Mùa đông là một bài kiểm tra cho một sinh vật nữ, và đối với tôi - đặc biệt là. Tôi đã quen với sự ấm áp và mặt trời Brazil. Trước những tháng dài không có ánh sáng và nhiệt sáng, vì vậy cần phải sử dụng bất kỳ nguồn năng lượng và lực thủy triều nào để tiết kiệm hình dạng.
Thể thao và phong trào Tôi yêu, nó mang lại cho tôi sức mạnh và sự tự tin vào bản thân mình, theo hình thức của tôi, điều đó có nghĩa là tôi trông thật tuyệt.
Tất nhiên, nhiều thứ được trao cho tôi bởi bản chất, nhưng mẫu phải được hỗ trợ. Có những bài tập đặc biệt sẽ giúp xây dựng cơ bắp và đến với các hình thức ấp ủ. Trước đó ở Brazil, tôi thường làm một chiếc đồng hồ chạy bộ dọc theo đại dương, gần như mỗi sáng. Chúng tôi, ở Rio, vào sáng sớm và buổi tối muộn trên bờ kè luôn hình thành ùn tắc giao thông. Mọi người đều chạy - từ trẻ em đến người già.
Ở Moscow, tôi chạy trên trình giả lập trong hội trường 30-40 phút. Nhưng tôi cố gắng làm việc với chính mình và ở nhà, nếu không có thời gian cho hội trường. Bài tập yêu thích của tôi - để duy trì hoặc cho sự hình thành của mông đẹp. Và quan trọng nhất, bạn phải nhớ rằng từ bất kỳ linh mục nào bạn có thể tạo ra một "hạt", điều chính là sự kiên trì.
Lấy những quả tạ, uốn cong trong khuỷu tay và tạo ra những người bán hàng, không rơi vào cuối. Hàng đầu được giao trở lại. Sau đó đứng dậy trên tất cả bốn chân mà không có quả tạ và được gán lại và lên chân thẳng. Thực hiện 30 lần mà không hạ nó xuống sàn. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy cơ bắp căng thẳng như thế nào! Kết quả, tất nhiên, không nên đợi trong một tuần, nhưng trong sáu tháng, chỉ vào mùa hè, không chỉ những thay đổi tích cực chứ không phải bạn, mà còn là những người khác. "