"Bạn là những gì bạn ăn! Không đúng, nói với tôi? Và tôi có bằng chứng rằng thực phẩm thay đổi bạn, con số và cuộc sống của bạn nói chung. Và nếu bạn thêm thể thao, thì những thay đổi được đảm bảo!
Tôi luôn yêu thích sôcôla, nhưng đồng thời tôi cũng muốn có một cơ thể đẹp, đọc trên Internet, trong đó chế độ ăn kiêng để tạo ra một hình dáng đẹp, nhưng tất cả các chương trình đã không hoạt động ... và sau đó tôi nhận ra rằng Nó đã đi xa và không cần! Bởi vì trong môi trường của tôi có một huấn luyện viên thể dục Katya. Đó là trước năm mới trước năm mới, và tôi thực sự muốn vào trang phục, thật không may, đã ngừng buộc chặt nó trong một thời gian rất dài, và tôi muốn đi đến công ty lễ hội!
Vào khoảng cùng một lúc, tôi quyết định thử Dance Cực, cũng đòi hỏi phải có một hình dáng đẹp để nó không xấu hổ khi tham gia vào quần short và top. Sau đó, tôi yêu cầu Katya kể và dạy cách ăn đúng cách để kéo cơ thể. Và Katya nói rằng ông dự định sẽ tung ra một cuộc đua marathon trong 4 tuần cho một năm mới, sẽ giúp tìm ra cách đếm chính xác Calirage, sẽ cho thấy những món ăn nào để nấu ăn, dạy kỷ luật và đếm cân bằng. Vì vậy, bắt đầu con đường gai góc của tôi đến KBJU hoàn hảo và một con số thắt chặt.
Các phép đo và hình ảnh đầu tiên đã bị trầm cảm, con số trên thang đo có vẻ khủng khiếp! Và trong đầu không phù hợp cách nhớ một lượng thông tin khổng lồ như vậy! Nó là cần thiết để học cách đếm lượng calo, liên tục cân các sản phẩm, giữ nhật ký. Tôi đã phải từ chối phô mai, phô mai, sữa thông thường và quan trọng nhất - đồ ngọt!
Lựa chọn sản phẩm trong cửa hàng lúc đầu là không thể tin được! Mỗi gói đã được nghiên cứu trên tất cả các thành phần, đường và các thành phần bị cấm khác của người Viking, chi phí của giỏ sản phẩm đã tăng lên. Đào tạo đã được đưa ra với khó khăn, nhưng sau khi ngủ như một đứa bé! Chúng tôi đã phải chuẩn bị rất nhiều, và có rất thường xuyên. Và đầu tiên tôi muốn liên tục.
Kết quả đầu tiên được nhìn thấy trong một tuần. Các đồng nghiệp tại nơi làm việc đã hỏi câu hỏi, về chế độ ăn Miracle tôi ngồi, và yêu cầu chia sẻ công thức nấu ăn. Những tuần thứ hai và tiếp theo trở nên dễ dàng hơn, dần dần đến nhận thức, phải làm gì, cách đếm và cách đối phó với mọi thứ. Một sự phức tạp khác mà tôi gặp phải là vẽ độc lập menu. Nhưng trong đó, Katya đã cung cấp sự giúp đỡ của mình, cô ấy ủng hộ và điều chỉnh mạnh mẽ, đã đưa ra khuyến nghị, có thể được thay thế bằng một món ăn cụ thể thêm hoặc loại bỏ. Và tất nhiên, họ thúc đẩy những người có liên quan đến cuộc đua marathon với bạn.
Tất nhiên, đi đến marathon, bạn cần phải chuẩn bị cho thực tế rằng cuộc sống sẽ thay đổi - và rất tuyệt vời. Chúng tôi sẽ phải làm rất nhiều, dành thời gian cho việc chuẩn bị một kế hoạch dinh dưỡng, khi nấu ăn ...
Cá nhân, thế giới của tôi đã chuyển đổi với sự chuyển đổi sang dinh dưỡng thích hợp! Bây giờ tôi biết nhiều hơn về những sản phẩm nào tôi cần để có đủ để thay thế một hoặc một sản phẩm khác mà thậm chí thức ăn nhanh từ Fudcorts có thể được nấu tại nhà, nhưng theo cách của PP. Điều chính là đếm và quét mọi thứ vào tiêu chuẩn của bạn. Và bất kỳ cửa hàng Cookies luôn có một sự thay thế, có thể được nấu độc lập.
Với sự chuyển đổi sang dinh dưỡng chính xác, tôi đã nói lời tạm biệt với tất cả sữa, nhờ đó tôi biến mất cellulite, và thậm chí trong thời kỳ PMS, thực tế không có phát ban, nó bắt đầu uống ít cà phê, bắt đầu uống nhiều nước hơn, bắt đầu ăn nhiều rau hơn và nhận ra rằng cá rất ngon! Và quan trọng nhất, tôi đã học được rất nhiều công thức nấu ăn mới và bất thường.
Tôi đã gặp một số lượng lớn người, bởi vì marathons mang lại với nhau! Và giúp khỏe mạnh hơn, xinh đẹp và thắt chặt hơn!
Bây giờ tôi không thể tưởng tượng làm thế nào tất cả thời gian này sống mà không có thể thao. Để đào tạo bạn muốn chạy, họ tính phí tích cực và năng lượng. Và ngay cả khi bạn cảm thấy như một quả chanh siết chặt ngay sau đó, bạn vẫn muốn điều này trong cơ bắp, đó sẽ là ngày hôm sau.
Từ thời điểm marathon đầu tiên, hơn ba tháng trôi qua, tôi đã tham gia vào cuộc đua marathon thứ hai với niềm vui lớn. Tôi đề nghị và bạn, bởi vì các nhóm người có một ý tưởng chung, thực sự thúc đẩy!
Nhờ Kate cho công việc được thực hiện bởi cô ấy, vì động lực và thực tế là cô ấy đã thay đổi chúng tôi tốt hơn, "Julia nói từ Moscow.
Gửi "Câu chuyện trực tiếp" của bạn vào thư của chúng tôi: [email protected]. Chúng tôi sẽ xuất bản những câu chuyện thú vị nhất trên trang web của chúng tôi và trao một món quà thúc đẩy thú vị.