Vâng, vì vậy tôi đã nhận được lễ hội. Tôi liên tục ăn một cách chính xác, tôi đã giới hạn từ lâu trong việc tiêu thụ bột, ngọt và béo. Nhưng khi bánh kếp ăn xung quanh tất cả, và nhà hàng thậm chí miễn phí để ăn tối để nếm thử bánh kếp với bất kỳ chất độn nào, cực kỳ khó từ chối.
Vì vậy, tôi tin rằng trong mọi trường hợp, từ chối bản thân niềm vui của thức ăn, cũng trong một kỳ nghỉ, không chính xác. Do đó, từ năm này sang năm khác, chấn lưu là bánh kếp calo thấp được chuẩn bị theo công thức ban đầu. Vì vậy, như bạn biết, lượng calo là bánh kếp được chuẩn bị trên men có chứa dầu và đường với số lượng lớn. Nếu bạn muốn chuẩn bị bánh kế hàm lượng calo thấp, thì đó là cần thiết trước hết để chú ý đến các sản phẩm mà bạn sẽ nấu chúng. Thay thế một số thành phần cho người khác hoặc giảm số lượng của chúng, bạn tiếp cận bạn để có được bánh kếp 0 calo.
Công thức 1: bánh kếp với đường mía
Thành phần:
- 100 gram bột mài thô;
- 250 ml sữa calo thấp;
- một nhúm muối;
- 50 g nước khoáng bị gash;
- 30 g đường mía;
- 1 quả trứng.
Phương pháp nấu ăn:
Thêm trứng, bột, mía vào sữa. Đánh cẩn thận, tốt hơn một máy trộn. Thêm nước khoáng và muối, sau đó đánh lại. Nướng như bánh kếp thông thường.
Công thức 2: bánh kếp trên Kefir
Thành phần:
- 100 ml Kefir;
- một nửa muỗng cà phê soda;
- một quả trứng gà;
- 40 g bột.
Phương pháp nấu ăn:
Tất cả các thành phần để can thiệp với 50 ml nước ấm, chú ý đến thực tế là không có khối u được hình thành. Nướng trên chảo rán với dầu.
Công thức 3: bánh kếp bí ngô
Thành phần:
- 200 g. Pumpkin;
- 50 G. Bột mì;
- 250 ml sữa calo thấp;
- một nhúm muối;
- Cinnamon và bột đường;
- Thanh;
- 1 quả trứng
- Đường mía.
Phương pháp nấu ăn:
Sữa, trứng, bột mì, đường, quế, vanillin, muối, hạt tiêu và bột nướng mang máy đánh trứng vào một khối đồng nhất.
Pumpkin Sattail trên một vắt cạn và thêm vào bột. Khối lượng kết quả đang nghiền trong máy xay sinh tố đến trạng thái khoai tây nghiền và buộc chặt dầu ô liu cho đến khi màu vàng.
Tôi yêu chất độn rất nhiều. Tốt nhất cho bánh kếp calo thấp Như một điền sẽ phù hợp:
- Phô mai ít chất béo, có thể với nho khô hoặc các loại hạt;
- Cá ngừ với rau xanh;
- Đậu luộc khó khăn;
- Ức gà luộc băm với rau;
- Món hầm rau;
- Nấm luộc;
- Quả mọng không đường;
- Mật ong với số lượng nhỏ;
- Một quả táo xắt nhỏ với nho khô.
Và hãy nhớ rằng thực phẩm lành mạnh nên là niềm vui và ngon miệng để không phá vỡ. Chúc mừng lễ hội rộng lớn, những người bạn thân mến !!! "