Nellie Popova - Nữ diễn viên, WHO và Nhà hát, và những người yêu thích bộ truyện biết rõ. Người nữ diễn viên hiểu rằng nó ở dạng cho phép bạn chịu được dịch chuyển quay dài và các màn trình diễn phức tạp nhất.
Tôi luôn gầy - Đây là di truyền học, nhờ vào cha mẹ. Nó đã được thực hiện từ lâu để một quy tắc không ăn quá nhiều - tốt hơn là diệt vong. Chế độ ăn uống tốt nhất! Rõ ràng là trong những năm qua, chúng tôi vẫn tăng thêm trọng lượng, nền hormon thay đổi và ở đây cần phải đặc biệt cảnh báo. Không cho phép mình nhiều ở đó. Tôi muốn ăn, nhưng một nửa. Tôi là những món ăn ngon và dinh dưỡng thích hợp: thịt, cá và rau. Trang trí - cực kỳ hiếm. Nếu khoai tây chiên với nấm, thì cách sửa nó! Nhưng dường như với tôi, và điều này có thể là nếu một chút. Không cần cấm - giới hạn tốt hơn. Sở thích của tôi là cá, tôm và tất cả các loại giày biển. Và, tất nhiên, Salads, chỉ không có mayonnaise, trên dầu ô liu. Vì vậy, nó hóa ra thực phẩm hữu ích! Ví dụ, một công thức rất đơn giản. Lấy lá Arugula, nằm trên một đĩa lớn để đóng dưới đáy, thêm nó thái lát mỏng dọc theo quả lê, phô mai với khuôn rong ... Nó rất ngon!
Tôi không chạy vào buổi sáng, tôi không đến trung tâm thể hình , Tôi không lướt sóng, không bơi trong hồ bơi. Môn thể thao của tôi là nghề nghiệp, nhà hát của tôi. Đối với một lần chơi - trừ một kg. Mọi thứ cháy bỏng, bởi vì nó đã dành rất nhiều năng lượng. Nó xảy ra, cơ thể nói với tôi: "Yêu tôi, làm cho nó đặc biệt ít nhất một vài cử động cho tôi!" "Và ở đây tôi nhớ và thực hiện một số chuyển động từ Yoga, nhưng mọi thứ đang kéo dài và không có sự cuồng tín." Nhưng người chồng đang đối diện với tôi trực tiếp. Anh ấy yêu thể thao, chúng tôi có cả một quán bar, và một quả lê đấm bã. Anh ấy và Planp vào buổi sáng, và ép, và kéo lên, thậm chí là nước lạnh của Blews. Gần đây, tại chiếc xe đạp Sat: Giấc mơ cũ của anh ấy trở thành sự thật. Và chúng ta có một con chó tuyệt vời, Labrador tên là Oliver, Blond, đẹp trai. Và anh ấy đi bộ cho chúng tôi! Do đó, một môn thể thao nữa với chúng tôi - đi bộ, và, thông báo, trong bất kỳ thời tiết nào, bất chấp bất cứ điều gì!
Nelli Popov và người phối ngẫu của cô Giám đốc Vladislav Furmanov xứng đáng với chức danh của một gia đình thể thao. Và nếu Nellie chủ yếu thích Yoga và đi bộ, thì Vladislav rất vui được trả thời gian cho thể dục dụng cụ điện
Vào buổi sáng bạn cần nói những lời tốt đẹp - Dường như "Ah, thật là một người đẹp, thật là một con quạ, thời gian không bắt buộc với tôi" và những thứ tương tự. Nhưng bằng cách nào đó tôi không hoạt động: Khi tôi thấy mình trong gương - đôi khi bạn muốn khóc. Và sau đó, có lẽ, giống như bất kỳ người phụ nữ nào, bạn bắt đầu gợi lên chính mình: họ sẽ bò ở đó, họ sẽ cố gắng ở đây, họ đã bắn tung tóe mạnh mẽ - và chạy! Dường như với tôi rằng bạn không cần phải cướp bóc nó, và có thể nghĩ về những gì ai đó thậm chí còn tồi tệ hơn. Và bạn có bàn tay, chân, bạn thấy đấy, bạn nghe thấy ... Vì vậy, sống, tận hưởng cuộc sống, nghe nhạc, nhảy, giúp đỡ ai đó, trong chính nó và không tệ. Rất nhiều xung quanh là thú vị! Hãy quên mình và sống cho một cái gì đó khác. Ví dụ, cho gia đình hoặc công việc.
