Chắc chắn bạn biết tình hình khi sau bữa tiệc thắt chặt, chúng tôi thức dậy trên vảy và tìm hiểu với nỗi kinh hoàng, đã phục hồi bằng vài kg. Dừng lại! Đừng vội vã ngồi ăn kiêng. Thực hiện theo các khuyến nghị của chúng tôi, và chẳng mấy chốc bạn sẽ nhận thấy cơ thể của bạn được biến đổi như thế nào.
Cellulite là gì
Nhiều phụ nữ bị sợ hãi bởi những từ "cellulite", trình bày một bức tranh của đôi chân mềm mại và những quả mọng của một người phụ nữ tuổi già. Trên thực tế, Cellulite không có gì khác ngoài sự trì trệ trong mô mỡ của một chất lỏng bạch huyết chịu trách nhiệm về sự chuyển hóa của cơ thể trong cơ thể. Hạch bạch huyết tích lũy trong các tế bào mỡ, chúng tăng kích thước, do đó loại da trong mông và hông bị biến dạng trực quan. Giải quyết vấn đề đơn giản - "Trợ giúp" bạch huyết nhanh hơn trong cơ thể. Điều này có thể được thực hiện bởi dòng máu đến các tế bào hoặc tăng tốc toàn bộ trao đổi.
Dinh dưỡng phù hợp - cơ sở của tất cả mọi thứ
Người ta tin rằng Tone cơ thể chỉ cung cấp các môn thể thao. Trên thực tế, công thức của hình siết chặt: 70% - bữa ăn và 30% - thể thao. Điều quan trọng là phải ăn một cách chính xác, quan sát sự cân bằng của protein, chất béo và carbohydrate, và thường xuyên (5-6 lần một ngày), cũng không quên chế độ uống. Chúng tôi cung cấp cho bạn để giúp công thức tính toán hàm lượng calo của chế độ ăn uống và tỷ lệ nước hàng ngày.
Tính toán tiêu thụ nước
KSENIA PARFENOVA.
Thủ tục mỹ phẩm
Cùng với dinh dưỡng và thể thao, thủ tục mỹ phẩm để chăm sóc cơ thể sẽ được đưa ra một kết quả ngay lập tức. Hãy để chúng tôi đưa ra một ví dụ về một số phương pháp hiệu quả:
Bàn chải khô massage. Mua một bàn chải trên một tay cầm dài từ xương rồng Úc hoặc tóc ngựa - một chiếc lông như vậy là ít cứng nhắc và bền hơn. Massage nên được thực hiện hàng ngày trước khi lấy linh hồn. Trình điều khiển chuyển động trơn tru trên da dọc theo chuyển động của các bạch huyết: từ chân lên đến đùi và mông. Do đó, làn da của bạn sẽ trở nên màu hồng sáng do dòng máu - đây là tiêu chuẩn. Thời gian massage - 3-5 phút. Sau đó đi vào vòi hoa sen để rửa sạch các hạt tẩy tế bào chết của da, và bôi kem dưỡng ẩm hoặc dầu lên cơ thể. Một bàn chải khô massage cung cấp lưu lượng máu ngay lập tức và tăng tốc độ lưu thông của bạch huyết, cũng làm mềm da và không cho phép sự hình thành của những sợi lông mọc ngược. Chống chỉ định: giãn tĩnh mạch, tăng huyết áp, tăng độ nhạy da và bất kỳ thiệt hại nào trên đó.
Massage tay. Không cần thiết phải trải qua một quá trình làm thủ tục từ một nhân viên mát xa chuyên nghiệp. Nó là đủ để "nhớ" khu vực có vấn đề. Bạn có thể làm theo cách thủ công hoặc với sự trợ giúp của các con lăn nhựa đặc biệt. Áp dụng một vài loại dầu trên khu vực massage và các động tác thú vị từ chân đến mông, che khuất cơ thể. Do đó, làn da của bạn sẽ trở nên màu hồng sáng do dòng máu - đây là tiêu chuẩn. Thời gian massage - 3-5 phút. Hiệu ứng tích cực và chống chỉ định tương tự như phương pháp trước đó.
Tắm lạnh và nóng. Cách dễ nhất để được lên tiếng. Đứng dưới vòi hoa sen và rửa sạch cơ thể đầu tiên bằng nước ấm, sau đó mát mẻ. Lặp lại nhiều lần trong 1-2 phút. Khi những linh hồn tương phản đi vào thói quen, bạn có thể giảm nhiệt độ của nước, lên đến băng. Vòi hoa sen tương phản không chỉ tăng tốc lưu thông máu và bạch huyết, mà còn tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách làm cứng. Chống chỉ định: Bệnh tim và tàu, thời kỳ kinh nguyệt, bệnh của hệ thống niệu sinh dục, lạnh.
Đủ 1-2 lần một tuần để đi tắm hơi hoặc võng trong 10-15 phút
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Xông hơi và Hammam. Ở nhiệt độ môi trường nâng cao, lỗ chân lông được tiết lộ, chất lỏng từ cơ thể được tích cực bài tiết, tăng tốc tất cả các quy trình trao đổi. Bây giờ trong hầu hết các hội trường thể thao có ít nhất một loại bồn tắm. Nó là đủ 1-2 lần một tuần để đi đến phòng tắm hơi hoặc võng trong 10-15 phút. Nếu bạn kết hợp với ứng dụng của Scrub, thì hiệu ứng tích cực bạn sẽ nhận thấy nhanh hơn. Chống chỉ định: Tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, bệnh nấm da, thời kỳ kinh nguyệt, lạnh.
Xử lý thẩm mỹ viện . Cryolipolysis, Mes Liệu pháp, Massage LPG, Massage thủ công - Thủ tục không được tính. Cuộc chiến chống lại cellulite trong trung tâm y tế sẽ khiến bạn phải trả giá trong "Penter", nhưng hiệu quả bạn sẽ thấy nhiều hơn. Xử lý cẩn thận sự lựa chọn của một trung tâm y tế - nghiên cứu các trang web, khuyến nghị về người quen và quan trọng nhất là kiểm tra sự sẵn có của chứng chỉ từ các bác sĩ sẽ làm việc với bạn.