Đối với nhiều phụ nữ, mang thai ở nơi đầu tiên, rất thường xuyên ngay cả khi lập kế hoạch, mang thai không xảy ra, dẫn đến căng thẳng nghiêm trọng. Vậy làm thế nào để tăng cơ hội, cuối cùng, xem hai sọc ấp ủ trong bài kiểm tra? Chúng ta sẽ nói.
Xem dinh dưỡng
Tất nhiên, những lý do tại sao mang thai không xảy ra có thể rất nhiều, và thực phẩm ở đây cách xa yếu tố xác định, tuy nhiên, sự dư thừa calo và việc sử dụng các sản phẩm không quá hữu ích có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Các chuyên gia tư vấn để giới thiệu vào khẩu phần dầu, ví dụ, ô liu, cũng như từ bỏ nướng, thay thế hầu hết các đồ ngọt trên các loại trái cây sấy khô. Tăng lượng protein tiêu thụ, nhưng hãy nhớ rằng protein động vật không nên là hầu hết chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, phụ nữ lập kế hoạch mang thai là tốt hơn để từ bỏ việc sử dụng sữa thường xuyên ở dạng tinh khiết và thay thế nó vào nước và nước ép tươi.
Không cho phép tăng cân khắc nghiệt
Và cũng không nên là vô cùng giảm cân, vì những bất thường nghiêm trọng về trọng lượng dẫn đến những thay đổi trong nền hormone. Thừa cân gây ra rối loạn chức năng rụng trứng, cũng đặc trưng trong quá trình giảm cân mạnh. Các bác sĩ phụ khoa khuyên nên tính toán khối lượng hoàn hảo của họ để đi chệch khỏi nó tối đa một vài kilogam.
Sửa đổi cuộc sống của bạn. Không có chỗ cho căng thẳng
Ảnh: www.unsplash.com.
Bớt áp lực
Giả sử bạn đang trải qua căng thẳng liên quan đến công việc hoặc thực tế xung quanh bạn, và ngay lập tức một sự phấn khích được áp dụng cho nó về thực tế là một thai kỳ mong muốn như vậy không xảy ra. Vòng tròn luẩn quẩn. Và căng thẳng liên tục, như được biết đến, ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ thống nữ sinh sản, rất nhạy cảm với bất kỳ thay đổi nào. Để không thêm kinh nghiệm, ngừng liên tục nghĩ về bài kiểm tra tiêu cực của thai kỳ, ai biết, tháng 5 năm sau, anh ta sẽ thể hiện một kết quả tích cực. Ngoài ra, hãy cố gắng xây dựng lại cuộc sống của bạn theo cách căng thẳng không tạo nên hầu hết thức dậy của bạn.
Từ chối hút thuốc
Bất kỳ thói quen xấu - mối đe dọa không chỉ là sự khởi đầu của thai kỳ, mà còn mang một mối nguy hiểm cho đứa trẻ tương lai của bạn. Các độc tố mà bạn nhận được với mỗi điếu thuốc bị ảnh hưởng bởi việc sản xuất hormone và trên sự hình thành tiếp theo của thai nhi. Tất nhiên, rất khó để bỏ thuốc lá trong một ngày - nhiệm vụ rất khó khăn, vì vậy chúng tôi sẽ nghiêm túc đến sức khỏe và sức khỏe của em bé của bạn, để làm điều này, bắt đầu dần dần thoát khỏi tất cả các thói quen có thể khiến bạn trở thành một Mẹ trong tương lai gần.