Mẹo №1.
Thay đổi các món ăn trong nhà. Chúng tôi tự mình không nhận thấy, nhưng trong một tấm lớn, chúng tôi đặt một phần nhiều hơn. Do đó, ăn không nhiều như họ muốn. Các nhà khoa học tính toán rằng nếu bạn thưởng thức một tấm có đường kính 25, và không 30 cm, thì trong một năm, hãy ăn ít hơn 22% thức ăn. Tập trung chỉ cần uống ít thức ăn không hoạt động, bạn sẽ nghĩ rằng chúng không được thành lập.
Tấm nhỏ - phần nhỏ
Pixabay.com.
Mẹo №2.
Có thói quen luôn có một chai nước sạch trong tay. Khi bạn bận, thường xuyên, không suy nghĩ, bạn uống một ly soda ngọt hoặc cà phê để làm dịu cơn khát. Nó là tốt hơn để thay thế những nước không mềm này.
Uống nước bình thường
Pixabay.com.
Mẹo số 3.
Đối với đồ uống có cồn và có ga, có được kính hẹp cao. Đây là một tính năng khác của nhận thức - chúng tôi đánh giá quá cao các đường thẳng đứng, do đó dường như chúng ta có nhiều chất lỏng trong một loại kính cao hơn rộng. Theo nghiên cứu, bạn sẽ uống ít hơn 20%.
Chọn kính cao
Pixabay.com.
Mẹo số 4.
Nếu bạn muốn giảm cân, thì các nhà tâm lý học khuyên rằng có một món ăn màu không được kết hợp với thức ăn: xanh, xanh lá cây, tím. Nếu các sắc thái trùng khớp, tấm đơn giản được sáp nhập với thức ăn và bạn tự động đặt mình một phần lớn.
Mua dịch vụ màu xanh
Pixabay.com.
Mẹo số 5.
Giữ các sản phẩm hữu ích ở những nơi có sẵn. Thông thường não xác định những gì anh ta muốn ăn, dựa trên thực tế là họ nhìn thấy đôi mắt. Nếu, đói, bạn sẽ bị vấp phải một cái nhìn với một cái túi có các loại hạt hoặc một chiếc bình với trái cây, không có khả năng bạn sẽ đến tủ lạnh cho xúc xích.
Giữ các sản phẩm hữu ích trong tầm tay
Pixabay.com.