Nguyên tắc №1.
Người Ý tuân thủ chế độ ăn uống Địa Trung Hải, người Nhật ăn cá thô và các dân tộc của miền Bắc hơi bị bắn với thịt và tất cả đến với họ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn sẽ giảm cân bằng cách vào một miếng dán. Bất kỳ nhà bếp nào được gấp lại trên khí hậu và lối sống của việc này hoặc quốc gia đó, vì vậy về dinh dưỡng, tuân thủ các truyền thống của khu vực của bạn.
Truyền thống dính
Pixabay.com.
Nguyên tắc №2.
Bây giờ khối lượng thức ăn nhanh với giao hàng tận nhà, trong mỗi siêu thị có một bộ phận nấu ăn, và các nhà sản xuất đã đóng gói cho bạn một món ăn thứ hai với một món ăn phụ - nó chỉ còn duy trì để gắn vào lò vi sóng trong vài phút, của Tất nhiên, nó là thuận tiện. Nhưng, bạn không biết gì về chất lượng và độ tươi của các thành phần, trong đó bữa trưa của bạn được thực hiện. Do đó, hãy chuẩn bị cho mình từ các sản phẩm tốt.
Từ bỏ thức ăn đã hoàn thành
Pixabay.com.
Nguyên tắc số 3.
Tất cả mọi thứ có thể ở dạng thô và sử dụng. Các loại rau và trái cây nấu chín trong quá trình chế biến nhiệt mất hầu hết các vitamin. Nếu bạn đã để lại những món quà bổ sung của thiên nhiên, hãy gửi chúng đến tủ đông, trong quá trình rã đông, chúng sẽ giữ lại các đặc tính hữu ích của chúng.
Ăn rau sống và trái cây
Pixabay.com.
Nguyên tắc số 4.
Ăn cùng một lúc, sau đó dạ dày của bạn sẽ hoạt động như một chiếc đồng hồ. Thói quen là khi sự phá vỡ sẽ xảy ra, trên đường chạy, dẫn đến thực tế là cơ thể bắt đầu thực hiện dự trữ - anh ta không biết khi nào bạn cho ăn lần sau.
Quan sát chế độ điện
Pixabay.com.