Vào ban ngày, không thể làm mà không cần ăn vặt, nhưng đồng ý, hầu hết chúng ta đều thích các sản phẩm bột hoặc calo sẽ tồn tại trong một thời gian dài để thoát khỏi cảm giác đói, nhưng đồng thời sẽ thêm thêm centimet trên Eo, mà vào đêm giao thừa của mùa hè không cần hoàn toàn. Chúng tôi sẽ kể về các biến thể của đồ ăn nhẹ sẽ không mang lại bất cứ điều gì ngoại trừ lợi ích.
OREKHI.
Có lẽ là một trong những lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn nhẹ ban ngày. Các loại hạt khá khó tiêu hóa, nhưng đồng thời không thêm thêm centimet. Ngoài ra, các loại hạt là một nguồn vitamin vô giá đòi hỏi bất cứ lúc nào trong năm, và đặc biệt là bây giờ, vào cuối mùa xuân. Tuy nhiên, đừng quên rằng những khắc nghiệt là calo, và do đó, nó đáng cẩn thận theo kích thước của phần - nên ăn không quá 30 gram trong ngày.
Sẵn sàng cho con ruồi
Ảnh: www.unsplash.com.
Trái cây
Nếu bạn không thể sống mà không có ngọt, trái cây sẽ thay thế rất nhiều yêu thích của bạn, nhưng những đồ ngọt có hại như vậy. Đối với một món ăn nhẹ hữu ích, chúng tôi khuyên bạn nên chọn trái cây giàu chất xơ, chẳng hạn như táo có lát có những lát có thể dễ dàng thêm vào sữa chua. Nó cũng được khuyến nghị ăn trái cây với một chỉ số đường huyết thấp để ăn vặt, chẳng hạn như cam, kiwi, bưởi và mận. Nhưng, một lần nữa, đừng say.
Sản phẩm sữa
Thật không may, không phải mỗi chúng ta đều có thể đủ khả năng để thưởng thức các sản phẩm sữa do không dung nạp đường sữa, mỗi lần thứ năm phải đối mặt với vấn đề này. Nếu bạn không có vấn đề gì với việc sử dụng danh mục sản phẩm này, chúng tôi luôn khuyên bạn nên giữ một chiếc pho mát ngôi nhà nhỏ trong tủ lạnh, Kefir hoặc Rippy, chọn cho hương vị của bạn. Phô mai Cottage có thể được kết hợp hoàn hảo với mật ong và một lượng nhỏ các loại hạt.
Sinh tố
Đồ uống chỉ bắt đầu phổ biến trong các vĩ độ của chúng ta, mà không thể vui mừng. Smoothie là một hỗn hợp trái cây với sự kết hợp với sữa hoặc sữa chua. Trái cây cho sinh tố Bạn có thể chọn hương vị của mình, nhưng, như chúng ta đã nói chuyện, tốt nhất là đưa ra lựa chọn ủng hộ các loại trái cây của sợi phong phú.