Huyền thoại số 1.
Đường nâu rất hữu ích hơn màu trắng, chúng ta nghĩ. Nhưng các nhà khoa học đã được tính toán rằng trong đó thậm chí một kilocaloria nhiều hơn bình thường, sự khác biệt chỉ là trong hương vị. Nếu bạn quyết định giảm cân, tốt hơn là từ bỏ ngọt ngào chút nào.
Thay vì đường, hãy sử dụng mật ong
Pixabay.com.
Huyền thoại số 2.
Ăn sáng - bữa ăn chính. Thói quen ăn cháo không hữu ích vào buổi sáng. Một chế độ ăn uống của bột yến mạch đóng gói sẽ dẫn đến một bộ cân nặng, bởi vì có quá nhiều carbohydrate trong đó. Trong thành phẩm, các nhà sản xuất thích thêm quả mọng và chất làm ngọt, làm tăng số lượng calo.
Chuẩn bị cháo sama.
Pixabay.com.
Huyền thoại số 3.
Đánh giá cao bởi dinh dưỡng dinh dưỡng dinh dưỡng tự chế. Để chống thêm kilogam, sản phẩm phải được trồng trong môi trường sạch mà không cần xử lý hóa học. Và, tất nhiên, thật tuyệt khi chọn những người phù hợp với bạn. Ai đó thua và trên khoai tây, và người kia không phù hợp với cà chua.
Không phải tất cả các loại rau đều hữu ích
Pixabay.com.
Huyền thoại số 4.
Tất cả chúng ta đều nghe về những lợi ích của dầu ô liu, nhưng nó được phóng đại rất nhiều. Có, nó chứa vitamin K, sắt, kali, canxi, natri, nhưng với số lượng rất nhỏ.
Lợi ích của dầu ô liu được phóng đại
Pixabay.com.
Huyền thoại số 5.
Nó là cần thiết để ăn một loại sữa không bị mê hoặc. Ví dụ, Kefir mua 1%. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã đi đến kết luận rằng nó không chính xác. Trong quá trình thử nghiệm và quan sát, người ta thấy rằng việc tiêu thụ các sản phẩm sữa béo không liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và thậm chí làm giảm nguy cơ béo phì.
Đừng sợ các sản phẩm sữa
Pixabay.com.