Đối với tôi khi nữ diễn viên mặt là một công cụ. Tôi xem anh ta, mua kem, mặt nạ, nhưng còn gì nữa? Mỗi buổi tối bạn áp dụng trang điểm, và khi chụp, bạn có thể vượt qua Grim cả ngày. Khuôn mặt mệt mỏi, và cuối cùng bạn không cảm thấy nó ở tất cả. Nó không phải của bạn. Nhưng khi tôi về nhà - tôi chắc chắn sẽ rửa trôi, tôi không bao giờ ngắt để ngủ với sơn. Khuôn mặt phải thư giãn, thở. Trước đây, khi không có gì trong các cửa hàng, tất cả phụ nữ của Liên Xô đều được giải cứu bởi các biện pháp khắc phục dân gian. Cá nhân, tôi nhớ rằng luôn luôn một vài giọt quả mơ hoặc dầu đào được thêm vào kem. Các dịch vụ của nhà thẩm mỹ không kháng cáo chút nào, và bây giờ nó không thường xuyên đến với anh ta. Để làm điều này, bạn cần thời gian rảnh: Bạn sẽ không kết hôn với cảnh hoặc trong một khung với những vết bầm tím sau các thủ tục! Nếu chúng ta nói về các quy trình, tôi đã từng làm mesator trị liệu, và bây giờ một cái gì đó nghiêm trọng hơn là cần thiết hơn. Nhưng cho đến nay không có "chủ đề vàng" không và hấp dẫn bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Tôi sợ! Mặc dù ai biết, có lẽ chúng ta sẽ sử dụng đề xuất để trở thành Kilgam "trẻ hơn" trong mười ...
Một số đang đùa rằng phương thuốc tốt nhất cho tóc sequent là kéo. Tóc sẽ kể rất nhiều về một người - và không đến một nhà tâm lý học: những cơn đau của rễ, màu sắc đáng ngờ của những thế kỷ qua, - tất cả điều này nói rằng, thời kỳ đàn ông nào bây giờ. Tôi cố gắng không quên nó. Hãy là tóc vàng, hoặc đỏ, hoặc đen - không thành vấn đề: mà nó đi. Bây giờ có rất nhiều sản phẩm mỹ phẩm và chăm sóc chuyên nghiệp, bao gồm cả những cô gái tóc vàng mà mắt đang chạy ra ngoài, và tôi muốn thử mọi thứ! Do đó, tôi không ở tất cả các biện pháp khắc phục dân gian.
Bài tập buổi sáng từ Nelli Popova
Để nhanh chóng thức dậy và nhận được một khoản phí vui vẻ cho cả ngày, Nellie có một số bài tập trong Arsenal. Làm cho họ tốt hơn trước khi tắm và đặc biệt là bữa sáng.
Buổi sáng của Nelli Popova bắt đầu bằng một tấm ván
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Planck.
Nằm trên bụng. Giảm khuỷu tay của bạn xuống sàn và giật là nâng trên khuỷu tay. Ở vị trí này, bạn cần giữ ít nhất ba mươi giây. Thực hiện một cách có năm cách tốt hơn với một khoảng nghỉ mỗi phút sau khi mọi người. Sau một loạt các thang máy khuỷu tay, nâng lên tay và cố gắng giơ một tay, trong khi xoay cơ thể theo hướng của nó. Quay trở lại vị trí bắt đầu. Ít nhất mười cách tiếp cận. Tay cần thay thế.
Kéo dài
Đầu tiên, căng trên giường, sau đó bắt đầu cưỡi bên cạnh, giữ thở sâu. Điều này sẽ cho phép sắp xếp các cơ bắp của cột sống. Cố gắng kéo dài theo các hướng khác nhau của bàn tay và chân của bạn, và sau đó chỉ kéo tay phải và chân và rời đi, sau đó tạo chữ thập.
Sạc cho mặt
Tạo một vài lượt của đầu được đóng lại, sau đó với đôi mắt mở. Sau đó, mở rộng mắt và miệng rộng rãi nhất nhiều lần, đừng quay đầu. Sau đó, chúng tôi ngáp nhiều lần, trong khi cố gắng xuất bản âm thanh "A-A-A".