Theo sự mặc khải của John the Bogosla, sự khởi đầu của ngày tận thế sẽ áp dụng hiện tượng của bốn kỵ sĩ của ngày tận thế. Vào đêm giao thừa của mùa đông với cuộc sống của hầu hết chúng ta, một tâm trạng chán nản đến, giảm khả năng miễn dịch, một tập trọng lượng theo mùa và buồn ngủ vĩnh cửu. Và nếu mọi người được thông qua bởi ba hạt nhân đầu tiên của mùa lạnh với một sự khiêm tốn Kitô giáo thực sự, hãy nói: "Tháng 11, những gì bạn muốn", sau đó với một khát khao không thể diễn tả để quên và ngủ thiếp đi, chúng tôi xem xét để chiến đấu với nhiệm vụ của chúng tôi từ cuối cùng lực lượng.
Ban đầu, caffeine đang hoạt động. Sau đó, Taurin, về hàm lượng cao, ví dụ, cư dân của đất nước của mặt trời mọc đang ngồi chặt, bởi vì chúng được đưa ra bởi các quy tắc của văn hóa doanh nghiệp để được thực hiện bất kể mùa giải. "Nếu người Nhật có thể, tại sao chúng ta không?" - bạn hỏi. Tất nhiên, bạn có thể biết: Mùa thu buồn ngủ là một hiện tượng bình thường, và cuộc chiến chống lại nó là trường hợp khi một trận chiến chiến thắng có thể đánh bại trong cuộc chiến.
Chế độ ngủ sẽ giúp tắm cho bồn tắm và tâm hồn, cũng như các loại kem cơ thể với dầu tuyết tùng. Nước hoa của anh ta có tác dụng nhẹ nhàng đến hệ thống thần kinh và giúp đối phó với chứng mất ngủ
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Lý do chính là với sự giảm thời gian của ánh sáng ban ngày, chúng ta bắt đầu ngủ mạnh hơn, - hormone melatonin. Vào ban đêm, nó được sản xuất bởi một cơ thể Sishkovoid - sắt nội tiết của não chúng ta. Kẻ thù chính của Melatonin là ánh sáng mặt trời. Nhớ lại bộ phim "mất ngủ" với Al Pacino. Ở đó, nhân vật của anh ta ở Alaska, vì ngày cực, anh ta hoàn toàn mất ngủ và kết quả là bắt đầu bị rối loạn tâm lý. Vào tháng 11, vào tháng 11, có một bức tranh đối diện nghiêm ngặt: có rất ít ánh sáng, melatonin trong cơ thể rất nhiều, và do đó, và mong muốn bị phá vỡ dưới chăn và không ra khỏi đó, trong khi mùa xuân họ làm Không thức dậy trong rừng, hoàn toàn tự nhiên.
Một phụ kiện thời trang khác cho giấc ngủ - mặt nạ mắt với bức xạ hồng ngoại. Trong khi bạn ngủ, nó làm trẻ hóa làn da của mí mắt và loại bỏ những chiếc túi dưới mắt
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Điều tuyệt vời nhất là đến tổ chức ngủ đông mùa thu với tâm trí, sau đó bạn sẽ tránh trầm cảm nổi tiếng vào tháng 11 và giảm khả năng miễn dịch, và một bộ trọng lượng bổ sung theo mùa. Đúng vậy, đối với điều này, bạn sẽ phải nhớ các giao ước của các bà của chúng tôi, người đã đặt chúng tôi trên giường sau khi say sóng với một Stepashki phát âm từ màn hình: "Chúc ngủ ngon, trẻ em!". Thực tế là thế hệ Melatonin đang hoạt động bắt đầu từ 23,00, và trong khu vực bảy giờ sáng vào buổi sáng. Vì vậy, sau đó là tốt nhất để ngủ trên một lịch trình tiên phong, bởi vì cơ thể chúng ta có thể phục hồi hoàn toàn rằng nó có tác động tích cực đến tâm trạng, và hệ thống miễn dịch có thời gian để phát triển số lượng cytokine chống viêm cần thiết - hành động của chúng là chỉ đạo chỉ để chống lại vi khuẩn và nhiễm virus.
Ngày nay, ở châu Âu, những chiếc gối phổ biến không phải với Octoral hoặc Syntheps, nhưng với mùn cưa xắt nhỏ của cây thông Thụy Sĩ. Theo bác sĩ, ngủ trên một chiếc gối như vậy giúp loại bỏ những cơn đau đầu và cải thiện tàu
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Hơn nữa, nếu bạn theo chế độ của trẻ em, thì bạn sẽ hoàn toàn nhận được các phiên trị liệu chống lão hóa toàn diện đầy đủ. Trọng tâm là hormone melatonin có cả hai đặc tính chống oxy hóa. Nó đang tích cực chiến đấu với các gốc tự do, đây là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa và bỏ qua một món quà tự nhiên có giá trị như vậy theo nghĩa của thói quen mỗi giờ để ngồi trong các mạng xã hội hoặc trước chất thải hình TV. Ngoài ra, giấc ngủ theo lịch trình là dễ chịu nhất trong tất cả các chương trình giảm cân có thể. Nó điều chỉnh sự cân bằng chính xác của độ bão hòa hormone của vữa và nhân vật phản diện của nó tuyệt vời. Nếu chúng ta ngủ một chút hoặc đi ngủ sâu hơn nửa đêm, mức độ vữa trong cơ thể chúng ta ngã, nhưng hormone là Grethin, ngược lại, được sản xuất với sức mạnh gấp đôi. Do đó, những người yêu thích ngồi ở máy tính cho đến buổi sáng trải nghiệm các cuộc tấn công khủng khiếp của cơn đói, buộc họ phải tấn công một cách thờ ơ với tủ lạnh. Và một sắc thái quan trọng: Để ngủ để bình tĩnh và sâu sắc, hãy dạy bản thân sau 22:00. Đừng trèo lên internet từ điện thoại di động và không xem phim từ máy tính xách tay - ánh sáng từ màn hình của họ gây khó khăn để phát triển melatonin .