Mỗi mùa xuân xảy ra cùng một thứ: Với việc tăng nhiệt độ của vi khuẩn, chúng bắt đầu nhân lên trong một phương tiện thuận lợi với tốc độ tăng lên. Và nếu vào thời điểm dịch bệnh, khả năng miễn dịch của bạn sẽ giảm do bệnh gần đây, căng thẳng, căng thẳng hoặc siêu lạnh, bạn chắc chắn sẽ chú ý đến các triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh 2-3 ngày sau khi tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh. Liều lượng vitamin tác động sẽ giúp khôi phục sức mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh. Chuẩn bị một số công thức nấu ăn cocktail từ rau quả tự nhiên và trái cây với việc bổ sung các loại gia vị:
Kurkuma trên đầu
• 200 ml nước nóng
• 1/4 chanh.
• 2-3 gốc rễ gừng
• 0,5 h. L. Bột nghệ
• 0,5 h. L. Mật ong
Tất cả các thành phần trộn lẫn nhau và đổ nước sôi, để nó là 5-8 phút. Kurkuma có chất chống oxy hóa, gây ô nhiễm và hiệu ứng choleretic. Ginger hoạt động như một chất khử trùng, và chanh với chi phí tăng cường axit tăng cường nước bọt, giúp rửa sạch khoang miệng từ các vi khuẩn tiếp xúc.
Kurkumu đáng để thêm vào tất cả các món ăn
Ảnh: unlash.com.
Detox-Water.
• nhiệt độ trong nhà 2 l
• Lemon.
• 6-7 lát rễ gừng
• ½ dưa chuột
• 2-3 cành cây bạc hà
• 1 muỗng canh. nghệ
Công thức này tương tự như các thành phần đối với cái trước, nhưng nó được phân biệt bởi thực tế là liều lượng chanh, củ nghệ và gừng về khối lượng sẽ ít hơn. Điều này có nghĩa là nước như vậy có thể say trong ngày. Trộn tất cả các thành phần từ buổi tối và uống nước trong tủ lạnh qua đêm. Uống ướp lạnh, bạn thậm chí có thể thêm một số khối băng - các bác sĩ tin rằng ở những dấu hiệu lạnh lẽo đầu tiên, đồ uống lạnh giúp tiêu diệt vi khuẩn nhanh hơn.
Nước ép - Vitamin Bomb
• 1 quả táo
• 1 củ cà rốt
• 1 cam.
• 3-4 giọt vitamin D3
Mùa xuân nước ép tươi cần mỗi ngày. Màu cam chứa vitamin C, trong một quả táo - sắt và trong cà rốt - Vitamin A. Văn xuôi với một số giọt vitamin D3, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tâm trạng, hóa ra một thức uống tuyệt vời.
Smoothie từ Kiwi và Rau bina
• 1 chuối
• 1 Kiwi.
• 3-4 khối rau bina đông lạnh
• 1 muỗng canh. Hạt lanh
• 1 muỗng canh. hạt giống
Nếu vào buổi sáng, bạn không muốn ăn cháo với phô mai trái cây hoặc nhà tranh, hãy chuẩn bị một ly sinh tố - thức uống này nhiều lần hữu ích hơn cà phê. Thức dậy tất cả các thành phần trong máy xay và làm vỡ đồ uống với nắp Kip, có thể được thực hiện với bạn để làm việc. Chuối chứa kali, kiwi - axit folic và flavonoid, rau bina - omega-3 và phốt pho, lanh và vừng cũng rất giàu vi lượng.
Kiwi - Nguồn flavonoid
Ảnh: unlash.com.
Berry Morse.
• 2 l nước
• 100 g nam việt quất
• 100 gram cừu
• 100 gram quả mâm xôi
• 100 gram blackberry
• Buckthorn biển 100 gram
Quả mọng luôn hữu ích với bất kỳ số lượng nào. Càng nhiều thành phần bạn dùng cho một Morse, càng tốt - mỗi quả mọng có một thành phần hóa học riêng lẻ. Morse cần được nấu trong một cái chảo trong 15-20 phút kể từ thời điểm sôi nước, và sau đó để nó cho đêm. Bạn có thể uống nó nóng hoặc làm mát - như bạn muốn nhiều hơn.