- Alexey Borisovich, sẽ bắt đầu với vấn đề quan trọng nhất khiến mọi người lo lắng. "Chiến lược để đạt được hạnh phúc" là gì?
- Nếu một thời gian ngắn, mỗi người phải xây dựng nó cho chính mình. Những người hạnh phúc cho phép mình hạnh phúc, không hài lòng tiếp tục khiến mọi thứ làm phiền họ là mệt mỏi, gây hại và tăng cảm giác bất hạnh. Chìa khóa thành công là kế hoạch hành động được phát triển chính xác. Bạn cần xác định những gì bạn muốn, và sau đó sử dụng chiến lược phù hợp để đạt được một chiến lược mong muốn. Hãy nghĩ về những gì bạn thực sự mơ ước, và làm thế nào để đạt được điều này một cách tối ưu. Khám phá những gì bạn mang lại nỗi buồn, cáu kỉnh và có ý thức tìm cách tốt nhất để tránh những thứ như vậy. Và suy nghĩ ít về tiêu cực. Những điều này, có vẻ như các quy tắc đơn giản, nhưng nó không dễ dàng để truyền đạt cho mọi người.
- Và do đó, gần đây bạn đã tổ chức một lễ hội gọi là "sinh thái não", người quản lý của ai?
- Lễ hội có một nhân vật khoa học và giáo dục và nhằm mục đích điều trị và phòng ngừa các bệnh về não, nơi trở thành dịch bệnh hiện đại của sự hiện đại trên toàn thế giới. Ngày nay, một số lượng lớn các vấn đề sức khỏe có liên quan đến các bệnh về não, và những con số này phát triển nhanh chóng. Chương trình lễ hội rất đa dạng, nhưng mục tiêu chính là dạy mọi người phát triển và bảo vệ bộ não của họ. Và bộ não được đào tạo, khỏe mạnh ở tuổi già - không phải là hạnh phúc sao?
- Những gì khác đã được thảo luận trong lễ hội?
- Một đa giác toàn nghệ thuật được mở ra tại lễ hội, người được giám sát bởi giám đốc biểu diễn nghệ thuật nổi tiếng, nghệ sĩ Andrei Bartenev. Ông nói làm thế nào để nhận được sự tò mò với cuộc sống thông qua sự sáng tạo và tiếp tục đam mê. Tại một cuộc họp với nữ diễn viên Maria Golubovaya "Nghệ thuật ghi nhớ", khách của lễ hội đã học cách các nghệ sĩ và nhạc sĩ quản lý để ghi nhớ một lượng lớn thông tin. Người thuyết trình và nữ diễn viên truyền hình nổi tiếng của Nga đã chia sẻ với khán giả bởi những bí mật của nghề hoạt động và nói rằng nó giúp phát triển trí nhớ. Tại Quốc hội, những khám phá mới đã được trình bày, thuyết trình các kỹ thuật độc đáo, nhờ đó mọi người có thể tìm thấy "công thức hạnh phúc" của mình "," mô phỏng lối sống cân bằng "và" tắt gen già ". Thảo luận các chủ đề khác nhau, ví dụ, chẳng hạn như: "Cái gì bị thiếu cơ thể của chúng ta?", "Trong đó sản phẩm để tìm các chất dinh dưỡng bạn cần phải và cơ thể?", "Tìm kiếm các sản phẩm cần thiết trong đại dương của thị trường tiêu dùng".
Alexey Borisovich Danilov, Tiến sĩ Khoa học Y tế, Giáo sư, Giám đốc điều hành của Hiệp hội Thuốc liên ngành, Giáo sư về Bộ các bệnh thần kinh của IPO Gbou VPO của MGMU đầu tiên. Họ. SECHENOVA Bộ Y tế của Nga, thông tin về Trưởng phòng
- Bạn có thể cho chúng tôi biết thêm về sức mạnh. Bạn cần ăn gì để não khỏe mạnh?
