- Julia, câu hỏi "Ở đâu và chúng ta sẽ làm eo như thế nào?" Lo lắng nhiều cô gái. Điều gì đã thúc đẩy bạn nghiên cứu một vấn đề như vậy?
- Tôi không phải lúc nào cũng là mô hình cộng với kích thước. Ở tuổi trẻ của tôi, tôi nặng 60-65 kg. Nhưng trong thai kỳ ghi được 60 kilôgam! Khi đứa trẻ sinh ra, nặng 120! Đại diện cho 120 kg. Đối với tôi đó là một cú sốc. Tôi đã từ chối thức dậy trên thang điểm và chỉ ăn ate-ate, lắc lư các vấn đề của tôi. Nhưng sau đó mạnh mẽ lấy mình trong tay, và bây giờ tôi nặng 78 kg. Tôi thực sự có một vòng eo hẹp và ngực tươi tốt và hông. Tôi đã có thể thực hiện một điểm cộng lớn từ các nhược điểm của tôi.
- Bạn đã thử ăn kiêng chưa?
- Tôi đã thử hoàn toàn mọi thứ! Nếu tôi tự hỏi, hãy nhìn vào chế độ ăn kiêng hóa học hoặc trứng. Cô ấy thực sự làm việc và giúp đỡ nhiều người. Tôi đã bỏ mười hai kg cùng một lúc. Đối với thắt lưng, sau đó từ các phương pháp đã được chứng minh là một đĩa sức khỏe (đĩa ngoài trời xoay, đặc biệt phổ biến ở thời Liên Xô. - ICD). Vâng, vâng, tôi tưởng tượng có bao nhiêu cô gái bắt đầu mỉm cười khi đề cập đến đĩa này mà các bà mẹ và bà của chúng ta yêu thích rất nhiều. Nhưng anh ấy thực sự làm việc! Nó đủ để dành 60 phút một ngày với một bước ngoặt trên đó, và bạn sẽ có kết quả đầu tiên trong một tháng. Đĩa phù hợp ngay cả đối với những người chuẩn bị hoàn toàn về thể xác và mới đối với các môn thể thao, vì nó rất dễ thực hiện. Nhân tiện, trong một phần tư của một giờ tập thể dục, bạn có thể chi 100 kcal.
- Những gì về Hulahup?
- Có lẽ Hulahup và giúp, nếu bạn biến nó 25 giờ một ngày. Mặc dù không, tất nhiên, nó không giúp được gì. Trong thế kỷ XXI có những bài tập hiệu quả hơn nhiều so với xoay vòng.
Là một mô hình cộng với kích thước không có nghĩa là từ chối chế độ ăn uống và tập thể dục
Ảnh: Instagram.com.
- Nhiều nhà dinh dưỡng nói rằng nó rất hữu ích để ăn các phần nhỏ. bạn có đồng ý với họ?
- Dinh dưỡng cho rằng 90% thành công của việc giảm cân là có nghĩa là. Và thực sự nó là. Ví dụ, bây giờ tôi đã bắt đầu cuộc đua marathon, mà tôi dự định giảm cân lên tới 65 kg, và tất nhiên, cẩn thận theo dinh dưỡng. Thành thật mà nói, tôi không có thời gian để nấu ăn, vì vậy tôi sử dụng việc cung cấp dinh dưỡng thích hợp. Tôi đi ngay bây giờ ở 1200 kcal mỗi ngày và đã nói lời tạm biệt với một vài kilogam. Hãy chắc chắn để ăn các phần nhỏ. Không cần phải quên rằng trạng thái bình thường của dạ dày của chúng ta là hai lòng bàn tay, vì vậy nó không nên kéo dài nó. Và tôi luôn vẽ dạ dày, không thư giãn, vì vậy cơ bụng của tôi luôn ở trong giai điệu và eo mỏng hơn.
- Làm thế nào để không phá vỡ và giữ thông số chào đón?
