Tôi không uống rượu và không hút thuốc lá trong cuộc sống. Điều này ảnh hưởng đến sự xuất hiện của tôi, bởi vì những thói quen xấu được phản ánh về chất lượng của da. Tôi thậm chí sẽ nói rằng ở mức độ thấp hơn tôi tin vào thẩm mỹ, mặc dù mỹ phẩm đã đạt đến một cấp độ mới.
Tôi cực kỳ hiếm khi đến với người đẹp . Trung bình, hai lần một năm: Tôi chỉ đơn giản là không có thời gian. Một cái gì đó tôi làm của riêng mình ở nhà. Ví dụ, nó rất hữu ích để tạo nên một massage mặt, vì vậy tôi cố gắng "corty" một người tập thể dục cho trung thành, nhưng nó là episodic. Rất nhiều người đã nghe về nội dung của tôi là một quy trình vật lý trị liệu để phục hồi tông màu cơ bắp, tăng độ đàn hồi của da và hiệu chỉnh hình, nhưng ở đây bạn cần vượt qua toàn bộ một khóa học và tôi không có thời gian cho nó. Vì lý do tương tự, không thể hoàn thành quá trình của Mes Liệu pháp. Sau đó, dấu vết trên da vẫn còn trong hai hoặc ba ngày, và tôi không thể đủ khả năng để đi bộ với khuôn mặt như vậy.
Trọng lượng valeria - 55 kg. Từ thời điểm tốt nghiệp, anh thực tế đã không thay đổi. Ảnh: Instagram.com/valeriya_rus.
Một khi tôi đã ăn chay. Nhưng nó đã trở thành một biện pháp bắt buộc, bởi vì người chồng cũ của tôi là một người ăn chay và buộc chúng ta phải tuân thủ một chế độ ăn kiêng như vậy. Nhưng bây giờ tôi có thể ăn các món thịt, mặc dù khi tôi đến nhà hàng, thì về cơ bản tôi đặt câu cá. Tôi không nhớ rằng tôi chọn thịt mình. Vào buổi sáng tôi yêu pho mát nhà tranh. Nếu tôi ở nhà, thì tôi đang chuẩn bị bột yến mạch muối mà không có sữa. Lời chào đến các biến thể khác nhau của mảnh. Cho bữa trưa tôi có súp, cá, thường là món ăn rau. Vào buổi tối bạn có thể ăn một miếng thịt gà béo thấp. Toàn bộ bí mật nằm ở kích thước của các phần - chúng không nên quá lớn. Do đó, menu có thể đa dạng, và đồng thời bạn sẽ không tốt hơn.
Tôi ngưỡng mộ sức mạnh của ý chí của những người đang ngồi ăn kiêng. Không thể nói rằng tôi không biết gì về ăn kiêng. Ví dụ, tôi biết chế độ ăn kiêng Ducana, nhưng tôi có thể sử dụng nó tối đa ba ngày. Hoặc, ví dụ, tôi thực sự thích chế độ ăn kiêng protasovskaya. Nhưng tôi không thể đói. Nếu tôi muốn ăn, đầu tôi đau, tôi không thể chơi thể thao. Ở đây, họ nói, uống một lít Kefir - và bạn sẽ hạnh phúc. Nhưng tôi đói. Vì tôi tốt nghiệp trường, cân nặng của tôi là 55 kg. Tôi có thể phục hồi hai kg, nhưng nó cực kỳ hiếm. Ngay cả trước khi sinh của Werelila 60 với một kilôgam nhỏ. Tôi nghĩ rằng tôi có một sự trao đổi chất như vậy.
Bất cứ nơi nào tôi đã, tôi cố gắng di chuyển rất nhiều. Tôi có một chiếc vòng tay xem xét hoạt động của tôi. Tôi, tôi chạy ra 20 km một ngày. Nếu tôi không có cơ hội đến phòng tập thể dục, tôi chắc chắn thực hiện một bài tập tám phút về báo chí, tay, cơ ngực. Do đó, có thể trong nửa giờ mà không có sự tham gia của các huấn luyện viên trong phòng tập thể dục để trải qua một tập luyện rất tốt.
Khi còn nhỏ, tôi không thích khủng khiếp. Nhưng các lớp thể dục đã đưa tôi đến kết quả hoàn hảo. Mặc dù tôi vẫn phải phấn đấu. Đúng, bây giờ, tất nhiên, tôi cảm thấy tự tin hơn nhiều so với mười lăm năm. Chắc chắn, tôi có một cơ thể khác, một tư thế khác, có cơ bắp, tôi cảm thấy khác nhau!
Mỗi buổi sáng, Valeria bắt đầu với việc chạy bộ. Và gần đây, ca sĩ đã mua một chiếc vòng đeo tay đặc biệt, tính toán hoạt động thể chất của nó. Ảnh: Instagram.com/valeriya_rus.
Mỹ phẩm. . Để da trông tươi và đẹp, tôi đã từng sử dụng như một công cụ kỳ diệu cho những người đông trẻ em đã mua khi những đứa trẻ nhỏ. Bạn có thể áp dụng chúng mỗi ngày một lần trong 10-20 phút. Curs cho trẻ nuôi dưỡng da, làm phong phú nó với khoáng chất. Phương pháp này không đòi hỏi nhiều thời gian, vì vậy lý tưởng cho những người luôn vội vã như tôi.
Món ăn. Gaspacho - Súp mùa hè tuyệt vời. Bạn cần cà chua - thành phần chính. Cũng như dưa chuột, cần tây và ớt chuông với số lượng nhỏ hơn, một ít tỏi. Rau xanh để nếm thử. Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay. Bạn có thể thêm dầu ô liu, rèm hoặc dưa chuột xắt nhỏ và cà chua. Nó rất ngon và Necalorino. Bạn có thể dễ dàng ăn một xô toàn bộ!
Mẹo từ Valeria: Để làm cho bụng phẳng, bạn cần các bài tập cardio cộng với thức ăn đặc biệt. Bạn có thể có một máy ép đá, nhưng bạn sẽ không nhìn thấy nó trên lớp chất béo.