Smoothie là một thức uống dày từ trái cây, quả mọng hoặc rau. Thời trang cho một ly sinh tố xuất hiện từ đầu thập niên 70 của thế kỷ trước, khi quán cà phê đầu tiên được mở tại Hoa Kỳ, trong đó trái cây và rau quả bị nghiền nát trong máy xay bắt đầu bán. Bây giờ thức uống này có liên quan đến thực phẩm lành mạnh và rất phổ biến giữa các ngôi sao. Ghi lại công thức nấu ăn sinh tố từ Evelina Bledans.
Evelina Bledans - một người sành lớn về dinh dưỡng lành mạnh. Gần đây, nữ diễn viên là một quá trình cai nghiện, thành phần chính là sinh tố. Bạn gái của tôi đã ở Phuket và đưa ra một chương trình để dọn dẹp. Và tôi quyết định thử, đã đến Thái Lan. Tôi thực sự thích kết quả. Ba ngày đầu tiên tôi ngồi độc quyền trên những loại nước ép màu xanh lá cây đã uống mỗi giờ. Sau đó - hai ngày nước ép trái cây, sau một lần nữa nước ép xanh, rau, v.v ... Tôi nghĩ rằng tôi sẽ không kéo dài trong ngày! Lúc đầu, đầu tôi bị ốm vì đói, nhưng sau đó tôi đã quen. Điều quan trọng là phải đưa mình đến giai đoạn của chương trình làm sạch. Tôi đã có rất nhiều chuyển động, đi bộ, giao tiếp với em bé yêu thích của bạn và mong muốn chứng minh với chính mình rằng tôi có thể. Do đó, xung và áp lực giống như một phi hành gia, màu sắc của khuôn mặt được cải thiện, làn da sáng lên, và quan trọng nhất - có ánh sáng và sạch sẽ trong đầu, "nữ diễn viên nói.
Bí quyết từ Evelina Bledans
Smoothie thực vật với việc bổ sung dưa hấu
Sản phẩm: Một số nhánh của Dill, bắp cải tấm - 100 gram, một quả dưa chuột nhỏ, một miếng dưa hấu - 100 gram.
Làm thế nào để làm: Dưa chuột Làm sạch từ vỏ và cắt mịn, rau xanh được cắt nhỏ, cắt bắp cải và dưa hấu thành những miếng nhỏ. Tất cả các thành phần gửi đến máy xay. Pha trộn. Trang trí Dill với một nhánh. Smoothie được thiết kế cho hai phần.
Bledans chia sẻ công thức sinh tố
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Smoothie trên dừa.
Sản phẩm: 100 gram bắp cải Calais, 100 gram rau bina hoặc cần tây, nước dừa - 100 gram. Các phần cũng nên đủ cho hai.
Cách thực hiện: được gọi là bắp cải được gọi là mịn, rau bina hoặc cần tây, rõ ràng, cắt thành khối. Tất cả điều này được thêm vào máy xay cùng với nước dừa. Đánh lên khối lượng đồng nhất.
Sinh tố cam thừa
Sản phẩm: cam - 4 miếng, quả việt quất - 250 gram.
Làm thế nào để làm: cam để làm sạch và ép nước từ chúng. Quả việt quất trộn trong máy xay cùng với nước trái cây. Để loại bỏ axit phụ, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong.
Nhân tiện ...
Như với bất kỳ sản phẩm nào, Smoothie có ưu và nhược điểm của nó.
Ưu điểm:
- Bảo tồn vitamin và chất chống oxy hóa.
- Smoothies thực vật có đặc tính bổ, đặc biệt là nếu bạn thêm nhân sâm, guaran, v.v.
- Có thể buồn tẻ một cảm giác đói.
- Không thể thiếu cho thức ăn trẻ em.
MINUSES:
- Không thể thay thế toàn bộ trái cây và rau quả, vì răng đòi hỏi tải nhai. Điều tương tự cũng áp dụng cho công việc của đường tiêu hóa.
- Không thích hợp cho khát khao không đổi - tốt hơn là uống nước thông thường.
- Sốt sinh tố sẵn sàng từ cửa hàng có thể chứa các chất phụ gia hóa học.
- Smoothie không được kiểm soát với các chất phụ gia ngọt ngào (kem, sô cô la, nho khô, các loại hạt và kem mỡ) dẫn đến trọng lượng dư thừa.
- Smoothies chua không phù hợp với những người có vấn đề về dạ dày.
- Bạn có thể ngồi một ly sinh tố trong vài ngày. Việc sử dụng kéo dài chỉ các loại đồ uống sinh tố dẫn đến sự suy giảm sức khỏe.