- Boom một số bí mật: Lễ tân hàng ngày của sô cô la nóng có thể làm trẻ hóa các tế bào của não. Các nhà khoa học người Anh đã đi đến kết luận này, kiểm tra 60 tình nguyện viên từ 70 tuổi. Những người tham gia thí nghiệm đã uống 2 cốc thức uống nóng mỗi ngày trong một tháng. Sau đó, hoạt động não đã được thử nghiệm. Một cải tiến trong các chỉ số bằng 8 - 9% đã được ghi nhận. Ngoài sô cô la, các loại hạt và hạt là cực kỳ hữu ích cho não: đậu phộng, hạt phỉ, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ đào, hạt bí ngô, hạt hướng dương. Các loại hạt và hạt có đầy đủ axit béo omega - 6 và omega - 3, cũng như axit folic, vitamin E và B6. Trong một số loại hạt và hạt, cũng có nhiều thiamine và magiê, giúp cải thiện trí nhớ, chức năng nhận thức và dinh dưỡng não. Ngoài các loại hạt, cá có quan trọng trong chế độ ăn uống. Do đó, cá đỏ không chỉ ở mức 35% làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch, mà còn ảnh hưởng đến trạng thái của não: kích thích sự phát triển của các tế bào thần kinh và ảnh hưởng thuận lợi cho các phần của não liên quan đến học tập, bộ nhớ.
- Tôi bằng cách nào đó đọc nó để não đang hoạt động, bạn cần phải học liên tục. Đúng rồi?
- Có gì sai khi ở lại tất cả cuộc sống của bạn mở cho những ý tưởng mới? Không bao giờ ngừng học tập và thích nghi với cuộc sống. Thế giới liên tục thay đổi, và nếu bạn giới hạn những thứ được biết đến sớm hơn và giao tiếp với những người đó, được bao quanh bởi sự dễ dàng trước đây, sau đó với độ tuổi, bạn chắc chắn sẽ bị cô lập, mỗi khi bạn cảm thấy nhiều hơn và dễ thất vọng hơn xung quanh các trường hợp xung quanh. Có rất nhiều người trẻ tuổi, bướng bỉnh bám lấy thói quen, ý tưởng, giá trị của họ - cái gọi là "chủ sở hữu sự thật". Họ mù quáng với các cuộc tranh luận có khả năng bác bỏ giáo điều của họ, hoàn toàn tập trung vào bản thân và bị tước mất một chút sự tò mò nhất với mọi thứ mới. Do đó, những người tự quan sát mình vì tuổi già sinh non và sắp chết cô đơn.
- Có các loại hạt, uống sô cô la, hãy mở cho mọi thứ mới ... và những gì khác bạn đề nghị cho toàn bộ công việc của não và phần mở rộng của cuộc sống?
- Để làm việc với bộ não, ngoài thức ăn và tải trí tuệ, có nhiều yếu tố, và trước hết, đây là sự phát triển văn hóa. Các nghiên cứu về những năm gần đây chứng minh: việc nhập học vào người đẹp là một chuyến đi đến bảo tàng, nhà hát, nghe nhạc cổ điển - Tăng hoạt động của các trang web não chịu trách nhiệm cho cảm giác khoái cảm. Một thái độ tích cực kéo dài cuộc sống, những người hạnh phúc sống lâu hơn 8 năm, trong khi chất lượng cuộc sống cao hơn đáng kể so với cuộc sống của những người bi quan.
- Các từ về tích cực thường lặp lại, và chính xác nó có thể giúp gì?
- Một khi tôi vô cùng bị một phụ nữ, người, mặc dù thực tế là anh ta đã trải qua rất nhiều nặng nề và bi thảm cho cuộc sống của mình, luôn luôn vui vẻ và vui vẻ. Tôi hỏi cô ấy, sự lạc quan của nó là gì? Và cô ấy đã trả lời tôi: "Chúa đã cho tôi một nhân vật hạnh phúc." Sống với niềm vui là một trong những thách thức chính của sự tồn tại của chúng ta. Cách tốt nhất để trả lời nó là lạc quan. Nếu bạn tuân thủ các khuyến nghị này, bạn sẽ sống tới 120 năm, giữ cho tâm trí âm thanh và trí nhớ rắn.