Dựa vào đầu thế kỷ 20, Tâm lý học Gestalt ở Đức nhanh chóng trở nên phổ biến do thực tế là ông đã giúp mọi người nhanh chóng đối phó với các vấn đề đáng lo ngại của họ. Tại một phiên với một nhà tâm lý học, khách hàng đã tháo gỡ nỗi sợ hãi và vấn đề của họ trong hiện tại, tìm ra một nguyên nhân thực sự trong quá khứ. Mỗi tình huống chưa được giải quyết áp đặt cho chúng ta một dấu ấn dưới dạng cảm xúc tiêu cực, thái độ tiêu cực và những thứ khác ngăn cản sống giàu và vui mừng mỗi ngày. Nó sẽ cố gắng giúp bạn giải quyết các vấn đề và tìm cách thoát khỏi một tình huống khó khăn.
Tự hỏi mình câu hỏi
Nếu bạn không có cơ hội tài chính để chuyển sang một nhà tâm lý học, hãy tự phân tích - đây là một phương pháp thay thế mà bạn phải sử dụng mỗi khi gặp phải một vấn đề. Lấy một tờ giấy và ở đầu trung tâm viết tên của vấn đề của bạn, sau đó tự hỏi mình câu hỏi "Những cảm xúc nào gây ra cho tôi?" Và viết ra tất cả mọi thứ đến với tâm trí của bạn. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao mỗi cảm xúc liên quan đến sự kiện này - tìm kiếm câu trả lời trong quá khứ, nhớ các tình huống cụ thể. Nếu không có gì đến trong đầu, hãy liên hệ với cha mẹ hoặc bạn bè của bạn - họ sẽ giúp bạn làm mới trí nhớ của mình. Ví dụ, một người có thể vô thức tránh nước, thậm chí không nhớ rằng anh ta gần như bị chết đuối trong thời thơ ấu của mình. Trong ghế của nhà trị liệu tâm lý, ký ức được thúc khích bởi thôi miên, nhưng bạn sẽ phải độc lập tạo ra một khảm từ những mảnh vỡ của các sự kiện trong quá khứ.
Quan sát nguồn gốc của vấn đề
Ảnh: unlash.com.
Đánh dấu những ưu và nhược điểm
Mọi người, nếu anh ta muốn phát triển, nên làm việc theo tính cách của riêng mình. Vâng, những người thân yêu nên đưa bạn đến nếu họ muốn liên lạc với bạn mà không có mâu thuẫn và mong muốn sửa chữa người đã từng đến. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn là người trưởng thành không cần phải làm việc với những thiếu sót của bạn - sự hung hăng, sợ tin tưởng mọi người, tiêu cực, suy yếu và những thứ khác. Những người hạnh phúc không phải là những người không biết những vấn đề, mà những người hiểu họ. Lấy một tờ giấy khác và chia nó thành hai cột - thành một, viết ra phẩm chất tích cực của bạn, với người khác - âm tính. Hãy nhớ rằng khi bạn nhận thấy các biểu hiện tươi sáng của những phẩm chất này - điều này sẽ giúp bạn liên kết một sự kiện và kết quả của nó. Chúng tôi tin rằng điều quan trọng là phải làm việc không chỉ với thái độ tiêu cực, mà còn tích cực, để không gây ra cảm giác sai lầm rằng cuộc sống của bạn chỉ bao gồm một loạt các lỗi và thất bại.
Hoàn thành các trường hợp dang dở
Điều quan trọng là không chỉ để suy nghĩ, mà còn để làm. Nếu bạn chẳng hạn, đã không mua một con búp bê xinh đẹp trong thời thơ ấu, mà bạn đã mơ về, lấy và tự mua nó. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc cài đặt "tốt hơn tôi sẽ mua một cái gì đó gần gũi hơn là xin vui lòng" - cô ấy đến từ một môi trường gần gũi, khi cha mẹ hy sinh nhu cầu của họ đối với trẻ em hoặc cháu. Tuy nhiên, bài phát biểu ở đây không chỉ là về việc mua hàng mà còn các hành động có cam kết bạn đang nghĩ về. Bạn có thể hối tiếc rằng cái ác đã trả lời bạn gái của trường, họ đã xúc phạm người hàng xóm hoặc không nói chuyện với những linh hồn với một cựu chàng trai trẻ - tham khảo ý kiến những người này và giải thích những gì bạn cảm thấy. Ngay cả khi bạn thất bại trong việc giao tiếp, bạn sẽ biết rằng bạn đã cố gắng làm một cái gì đó, và bạn sẽ ngủ yên.
Đừng ở một mình, yêu cầu hữu ích
Ảnh: unlash.com.
Đừng ngại nhận trợ giúp
Đã sống sót sau một trải nghiệm tiêu cực, tất cả chúng ta đều có xu hướng đóng cửa liên quan đến người khác, tin rằng các vấn đề của chúng ta chỉ cần thiết cho chúng ta. Vâng, lắng nghe người bạn càng sớm không thích bất cứ ai, nhưng để hỗ trợ một người, người có tính cách đáng giá, có thể tất cả mọi người. Gọi cho bạn gái của bạn và nói với tôi rằng bạn buồn - cô ấy sẽ lắng nghe bạn và đưa ra lời khuyên trung thành. Bạn không nên luôn là một người mạnh mẽ, và ban đêm khóc trong gối: Sức mạnh là nhận ra vấn đề và mở ra trong quyết định thay đổi tình hình. Đừng che giấu cảm xúc của bạn và đừng xấu hổ - họ làm cho bạn là chính bạn.