Trong nhịp điệu của thành phố lớn, phần còn lại trở thành không khuyết tật: Rất ít người quản lý để thư giãn hoàn toàn sau một ngày làm việc chăm chỉ, và trước một tuần nữa ở nơi làm việc. Có thể tìm thấy sự cân bằng giữa văn phòng và cuộc sống cá nhân? Chúng tôi đã cố gắng tìm ra.
Hãy để đồng nghiệp nhận thức được
Nhiều người nhận thấy công việc cố định trực tuyến của bạn là thích hợp, và do đó bạn có thể được yêu cầu viết một lá thư cho khách hàng hoặc tìm kiếm một khách sạn cho ông chủ trong khi bạn đang đi đến tàu điện ngầm - ngồi trên điện thoại. Mọi người có thể là bất cứ điều gì mà bạn có một số loại công việc, bởi vì bạn luôn đồng ý làm việc ngoài giờ. Để tìm sự cân bằng phù hợp giữa công việc và gia đình, hãy xác định biên giới khi bạn không cần làm phiền ngay cả khi các vấn đề trifle bên ngoài thời gian làm việc, ví dụ, sau 20:00 vào cuối tuần. Có, có những trường hợp khi bạn cần làm việc nhiều hơn bình thường, tuy nhiên, trong phần còn lại, hãy cho mình thời gian để khôi phục lực lượng.
Xác định ranh giới rõ ràng giữa công việc và không gian cá nhân
Mỗi người trong chúng ta có tài khoản trong các mạng xã hội và e-mail, và hầu hết chúng ta đều thích trả lời cả câu hỏi cá nhân và làm việc ở một nơi. Học cách chia sẻ các lĩnh vực hoạt động: Nếu bạn đi vào cuối tuần để thành phố với bản địa của bạn, hãy vô hiệu hóa các thông báo về sự loaychwitch và thực sự bất kỳ thông báo nào - vì vậy sẽ biến mất sự cám dỗ để kiểm tra thư và vấp phải một cuộc thảo luận có thể thắt chặt bạn và Làm hỏng kỳ nghỉ của bạn.
Học cách nói "không"
Theo quy định, việc xử lý vào các ngày lễ và cuối tuần về một sáng kiến cá nhân - một dấu hiệu của sự lo lắng gia tăng, dần dần phá hủy cơ thể bạn. Hãy suy nghĩ về những gì bạn làm công việc trên chỉ tiêu khi nó không thay đổi xung quanh, ngoại trừ việc tăng mệt mỏi? Thường liên tục đồng ý thay thế đồng nghiệp của bạn, lần lượt, mỗi lần từ chối giúp đỡ bạn, người đàn ông đang cố gắng làm hài lòng. Nhưng nếu thái độ đối với bạn không thay đổi, nó có đáng để tiếp tục đưa ra các lực lượng cuối cùng không? Học cách nói rắn "Không" những người sẽ không tính đến kế hoạch của bạn và liên tục đề cập đến việc làm khi giúp bạn cần.
Bắt đầu với nhỏ.
Đừng nghĩ rằng việc thay đổi thói quen của ngày sẽ hoạt động trong một tuần. Không phải. Bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn, nhưng ngay cả các thẻ nhỏ như một số trang sách yêu thích của bạn mỗi tuần hoặc một chuyến đi với một người bạn trong phim một vài lần một tháng đã nói về những gì bạn di chuyển theo đúng hướng.