Khi chúng ta ăn quá ít, cơ thể chúng ta từ chối chi tiêu lượng calo thu được với khó khăn như vậy, đặt chúng về dự trữ. Nếu tôi sẽ hoàn toàn ngừng cho đi thì sao?
Do đó, để trọng lượng giảm, bạn cần giới hạn mình trong chừng mực. Ví dụ, trong thời gian để ăn. Đặt cho chính mình, sau đó bạn chỉ có thể uống nước. Tốt nhất trong tất cả, nếu bạn từ bỏ thức ăn 2-3 giờ trước khi ngủ. Nhưng cần phải ăn sáng, nó mang đến cho cơ thể bạn tự tin rằng ngày nay nó sẽ không tồn tại mà không cần các chất dinh dưỡng cần thiết, và anh ấy sẵn sàng chi tiêu năng lượng hiện tại.
Nó là chất lượng quan trọng và thực phẩm. Chạy trên các sản phẩm protein (thịt, chim, cá, phô mai nhà ở, cây họ đậu, v.v.) và giảm lượng thức ăn giàu carbohydrate nhanh. Điều này có thể được quy cho không chỉ cho bánh, mà còn nhiều đồ uống, chẳng hạn như cà phê với đường, nước trái cây, sữa lắc, nước có ga, v.v. Trong phần tiêu chuẩn của một chất lỏng calo như vậy, không ít hơn trong nhiều món ăn tối.
Nó sẽ hữu ích sẽ bắt đầu đi bộ nhiều hơn. Vào mùa xuân, thật dễ chịu, và do đó các bài tập thể chất sẽ không bị gánh nặng.