"Tôi lấy hai loại cá - ví dụ, cá hồi và cá bơn - và cuộn vào máy xay thịt", Anna Semenovich nói. - Tôi thêm rau xanh, hãy chắc chắn để đặt Dill và Cilanthole. Tôi yêu Kinza, nó mang lại một hương vị cụ thể, nhưng bạn cần phải rất gọn gàng. Nếu ai đó không thích Kinz, thì nó đủ để đặt một chút nữa. Tôi không đặt vào bánh mì cốt lết. Trong mince thêm protein mà không có lòng đỏ. Salus, hạt tiêu và nhỏ giọt một số nước tương, theo nghĩa đen một thìa. Và bánh bánh, sau đó đặt trong một nồi hơi đôi. Cutlets là chế độ ăn uống, rất ngon và hữu ích. "
Anna Semenovich đã chia sẻ công thức cho thịt cá
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Nhân tiện ...
Các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn để vẽ một thực đơn trong một tuần và nấu thức ăn từ buổi tối để không có vấn đề gì về món ăn với họ để làm việc và những gì nhanh chóng ăn nhẹ. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên bao gồm trong chế độ ăn uống của họ được gọi là carbohydrate chậm, bao gồm kiều mạch, kê, bột yến mạch (nhưng không nấu nhanh), gạo chưa được khai sáng, bánh mì nguyên hạt, mì ống từ các giống lúa mì rắn. Nó cũng đáng để bạn chú ý đến các sản phẩm sữa lên men, gà, gà tây, nhiều loại cá, trứng, rau và trái cây. Kích thước của phần phải được giảm xuống kích thước của nắm đấm - đây là khoảng 200 g hoặc 1 cốc. Các nhà khoa học nói rằng đây là thể tích của dạ dày của chúng ta ở trạng thái bình tĩnh, và nó không đáng để kéo dài.