Những quan sát lâu năm cho thấy ngay cả những người không có khuynh hướng đến những cơn đau đầu vào thời điểm khác trong năm nhớ vào sức nóng của chứng đau nửa đầu. Các bác sĩ Pháp khuyên các cách để tránh những cảm giác khó chịu này và vẫn khỏe mạnh.
Mẹo số 1.
Để giảm nguy cơ đau nửa đầu, uống nhiều nước hơn. Việc thiếu chất lỏng dẫn đến vi phạm tất cả các quá trình của sinh vật, bao gồm cả các tàu hẹp. Hai lít đồ uống sảng khoái mỗi ngày, đây là định mức cho người lớn. Nó có thể là thảo dược hoặc trà xanh, nước ép trái cây mới vắt, nước khoáng.
Uống nhiều chất lỏng hơn
Pixabay.com.
Nhân tiện, da cũng có thể giữ ẩm. Sử dụng cho việc này, ví dụ, nước micellar hoặc sữa mỹ phẩm với kết cấu nhẹ.
Mẹo số 2.
Tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp. Đừng rời khỏi nhà mà không có một cái mũ. Sử dụng mũ bóng chày, panama, khăn quàng cổ, mũ và ô để không quá nóng.
Đội mũ
Pixabay.com.
Đặc biệt làm tăng nguy cơ có được một tác phẩm nắng trên đường phố, trong vườn, trong vườn.
Mẹo số 3.
Đừng ra khỏi nhà khi mặt trời ở thiên đỉnh. Tải đỉnh nhiệt trong phòng mát. Đặt điều hòa tại nhà, và các cửa sổ tốt nhất là tối. Không có gì lạ khi mọi người ở khu vực phía Nam châu Âu đã đến với Siesta - đây là một truyền thống lành mạnh được thử nghiệm bởi nhiều thế kỷ.
Ở nhà trong cái nóng
Pixabay.com.
Mẹo số 4.
Nếu không tránh một chuyến đi trong cả ngày, hãy chắc chắn uống thuốc từ đau đầu. Nó phải được chứng minh thuốc phù hợp với bạn. Ngoài ra, chứng khoán có nghĩa là từ buồn nôn và nôn mửa mà chứng đau nửa đầu có thể gây ra.
Mặc thuốc
Pixabay.com.
Mẹo số 5.
Hãy chắc chắn để đeo kính râm. Ánh sáng rực rỡ và nhu cầu của người theo đuổi cũng có thể gây đau đầu.
Đừng quên kính râm
Pixabay.com.
Mẹo số 6.
Trong nhiệt độ cần thiết để quan sát chế độ ăn uống. Ngay cả khi bạn không muốn ăn, bạn cần ăn bất cứ thứ gì dễ dàng. Thực phẩm nặng được hấp thụ kém vào thời điểm này trong năm. Nhưng nếu bạn bỏ bữa sáng hoặc bữa tối, thì quá trình trao đổi sẽ vi phạm. Nó cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu.
Quan sát chế độ ăn kiêng
Pixabay.com.
Mẹo số 7.
Rượu trong nhiệt là một gánh nặng bổ sung trên cơ thể. Anh ấy quá thiếu độ ẩm, và rượu dehydrates thậm chí nhiều hơn. Ngay cả rượu nhẹ cũng tốt hơn để pha loãng với nước để không thức dậy vào buổi sáng với cơn đau đầu mạnh nhất. Và tốt hơn là từ bỏ đồ uống với độ cao.
Từ chối rượu
Pixabay.com.