Nếu kế hoạch của bạn bao gồm giảm cân hoặc mở rộng khối lượng cơ bắp, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống, mà không cần duy trì menu chính xác để đạt được số liệu trong mơ sẽ là không thể. Vì vậy, những sản phẩm sẽ mang một mình một mình? Chúng tôi sẽ đối phó.
Sản phẩm nội dung đậu nành
Nhiều người tự tin rằng nếu không có đậu nành thì không thể duy trì sự cân bằng cần thiết của protein trong cơ thể, nhưng rất khó để đồng ý với điều đó. Với việc sử dụng các sản phẩm đậu nành thường xuyên, tuyến giáp bắt đầu thất bại, điều này sẽ tạo ra các vấn đề sức khỏe bổ sung. Tuy nhiên, không cần thiết phải từ chối hoàn toàn đậu nành, chỉ cần chọn các sản phẩm mà chỉ định của "hữu cơ" là.
Bột và hình
Có, gạo trắng luộc là một món ăn phụ tuyệt vời, nhưng không phải trong trường hợp bạn quyết định giảm cân và chuẩn bị cho mùa hè. Đi gần hơn với giàn khoan, khi sử dụng một vài lần một vài tuần với số lượng nhỏ gần như không gây hại. Nhưng từ các sản phẩm bột, mặc dù làm bằng các giống rắn lúa mì, nó đáng để bỏ rơi cả từ carbohydrate đơn giản không cung cấp chất dinh dưỡng vào cơ thể và làm chậm quá trình chuyển hóa.
Mùa bãi biển có rất ít thời gian
Ảnh: www.unsplash.com.
Đồ uống có chứa rượu
Tất cả chúng ta đều nghe nói về ly rượu khô màu đỏ, nhưng đồng ý, ít người bị giới hạn ở một ly. Bất kỳ đồ uống có chứa rượu nào ức chế sự trao đổi chất, và do đó tiền gửi chất béo được đốt cháy thậm chí còn chậm hơn. Và chúng ta cần tăng tốc các quá trình trao đổi chất hoặc ít nhất là hỗ trợ ở chế độ khỏe mạnh. Hãy nghĩ những gì quan trọng hơn đối với bạn - một buổi tối vui nhộn trong một công ty Champagne hoặc một cơ thể đẹp?
Sugar tinh chế
Thực tế là đường là kẻ thù chính của tất cả các trọng lượng giảm, bạn không cần phải nói với bạn, vì vậy trong biết. Ngoài việc sử dụng đường, mức độ insulin trong máu tăng, có tải trọng gấp ba trên tuyến tụy. Tình yêu cho ngọt ngào không chỉ có thể ngăn chặn những nỗ lực giảm cân, mà còn gây hạ đường huyết.