Súp bông cải xanh và rau bina
Súp này cải thiện tiêu hóa, tăng tốc các quá trình trao đổi chất, giảm cholesterol, mang lại cảm giác bão hòa, trong khi lượng caloriene thấp.
Thành phần: 1 Bông cải xanh Kochan (bạn có thể dùng đông lạnh), 1 bó rau bina (bạn có thể dùng đông lạnh), 1 củ cải, 1 bóng đèn, 4-5 tép tỏi.
Phương pháp nấu ăn: Cắt hành tây và cần tây, chiên trên một lượng nhỏ dầu thực vật. Đun sôi 700 ml nước. Bông cải xanh tháo rời các hoa hồng ngoại. Cho vào nước. Đun sôi và nấu chín phút 5. Thêm rau bina (nếu nó tươi, sau đó cắt sẵn). Sau đó đặt hành tây rang và cần tây, tỏi nghiền nát. Ngay sau khi bắp cải đã sẵn sàng, loại bỏ khỏi lửa và đấm máy xay sinh tố. Bạn có thể thêm dầu thực vật hoặc kem nhiều hơn vào hương vị.
Salad "Bàn chải"
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Salad "Bàn chải"
Đề nghị để dỡ hàng ngày sau khi ăn quá nhiều. Nó cũng được gọi là "chà ruột". Nó loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa từ cơ thể, cải thiện nhu động ruột, vật tư vitamin và được hấp thụ tốt.
Thành phần: 300 g củ cải dầu, 300 g củ cải, 300 g bắp cải (có thể được lấy màu đỏ), 300 g táo, một lỗi của dill hoặc rau mùi tây. Để tiếp nhiên liệu 1 phần: 1 muỗng cà phê. Dầu thực vật và 1 muỗng cà phê. Nước chanh.
Phương pháp nấu ăn: Bắp cải chặt, cà rốt, củ cải và táo - lưới trên vắt. Greens nuôi dưỡng tinh xảo. Trộn tất cả. Có trong ngày. Nên ngồi trên món salad này 2 ngày. Để không có điểm yếu, quả óc chó, hoặc phô mai, hoặc ức gà có thể được thêm vào Salat.
Trà gừng
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Trà gừng
Có một chế độ ăn uống gừng cai nghiện. Cơ sở của trà gừng để uống vào ban ngày với số lượng khoảng 1,5 lít. Từ menu để loại bỏ ngọt ngào, mặn, nhờn và hút thuốc. Trà gừng làm sạch cơ thể từ độc tố, tăng tốc các quá trình trao đổi chất, làm giảm sự thèm ăn và giúp giảm cân. Chống chỉ định mang thai và điều dưỡng, cũng như những người có vấn đề với đường tiêu hóa.
Thành phần: 1,5 lít nước, rễ gừng (khoảng 10 cm), 2 muỗng canh. Mật ong, 2 muỗng canh. Mint nghiền nát, 4 h. l. Nước chanh.
Phương pháp nấu ăn: Rễ gừng cọ xát trên vắt. Gọt vỏ khoảng 15 phút đến 1,5 lít nước, thêm bạc hà. Khi thức uống được làm mát đến nhiệt độ phòng, hãy đặt mật ong và đổ nước chanh. Hãy để nó đứng. Uống vào ban ngày trước khi ăn và giữa các bữa ăn.