Khi hoạt động động cơ ở người thấp, nó thường không muốn uống - các tuyến mồ hôi hoạt động ở mức tối thiểu "sức mạnh", do đó, sự cần thiết của độ ẩm không xảy ra. Nhưng ngay khi bạn bắt đầu chơi thể thao, chính cơ thể yêu cầu nước. Vào lúc đó, bộ não đi vào tranh chấp, được sử dụng để tiêu thụ đồ uống ngọt - nước ép, sương giá, sản xuất khí đốt - và không còn muốn uống nước thông thường. Anh ta biết những loại đồ uống có thể được sử dụng hương vị papillas và đồng thời để tăng tốc độ trao đổi chất.
Trà xanh
Năm 2007, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đã khám phá các thương hiệu trà bán chạy nhất. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành so sánh khoảng 400 giống trà, trong đó thành phần hóa học của chúng và hàm lượng flavonoid được nghiên cứu so với loại trà và lợi ích sức khỏe của nó. Trà xanh có được đánh giá cao nhất với 127 mg Catechin trên 100 ml đồ uống. Các nghiên cứu cho thấy Flavonoid và caffeine có trong trà xanh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng tốc độ trao đổi chất, oxy hóa chất béo và hoạt động insulin. Việc sử dụng trà xanh thường xuyên gây ra tổn thất khoảng 1,3 kg sau 3 tháng tiếp nhận liên tục. Khoa y tế của Đại học Maryland đã thực hiện một nghiên cứu trong đó sự hiện diện của các chất polyphenol với hàm lượng cao của EGCG trong tất cả các loại trà xanh được chứng minh. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy trà xanh có nồng độ polyphenol cao nhất so với tất cả các loại trà khác.
Trong trà xanh có chứa Flavonoids - một yếu tố theo dõi quan trọng
Ảnh: unlash.com.
dấm táo
Trong giấm táo chứa các enzyme quan trọng và axit hữu cơ - những yếu tố này tăng tốc độ chuyển hóa, sau đó đưa ra quá trình đốt cháy chất béo. Tỷ giá hối đoái cao làm giảm độ trễ của nước trong cơ thể, từ đó làm cho cơ thể của bạn cứu trợ. Ngoài ra, giấm táo làm giảm đáng kể lượng đường trong máu, chứa các sợi và nồng độ kali cao cần thiết để giảm cân.
Làm thế nào để sử dụng giấm táo để giảm cân?
Lấy một ly nước và thêm hai muỗng canh giấm táo hữu cơ. Trộn đều và uống trước bữa ăn. Uống giấm táo hai hoặc ba lần trước bữa ăn. Để giảm cân nhanh chóng và tự nhiên, hãy uống đồ uống này thường xuyên. Trước khi uống giấm táo, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ - uống thuốc bị cấm bởi những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
Raspberry và nước cốt chanh
Lime là một nguồn chất chống oxy hóa và vitamin C, cần thiết để giảm cân và giải độc. Cũng trong vôi chứa flavonoid cải thiện tiêu hóa và đẩy nhanh việc giải phóng mật và axit dạ dày. Bức xạ là quả mâm xôi, mặt khác, giảm sự thèm ăn và ngăn chặn mức tăng trọng lượng do tiêu thụ thực phẩm béo.
Làm thế nào để sử dụng mâm xôi và nước cốt chanh để giảm cân?
Thêm nước, nước ép Lyme và quả mâm xôi nghiền vào máy xay. Xem hỗn hợp cho một khối đồng nhất. Thêm nước vào mong muốn. Lấy thức uống này sau khi ăn, bạn sẽ cải thiện tiêu hóa.
Malina giúp tăng tốc độ trao đổi chất
Ảnh: unlash.com.
Nước bưởi và dưa chuột
Bưởi rất giàu protekinase kích hoạt amf - enzyme này kích thích sự hấp thụ đường của cơ thể. Do đó, enzyme hoạt động trên sự gia tăng mất calo và tăng tốc độ trao đổi chất. Bưởi cũng tăng cường hydrat hóa cơ thể. Tương tự, dưa chuột có đặc tính chống ung thư gây ra sự đi tiểu và giải độc gan, do đó dưa chuột rất hữu ích trong việc loại bỏ độc tố và calo cùng với việc ngăn ngừa sự chậm trễ của nước.
Làm thế nào để nấu một thức uống để giảm cân?
Cắt dưa chuột, gọt vỏ bưởi và chanh, đặt chúng vào một bát máy xay. Thêm nước và đánh lên khối lượng đồng nhất. Làm mát đồ uống trong tủ lạnh. Ý nghĩa của việc uống nước ép lạnh là để kích hoạt quá trình trao đổi chất, sau đó tạo ra nhiệt, đó là để đóng góp giảm cân.
Đồ uống mật ong
Là một gia vị tuyệt vời, quế đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh mức độ đường. Điều này đạt được bằng cách tăng mức độ peptide, dẫn đến mức tiêu thụ của một lượng thực phẩm nhỏ hơn do sự bão hòa của dạ dày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quế làm tăng tốc độ trao đổi chất, cải thiện sự hấp thụ carbohydrate và tăng sự đốt cháy calo; Do đó dẫn đến giảm cân. Mật ong là một thành phần quan trọng để giảm cân - tăng tốc quá trình trao đổi chất, đặc biệt là khi đốt mỡ. Nó cũng nuôi gan và làm giảm sự lựa chọn của hormone căng thẳng. Một hỗn hợp của quế và mật ong rất quan trọng để điều chỉnh cholesterol trong máu và đường huyết. Nó cũng đóng vai trò là một đầu đốt chất béo nhiệt hiệu quả.
Làm thế nào để làm cho một ly quế mật ong để giảm cân?
Thêm một nửa một muỗng cà phê bột quế vào một cốc với nước sôi. Che cốc và cho một quế. Khi nội dung hơi nguội, thêm hai muỗng cà phê mật ong vào nước. Uống một nửa nội dung trước khi đi ngủ, và cái kia - trên bụng trống rỗng vào sáng hôm sau. Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy uống hỗn hợp quế và mật ong thô trong tuần.