Bưởi
Các nhà dinh dưỡng cho rằng nó đủ để ăn một nửa của cam quýt này vào ban ngày, và trong hai tuần, bạn sẽ không thể chấp nhận được hai kg.
Đầu tiên, quả này rất giàu vitamin C, mang lại sự vui vẻ. Thứ hai, nó làm giảm nồng độ insulin trong cơ thể, và do đó giảm cảm giác thèm ăn.
Bưởi sẽ không nhận được sự thèm ăn
Pixabay.com.
Nếu bạn không thích hương vị của bưởi hoặc bạn không muốn gây rối, hãy tiếp quản thai nhi từ các bộ phim, bạn chỉ cần bóp nước trái cây từ nó và thậm chí trộn nó bằng một loại khác, ví dụ như cà rốt.
Cháo bột yến mạch
Ngũ cốc này mang lại cảm giác no trong một thời gian dài, và ăn nó một vài thìa. Sợi chứa trong sản phẩm này, trong dạ dày tạo thành một loại gel dính, làm chậm rỗng.
Bột yến mạch - Satiety trong một thời gian dài
Pixabay.com.
Vâng, tất nhiên, bản thân cháo không ngon lắm, nhưng bạn có thể thêm quả mọng hoặc các loại hạt, sữa tách kem hoặc mật ong.
Kefir.
Sản phẩm này trong quảng cáo không cần. Nhiều chế độ ăn kiêng thậm chí còn dỡ hàng dỡ hàng ngày Kefir. Chúng tôi khuyên bạn nên uống nó hàng ngày. Nó hoàn toàn cải thiện sự trao đổi chất, phục hồi hệ vi sinh vật, loại bỏ độc tố, và nuôi dưỡng và bổ dưỡng.
Kefir uống tốt hơn hàng ngày
Pixabay.com.
OREKHI.
Walnuts là một pin nhỏ cho cơ thể chúng ta, nguồn của sợi và axit béo omega-3. Họ chịu trách nhiệm cho công việc của các tế bào não, loại bỏ buồn ngủ và thờ ơ. Chỉ là tất cả những hạt dẻ để phù hợp. Chúng được thêm vào các món salad rau, cùng loại bột yến mạch và Kefir.
Một số hạt - đồ ăn nhẹ tốt
Pixabay.com.
Cedar Nuts cũng là một sản phẩm tuyệt vời để giảm cân. Họ Dulp cảm giác đói, trong khi không được phép bị hoãn lại bởi chất béo dư thừa ở eo.
Cheese Cottage.
Chọn, tất nhiên, một sản phẩm không lớn. Trong phô mai Cottage, rất nhiều protein dễ tiêu hóa, và tiêu hóa của mình, cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa chất béo và carbohydrate. Trong trường hợp này, cảm giác đói không xảy ra.
DEAKE COTTAESE
Pixabay.com.
Trà
Tannin, iốt, kali, fluorine và vitamin của nhóm trong trà xanh và vitamin kích thích hệ thống thần kinh trung ương, có nghĩa là chúng mang lại sức sống và tăng hiệu suất.
Trà - Năng lượng được kiểm tra bởi nhiều thế kỷ
Pixabay.com.
Trà đỏ và trà bạc hà làm giảm sự thèm ăn.
gừng
Bạn đã chú ý đến điều đó ở các nước châu Á, bạn hiếm khi thấy người béo phì? Theo nhiều cách, điều này là do sử dụng gừng hàng ngày. Phải mất xỉ, điều chỉnh sự trao đổi chất và bình thường hóa tiêu hóa.
Ginger hiển thị tất cả dư thừa từ cơ thể
Pixabay.com.