Các nhà khoa học Úc phát hiện ra rằng việc sử dụng rau có thể làm giảm căng thẳng và cảm thấy lo lắng trong cơ thể. Nếu có sản phẩm từ giường mỗi ngày, bạn thậm chí có thể thoát khỏi trầm cảm.
Các đối tượng đã trở thành hơn 60 nghìn người Úc từ 45 tuổi trở lên. Trong một thời gian nhất định, họ đã tiến hành nhật ký, thực phẩm đã được ghi nhận, sức khỏe và tâm trạng của họ tùy thuộc vào điều này.
Hóa ra những người đã ăn rau 3-4 lần một ngày, làm giảm mối đe dọa đối với sự xuất hiện của căng thẳng thêm 12%. Những người hàng ngày tiêu thụ 5-7 phần trái cây và rau quả đã có nguy cơ căng thẳng lâu hơn 14%.
Điều này được xác nhận bởi các nhà khoa học Mỹ - xoắn hai tuần với rau và trái cây, và tâm trạng của bạn có thể được cải thiện đáng kể.
Nguồn.
Một trong những điểm chính để rau sẽ được hưởng lợi - nó phải là nguyên liệu hoặc phải xử lý nhiệt tối thiểu - là "aldend".
Thời vụ
Ở Nga, từ mùa thu, bắp cải cách lấp và dưa chuột tràn - họ tiết kiệm vitamin cả mùa
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Rau và trái cây, lớn lên trong khí hậu đó, nơi một người sống, và trong mùa này. Đó là lý do tại sao ở Nga từ bắp cải mùa thu và dầu dưa chuột - chúng giữ lấy vitamin cả mùa.
Bây giờ, khi cơ thể bị suy yếu bởi cảm lạnh, và thời tiết nhiều mây tạo ra một tâm trạng buồn, là thời gian để được điều trị bằng rau. Chính họ là một nguồn vitamin và khoáng chất có giá trị là cần thiết cho một người.
Cà rốt
Những gì không chứa trong nhà máy gốc này: Vitamin B, PP, S, E, K, kali, sắt, phốt pho, magiê, iốt, flo và carotene chính - vitamin A. Nó là cần thiết cho cơ thể, và có được nó từ các sản phẩm khác là khó khăn.
Cà rốt là tốt hơn để ăn với dầu
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Trừ một: cà rốt không được hấp thụ bởi chính nó. Cô ấy cần một nguồn chất béo nhỏ, ví dụ, bất kỳ loại dầu thực vật.
Củ hành
Hành xanh phải trong chế độ ăn uống của bạn. Nó sẽ giúp cơ thể đối phó với mùa xuân chảy và bệnh. Cây cung cải thiện sự trao đổi chất, làm sạch máu, giúp chống lại các bệnh ung thư.
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Đặt một ly nước với một bóng đèn trên cửa sổ, và bạn sẽ sớm có giường nhà riêng của vitamin có giá trị.
tỏi
Có thể nói về anh ta giống như hành tây, nhưng nó đáng để thêm rằng đây là một loại kháng sinh tự nhiên mạnh mẽ của một loạt các hành động, chứa hơn 150 chất có lợi.
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Cà chua
Tất nhiên, bây giờ họ là nhà kính và mang chúng từ xa, và không biết làm thế nào để xử lý, vì vậy khi mua sản phẩm này thì tốt hơn là không tiết kiệm. Bây giờ giá bằng chất lượng, cũng như mùi, hương vị và lợi ích.
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Cà chua kích thích công việc của thận và ruột, giảm mức cholesterol có hại trong máu. Cà chua và bệnh của hệ thống tim mạch và thiếu máu rất hữu ích.
Hạt tiêu Bulgaria
Nó chứa nhiều vitamin C hơn so với LEMONES và NHỎ. Cũng ớt có chứa vitamin của nhóm B, R, RR, kali, natri, canxi, sắt, phốt pho.
Củ cải đường.
Idine, magiê, kali, canxi, sắt, phốt pho. Củ cải cách cải thiện tiêu hóa và chuyển hóa, loại bỏ xỉ và độc tố khỏi cơ thể, có tác dụng có lợi đối với hoạt động của dạ dày, gan, hệ thống tim mạch. Là một thuốc nhuận tràng tự nhiên.
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Cải bắp
Sản phẩm độc đáo này là một nguồn vitamin U, mà cơ thể con người không thể tự tạo ra. Ngoài ra, nó chứa tất cả các vitamin và khoáng chất có thể.
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Đừng quên các loại bắp cải khác. Bông cải xanh là một nguồn vitamin nhóm có tác động tích cực đến công việc của hệ thống tiêu hóa. Một súp lơ có thể điều trị ngay cả các hình thức viêm dạ dày. Rau hiển thị cholesterol từ cơ thể, củng cố các bức tường của các tàu, cải thiện hoạt động của hệ thống tiêu hóa.
Mùa xuân xanh là không thể thiếu
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Greens.
Rau bina, salad, thì là, rau mùi tây - không có họ không chỉ ở đâu, nếu không bạn sẽ nhận được avitaminosis.