PMS được liên kết với hai trăm triệu chứng, nhưng các biểu hiện sách giáo khoa sẽ đề cập đến phạm vi của cảm xúc. Một người phụ nữ quay lại ở Tsarevna Nesmeyuana, thật không may là buồn và sẵn sàng để thoát khỏi bất kỳ trifle nào, hoặc trong bốn cáu kỉnh. Trong số các triệu chứng về thể chất, sưng cho vú phổ biến nhất của vú, và cơn đau ở đáy bụng, sưng, huyết áp giảm, gây ra bởi nguyên nhân của sự ngất xỉu là phổ biến nhất. Không có gì đáng ngạc nhiên khi chống lại nền tảng của sự khỏe mạnh như vậy, nhiều người cũng biến mất sự quan tâm đến tình dục. Các nhà khoa học phân bổ một điều kiện nghiêm trọng hơn PMS, hội chứng chế độ ăn uống tiền cấp, biểu hiện chủ yếu trong các vấn đề cảm xúc nghiêm trọng.
Ailver đến 7-10 ngày trước khi có kinh nguyệt và sau khi không có dấu vết đi qua. Sự phụ thuộc của trạng thái từ chu kỳ không thể không có gì khác ngoài việc kết luận rằng các hormone giới tính có liên quan đến quá trình này, mặc dù cơ chế chính xác vẫn chưa được biết. PMS được liên kết với một chu kỳ pha lutein. Tại thời điểm này, nó nhanh chóng đạt được các giá trị tối đa của "hormone của thai kỳ", và mức estrogen trên nền này - trái ngược với mức giảm mạnh. Theo nghiên cứu, chu trình này có liên quan đến hoạt động giảm của hormone serotonin và endorphin chịu trách nhiệm cho hòa bình và cảm giác hạnh phúc. Đồng thời, mức độ của các chất kích động báo động có thể tăng lên.
Đồng thời, một tập hợp các triệu chứng cho mỗi người phụ nữ không đổi từ tháng này sang tháng khác. Nếu mỗi lần bạn phải tự hỏi mình học hoặc làm việc, hãy giữ một gói đau đớn và valerian trong một chiếc túi xách và xem lịch vào lịch, bạn có thể thực hiện các biện pháp và thậm chí cần. Những gì để phản đối cơn bão nội tiết tố?
Trong câu hỏi quan trọng này được trả lời bởi Shinkarenko Nina Yurevna, bác sĩ sản khoa-bác sĩ phụ khoa:
"Đầu tiên, quan sát chế độ ăn kiêng: từ chối cà phê và bất kỳ rượu nào - thậm chí còn lắc lư nhiều hệ thống thần kinh, họ nâng cao vấn đề. Nếu bạn bị đau bụng, tôi khuyên bạn nên giảm lượng chất xơ trong một tuần, cũng như các sản phẩm sữa lên men để không gây ra sự thống trị. Bật trong chế độ ăn uống vitamin E và D của bạn, có tác động tích cực đến tính đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt. Giới hạn bản thân về chất lỏng: Tàu và tim sẽ dễ dàng đối phó với tải, mà không chỉ giúp ngăn ngừa sưng, mà còn có lợi cho áp lực động mạch.
Thứ hai, tôi khuyên bạn nên ghé thăm bác sĩ phụ khoa: Kiểm tra xem không có bệnh đi kèm, ví dụ, lạc nội mạc tử cung hoặc MISA.
Và không có khả năng thư giãn, như các chương trình thực hành, massage, phản xạ, thiền là những cách tuyệt vời để sạc bình tĩnh, cũng như loại bỏ căng thẳng cơ bắp và cảm xúc. "
Không nhận thức PMS như một trifle. Suy thoái thường xuyên của hạnh phúc - một lý do tốt để thu hút sự chú ý đến sức khỏe của bạn. Hơn nữa, khi có các phương pháp hiệu quả để loại bỏ vấn đề.