- Cần phải thay đổi chủ yếu về thái độ đối với thực phẩm. Ngăn chặn các vấn đề và căng thẳng, cũng ngừng nhận thức thức ăn như một nguồn giải trí. Thức ăn là năng lượng cho cuộc sống. Tôi chia sẻ thực hành tâm lý: Chúng tôi nhắm mắt và tìm kiếm tâm thần nơi sợ hãi, đau đớn hoặc xúc phạm ngồi trong cơ thể. Chúng tôi hỏi một câu hỏi cho cảm giác tiêu cực này trong cơ thể: "Tại sao nó ở đó?" Chúng tôi đang nói chuyện xa: Cảm ơn vì kinh nghiệm. Tôi biết ơn, nhưng tôi không cần nữa. " Và về sự thở ra sâu sắc, chúng ta trình bày làm thế nào tiêu cực này đi và tan biến. Tiếp theo, chúng tôi trình bày một quả bóng bốc lửa hạ xuống từ mặt trời vào lõi của trái đất, đi qua bạn và lấp đầy bạn với năng lượng tích cực.
- Trong spa, thường được cung cấp kết thúc tốt đẹp. Họ hiệu quả như thế nào?
- Hãy chắc chắn để thực hiện các phương pháp điều trị cơ thể khác nhau! Gói - lần đầu tiên, nơi tôi sẽ khuyên bạn nên đi các cô gái nếu họ muốn tạo ra một eo mỏng hơn. Yêu thích của tôi: Whisky-silelinia, đây là một phương pháp lột ướt. Bạn bị bôi nhọ với một loại kem đặc biệt giúp tăng tốc lưu thông máu và loại bỏ thêm nước từ cơ thể, sau đó được bọc bằng băng. Sau một cặp thủ tục, tôi có hai centimet ở eo. Có lẽ, mọi người đều biết về những lợi ích của việc mát xa, nhưng vì một số lý do vẫn còn một vài trong số họ, và vô ích. Thủ tục này đặc biệt hữu ích cho những người có công việc ít vận động. Massage không chỉ loại bỏ mỏi cơ, làm tăng độ đàn hồi của các cơ bắp, loại bỏ độc tố có hại, mà còn kích thích các quá trình chuyển hóa và cải thiện máu và bạch huyết.
Julia chọn Yoga và kéo dài, trong khi không quên trả thời gian cho con trai mình.
Ảnh: Instagram.com.
- Bạn có chơi thể thao không?
- Chắc chắn rồi. Tôi khuyên bạn nên tìm đào tạo trong phòng tắm. Nó có thể là yoga hoặc các lớp có trọng lượng trong phòng tập thể dục, chạy hoặc nhảy, nhưng bạn phải nhận được niềm vui bất tận từ quá trình, nếu không sự nhiệt tình của bạn sẽ nhanh chóng xuống. Tôi đã tham gia vào bạn của tôi và Guru bán thời gian trên Yoga - Blogger Marina Vovchenko. Trong khi chỉ có một vài asan, nhưng tôi tích cực làm việc.
- Một "bí mật" khác của cao độ cao - đồ lót khắc phục ...
- Tôi có thể mặc trong trường hợp cực đoan cho một số loại trang phục phù hợp tại sự kiện thế tục. Nhưng tôi ngạc nhiên bởi những cô gái mặc nó liên tục hoặc bỏ vào buổi hẹn hò đầu tiên, bởi vì theo cách này, bạn đang lừa dối một người đàn ông.
- Từ quần áo nào tốt hơn để từ bỏ một cô gái không có thời gian để thiết lập lại thêm kilogam?
"Tôi khuyên bất kỳ bạn gái nào để chọn quần áo có kích thước của cô ấy, và không cố gắng phù hợp với những gì nhỏ hơn, chỉ vì lợi ích của thẻ mà cô ấy làm dịu mình. Và tôi chống lại Balachonov: các cô gái che giấu sự phức tạp của họ trong đó, và không làm việc với họ.
- Chà, theo kết luận, đưa ra một câu trả lời cho tất cả những người đẹp mơ ước có một vòng eo 60 centimet. Tôi có cần phấn đấu cho các tham số như vậy không?
- Tôi có một vòng eo 76 cm, và tôi hạnh phúc. Điều chính là tuân thủ tỷ lệ của cơ thể để nó trông thật đẹp và hài hòa.