Tôi nhớ bao nhiêu bản thân mình, tôi luôn không hài lòng với dáng người của mình, chúng tôi đã có một giáo phái thực phẩm trong gia đình, những chiếc bàn đã bị phá vỡ vào ban ngày và vào buổi tối. Những gì để nói về, tất nhiên, từ lối sống này, tất cả chúng ta đều được giải thích.
Trong các lớp cỡ trung bình, tôi quản lý để giảm cân 15 kilôgam do bị đói, và một tuần rưỡi, tôi chỉ uống nước và hiếm khi đứng dậy khỏi giường, vì nó không đặc biệt là thế lực. Tôi đã cố gắng giữ kết quả thu được bởi công việc như vậy, và trong vài tháng tôi đã quản lý nó, nhưng vào kỳ nghỉ hè, chúng tôi đã nghỉ ngơi. Và ở đó, trong ba tuần tôi đã ghi được mọi thứ rất siêng năng. Nhưng tôi đã không giảm cân một lần nữa, vì các kỳ thi cuối cùng đã được tiếp cận và nó không phải là trước đây. Thay vào đó, tôi đã chấp nhận trải nghiệm giảm cân không thành công này và đưa ra kết luận.
Biến hình của tôi bắt đầu lại khi tôi đã đến với tỷ lệ đầu tiên của Viện. Tôi không hài lòng với dáng người của mình, vì vậy ngay khi tôi được thành thạo một nơi mới, tôi bắt đầu giảm cân. Để bắt đầu, dựa trên kinh nghiệm trước đó, tôi quyết định tìm hiểu thêm về dinh dưỡng thích hợp. Điều này đã giúp tôi sách và video trên mạng. Vì đói, tôi đã mất rất nhiều khối cơ bắp, cơ thể trở nên hơi lởm chởm, và da bị mất co giãn, vì vậy tôi quyết định bật môn thể thao vào chương trình giảm cân của mình. Tôi phát hiện trong câu lạc bộ thể dục gần nhà và bắt đầu hành động.
Chế độ ăn uống của tôi chủ yếu bao gồm protein, cần thiết khi điểm yếu và thể thao để tăng cường cơ bắp. Ngoài ra, tôi đã ăn rất nhiều loại rau tươi, chúng rất giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Tôi cũng hạn chế lượng calo tiêu thụ - không quá 1.200 kcal mỗi ngày. Tôi không mạnh về thể thao, vì vậy tôi đã tham gia một số lớp học với một huấn luyện viên để đào tạo cá nhân. Tôi đã đi đến hội trường 3 lần một tuần.
Kết quả cho tháng đầu tiên làm tôi ngạc nhiên, 4 kilôgam đi ra ngoài, và cơ thể đã thay đổi rất nhiều, da trở nên đàn hồi hơn, và con số bắt đầu trông nữ tính hơn, eo xuất hiện, xương đòn có thể nhìn thấy. Vì vậy, tôi đã mất ba tháng nữa và mất 6 kg. Cân nặng bắt đầu chậm hơn, nhưng nó không quan tâm, bởi vì tôi đã thấy kết quả. Đôi khi tôi nổ ra, vì một chế độ ăn kiêng, nhưng có những sinh nhật và ngày lễ - rất khó để hạn chế chính bạn. Tại những khoảnh khắc như vậy, những ngày dỡ hàng đã giúp tôi.
Theo kinh nghiệm của tôi, tôi đã bị thuyết phục rằng điều rất quan trọng là có thể bảo vệ động lực trong suốt quá trình giảm béo, bởi vì điều đó xảy ra rằng một người đạt được kết quả nhỏ, vui mừng và phá vỡ - vâng, để anh ta không còn có thể ngồi ăn kiêng. Tại những khoảnh khắc như vậy và giúp đỡ các công ty và nhóm động lực. Trên Internet, đầy đủ tất cả các loại cộng đồng, nơi mọi người chia sẻ việc giảm cân của họ, và nếu một cái gì đó không hoạt động, tăng cân hoặc có câu hỏi, vui lòng hỏi họ trong các bình luận, những người đã vượt qua cách này sẽ sẵn sàng trả lời của bạn câu hỏi.
Là kết quả của lối sống này trong năm, tôi đã cố gắng ném 20 kg, cơ thể tôi bắt đầu trông rất khác so với khi tôi đang đói. Nó đã trở nên đàn hồi và trượt nhiều hơn. Bằng cách tăng khối lượng cơ bắp, tôi trở nên khỏe mạnh hơn. Trước đây, tôi không thể chịu được những chuyến đi dài, và bây giờ đối với tôi, họ chỉ là niềm vui. Tôi cũng thay đổi thái độ đối với bản thân mình, tôi trở nên tự tin và quyết đoán hơn, không có niềm đam mê từ các chàng trai. Quen thuộc chỉ sốc vì sự biến đổi như vậy, tôi liên tục đưa ra lời khen. Tôi nhận ra rằng đối với tôi không có gì là không thể, và một nhân vật tốt là thực tế, điều chính chỉ là mong muốn này! " - Nói với Inna từ Krasnogorsk.
Nếu bạn muốn chia sẻ lịch sử hiển thị của mình, hãy gửi nó đến thư của chúng tôi: [email protected]. Chúng tôi sẽ xuất bản những câu chuyện thú vị nhất trên trang web của chúng tôi và trao một món quà thúc đẩy thú vị.