Tất cả bắt đầu với một cuộc trò chuyện ngắn khi tiếp nhiên liệu với một người bạn. Anh hỏi nó như thế nào, và tôi đã trả lời theo thói quen mà tôi vẫn ổn như mọi khi. "Nó chỉ xảy ra ở những người rất ngu ngốc," là câu trả lời của anh ấy, nói chung, và đóng vai trò là một động lực để phản ánh.
Nếu bạn thừa nhận một cách trung thực, tâm trạng nghèo nàn, không chắc chắn vào ngày mai và tình trạng hoảng loạn ánh sáng là những gì chúng ta phải đối mặt hàng ngày. Tuy nhiên, không ai muốn thú nhận với chính mình, và thậm chí còn nhiều hơn những thứ khác mà một cái gì đó trong cuộc sống không quá nhiều. Chà, thực sự, cho tôi xem ai đó vui vẻ và mô tả đầy màu sắc thất bại và vấn đề của bạn khi họ chỉ nói về những thành tựu cá nhân xung quanh? Nó trở nên khó có thể phàn nàn, nhưng không có một cuộc biểu tình, một "cuộc sống lý tưởng" như vậy trong thế kỷ 21 không thể làm được. Và một mặt, thật tuyệt, bởi vì thật dễ chịu khi nhận ra rằng bạn được bao quanh bởi những người hạnh phúc, và không làm việc trong các vấn đề của đồng nghiệp. Nhưng đó chính xác là sự không sẵn sàng để thực hiện trạng thái hiện tại của nó tạo ra những vấn đề nghiêm trọng hơn nhiều.
Bạn nhận thấy rằng có nhiều bài viết về chủ đề "Làm thế nào để thoát khỏi tâm trạng xấu", "vượt qua nỗi buồn", v.v. cùng một lúc, tôi không gặp tài liệu, nơi họ sẽ khuyên bạn nên lấy những gì xảy ra bên trong xử lý và cho mình cơ hội để thư giãn từ cuộc chiến chống lại họ. Trong mọi trường hợp, tôi không kêu gọi trầm cảm và tận hưởng nó. Hơn nữa, do sự lạc quan tự nhiên của nó, bản thân tôi hiếm khi thừa nhận những suy nghĩ tiêu cực, nhưng nó không ngăn cản tôi đưa ra những trải nghiệm nội bộ. Nới lỏng kiểm soát cá nhân của bạn và cho phép bản thân cảm thấy những gì bạn muốn cơ thể của bạn, và không bị cáo buộc sẽ phù hợp. Ví dụ, trong thời thơ ấu, chúng ta không cười khi muốn khóc?
Vladislav Makarchuk tin rằng bạn cần học cách lấy tâm trạng xấu của mình - sau đó nó sẽ cải thiện nhanh hơn
Cơ thể là tốt và cực kỳ nhạy cảm. Nếu chúng ta sẽ ức chế một số cảm giác trong một thời gian dài, thì trong tương lai, nó chắc chắn sẽ tự mình cảm thấy và anh ta cũng ném làn sóng nổ của ai đó. Chỉ cần tưởng tượng rằng bạn thực sự muốn một miếng bánh nhỏ, nhưng chế độ ăn kiêng nói rằng bột là một kẻ thù kỳ diệu số một. Giả sử, một vài ngày hoặc thậm chí vài tuần bạn đang bướng bỉnh tránh bánh kẹo, nhưng đồng thời bạn "thức dậy" mọi thứ trong bánh và không hiểu cách chúng ăn hoàn toàn. Và bây giờ hãy cho tôi biết những gì tốt hơn: để đủ khả năng một phần tinh tế hoặc chết sau khi bạn ăn hoàn toàn? Tôi dẫn đến thực tế là nếu bạn muốn khóc, hét lên (không phải trên người khác, một cách tự nhiên; trong sự cô đơn tự hào, ví dụ như một chủ đề vô tri quan), bật lên một phân (một cách cẩn thận, xin vui lòng), sau đó làm điều đó hơn. Đừng sợ cảm xúc và cảm xúc của bạn, học cách lấy chúng, và sau đó bạn sẽ hiểu cách đối phó với họ.
Một người phải thừa nhận với chính mình rằng anh ta có một tâm trạng xấu hoặc một ngày không thành công. Anh ta phải học cách lấy thực tế rằng anh ta không thể luôn luôn mượt mà. Nhờ có điều này, tại những khoảnh khắc khi quá mức xảy ra, nó sẽ dễ dàng hơn nhiều để tồn tại hơn nhiều. Đó là sau khi "nhận con nuôi" của vấn đề, bộ não của chúng ta bắt đầu tìm cách để giải quyết nó. Trong trường hợp bạn sẽ phủ nhận "Tâm trạng xấu", không có khả năng trạng thái này sẽ thay đổi.
Tôi không đề nghị phàn nàn với người khác, hãy gọi trong đêm với những người bạn và những câu chuyện snap-on nhàm chán. Tôi đang cố gắng thuyết phục bạn rằng bạn cần học cách cảm nhận tâm trạng của bạn. Ai đó có vẻ đơn giản, có? Hãy tin tôi, tôi biết nó tệ đến mức nào để tôi suy nghĩ. Cho phép bản thân cảm thấy những gì tôi muốn phút này - thú vị, nhưng ở một số nơi một điểm thu hút rất đau đớn. Làm suy yếu sự kiểm soát của cảm xúc, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy sự thay đổi nhỏ nhất trong tâm trạng và cuối cùng hiểu rằng nó không phải là "nguy hiểm". Tôi tin rằng giả vờ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt và không làm cho chúng ta tốt hơn / mạnh mẽ hơn / đáng khinh trong mắt người khác. Ngoài ra, để được lừa dối trong cảm xúc của họ tất cả cuộc sống của họ, dù sao bạn cũng sẽ không làm việc (đây không phải là trường hợp nào một thách thức!), Do đó, tốt hơn là bắt đầu nghe trạng thái bên trong của bạn.