậy với những tia nắng mặt trời đầu tiên
Đi ngủ đến 23 giờ, và trước khi đi ngủ trong 2 giờ không có tin tức và thông tin độc hại khác