Ăn gì để giảm cân

Anonim

một

Gà "ba cốc"

Ăn gì để giảm cân 55693_1

Thành phần: 4-6 phần: 600 g gà, 3 muỗng canh gà. Dầu mè, 3 muỗng canh. Nước tương, 3 muỗng canh. Rượu ngọt trắng, 6-7 tép tỏi, 10 g gừng, 1 pochproof khô, 2 muỗng canh. Sahara, 1 bó húng quế, 1 bó kinse, 2-3 lá hành lá xanh, 2-3 muỗng canh. Nước.

Thời gian nấu: 40 phút

Cách nấu: Ginger và tỏi chiên trên dầu thực vật, sau đó loại bỏ khỏi chảo rán. Đặt thịt gà dầu gừng tỏi và chiên vào lớp vỏ vàng. Thêm một chút đường, đổ rượu ngọt vào chảo rán, nước tương và ném một miếng ớt sắc khô. Trộn tất cả mọi thứ, đun sôi, sau đó đậy nắp, giảm lửa và để từ bỏ. Đổ một ít nước đun sôi và đặt gừng rang và tỏi. Thêm cà rốt, Basil và Kinza. Trước khi phục vụ, rắc green gà.

2.

Súp với thịt viên và bulgur

Ăn gì để giảm cân 55693_2

Thành phần: 4-6 khẩu phần: 500 g Mauffet Mutton, 2 lít nước dùng thịt, 2 củ, 3 tép tỏi, 2 củ cà rốt, 4 củ khoai tây, Bulhur 150 g, 1 bó động vật có 1 lá, muối, muối, hạt tiêu.

Thời gian nấu: 1 giờ

Cách nấu: Làm sắc nét các viên thịt từ thịt cừu băm nhỏ và ném chúng vào nước dùng sôi. Thêm một lá bay, hành tây hành tây, cà rốt, xắt nhỏ với các vòng tròn và khối khoai tây. Gọt vỏ rau, và sau đó ngủ thiếp đi đến nước dùng Bulgon. Hủy bỏ lá vịnh và đặt súp tỏi băm nhỏ và kem dưỡng. Nấu cho đến khi khoai tây và Boulhu đã sẵn sàng, sau đó cho một món súp trong khoảng mười phút để truyền phát và phục vụ bàn.

3.

Thanh trái cây sấy khô

Ăn gì để giảm cân 55693_3

Thành phần: 10 miếng: 1,5 ly bột yến mạch, 250 g ngày xương khô, 150 g Kuragi, 50 g Cherry khô, 50 g Cesia, 50 g quả óc chó, 100 ml nước ép táo, 2 muỗng canh. Mật ong, 1 muỗng cà phê. Quế, 1 muỗng canh. bột mì.

Thời gian nấu: 30 phút

Cách nấu ăn: Trong máy xay sinh tố, pha trộn hẹn hò với mật ong, sau đó chuyển khối đến chảo, rót nước táo và đổ quế. Đặt một cái chảo vào lửa và đỉnh hỗn hợp dovem và mật ong trong 2 phút. Sau đó thêm bị xáo trộn tinh xảo bởi sấy khô, các loại hạt, cũng như anh đào khô. Bắn bột yến mạch đặt trên một tấm nướng và gửi đến lò nướng, đun nóng đến 170 độ, trong 15 phút. Sau đó, thay đổi vảy nướng trong hỗn hợp các loại trái cây khô, trộn và tạo thành các thanh nhỏ. Nướng món tráng miệng chế độ ăn uống ở 180 độ trong 10 phút.

Đọc thêm