Bạn có biết cảm giác khi không ngừng kéo sang ngủ, mặc dù nó vẫn còn xa đến đêm? Nếu có, chúng tôi tháo rời một số lý do cho mong muốn lâu dài nằm xuống và ngủ thiếp đi. Chắc chắn một số trong số họ sẽ làm bạn ngạc nhiên. Hãy bắt đầu.
Bạn nhận được ít calo
Có lẽ đó không phải là một chế độ ăn uống cứng nhắc, nhưng lối sống khi một lượng lớn calo bị đốt cháy mà không phục hồi sau đó. Hoặc có thể bạn bỏ lỡ bữa sáng, không đếm nó với một bữa ăn quan trọng, đó là lý do tại sao mức đường trong máu giảm và bạn đang nhanh chóng mất năng lượng. Hậu quả khá có thể dự đoán được - bạn luôn muốn ngủ. Làm gì? Trên thực tế, mọi thứ đều đơn giản - không cho phép ăn chay và nếu không có khả năng ăn sáng hoặc bữa trưa, đừng quên một bữa ăn nhẹ lành mạnh như trái cây và rau quả.
Bạn đang di chuyển ít
Công việc ngồi, không sẵn sàng để chơi thể thao - con đường trực tiếp đến mệt mỏi và thờ ơ. Khi cơ thể liên tục ở trạng thái thoải mái, nó không thấy lý do cho hoạt động và do đó não đang chuẩn bị ngủ. Bạn có thể đánh bại tình trạng này bằng cách gắn kết các nỗ lực. Làm thế nào để tiến hành? Chia sẻ thông qua sự miễn cưỡng của bạn và bắt đầu ít nhất với việc sạc, dần dần chuyển sang các bài tập tích cực hơn.
Chăm sóc một sự điều chỉnh lối sống
Ảnh: www.unsplash.com.
Bạn không ngừng trải qua căng thẳng
Trong những trải nghiệm cấp tính, mức độ adrenaline trong máu tăng lên, các cơ bắp đang hồi hộp, chờ đợi đội não tấn công hoặc trốn thoát. Khi tín hiệu không đến, và bạn bị "bị mắc kẹt" ở trạng thái này, cơ thể bắt đầu dần dần mệt mỏi, được đổ vào mong muốn nằm xuống và ngủ thiếp đi. Làm gì? Tránh những tình huống khiến bạn lo lắng nhiều hơn bình thường, tìm kiếm sự giúp đỡ cho một nhà tâm lý học, những gì để tìm ra một vấn đề không cho phép bạn đi. Nếu rất khó để khắc phục tình hình, các kỹ thuật yoga và thiền là làm việc hoàn hảo, những suy nghĩ đó là theo thứ tự.
Bạn bị trầm cảm
Không phải lúc nào cũng có thể nhận ra trầm cảm, đôi khi một người kháng cáo để được giúp đỡ khi sức khỏe tâm thần trong tình trạng nguy kịch. Tuy nhiên, nếu bạn đối xử với bản thân rất chú ý, bạn có thể thấy những dấu hiệu của trầm cảm ẩn giấu, họ cũng bao gồm buồn ngủ, miễn cưỡng ra khỏi giường và cảm giác mệt mỏi liên tục, ngay cả khi bạn đang đi chơi. Làm thế nào để giải quyết vấn đề? Để bắt đầu, cần phải nhìn vào một nhà tâm lý học mà bạn có thể tìm ra một vấn đề, nếu cần thiết, anh ta sẽ gửi cho bạn đến chuyên gia cần thiết nếu trị liệu thông thường không đưa ra kết quả.